5 asiaa, jotka tapahtuvat, kun nostat päivittäin jalkasi seinää vasten

Kehosta kannattaa pitää huolta jo varhaisessa vaiheessa, jotta vanhuus ei tuo mukanaan esimerkiksi ikävää selkäkipua.
Viparita karani -nimisen jooga-asennon sanotaan poistavan useita vaivoja ja kaikki mitä tarvitset sen tekemiseen on vain yksi seinä. Viparita karania (=jalat seinää vasten -jooga) kuvaillaan usein kaikista parhaimmaksi asennoksi, mutta se on myös äärimmäisen mukava asento, jossa on helppo viettää pidempikin tovi.
Aloita tekemällä harjoitusta noin 5-10 minuutin ajan, kunnes kehosi tottuu siihen.
5 asiaa, jotka tapahtuvat kehossasi, kun teet harjoituksen päivittäin.
1. Ruoansulatuksesi paranee
Liikkeen uskotaan uskotaan rentouttavan vatsaa ja suolistoa, jonka ansiosta ruoansulatus tehostuu. Liikkeen sanotaan myös ehkäisevän ummetusta, Yoga Journal kirjoittaa.
2. Verenkiertosi tehostuu
Tämä asento tehostaa ylävartalosi verenkiertoa. Liike voi samalla ehkäistä myös alaraajojen turvotusta.
Huom! Jos sinulla on korkea verenpaine, laita liikkeen aikana pääsi alle tyyny!
3. Kivut lievittyvät
Liikkeen on todettu ehkäisevän muun muassa raskauden loppuvaiheessa esiintyviä selkäkipuja. Liike ehkäisee myös jalkakipua ja jalkojen väsymystä.
4. Lievittää stressiä ja ahdistuneisuutta
Jalkojen nostaminen seinää vasten tarkoittaa sitä, että keho ja mieli saavat levätä. Syvään tapahtuma hengitys auttaa rentouttamaan koko kehon, keskushermosto mukaan lukien. Parasta kaikessa on se, että saat levätä ja antaa mielesi seikkailla!
5. Vahvistaa lonkkaa, jalkoja ja selkää
Alaselkä, takareidet ja pakarat saavat hyvän venytyksen tämän liikkeen aikana. Tee harjoitus päivittäin ja pysyt notkeana sekä ehkäiset venähdyksiä. Säännöllinen harjoittelu ja paras keino ehkäistä selkäkipua, Tukholman Karoliininen instituutti kirjoittaa.
Voit katsoa oheiselta videolta, kuinka liike tehdään!

Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Kärsitkö aamupahoinvoinnista? Syö tätä kasvia – se lievittää oireita
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tässä on 4 hyvää syytä, miksi lapsia kannattaa hankkia vasta vanhempana
- Pariterapeutti paljastaa: Tästä merkistä hän tunnistaa heti, ettei suhde kestä
- Tässä on 5 helppoa arkista tapaa, jotka saavat ihosi hehkumaan
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 4 hyvää syytä, miksi kannattaa tulla äidiksi nuorena
- Jos sinulla on ollut tämä määrä seksikumppaneita, olet houkutteleva kumppani – osutko ”ihanneväliin”?
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Lentoemäntä paljastaa: Nämä kaksi koodisanaa kertovat, että miehistö pitää sinua seksikkäänä
- Kävele näin monta askelta päivässä, jos haluat laihtua
- 5 tyyli-ideaa yli 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat näyttää upeilta!
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Tutkimus selvitti: Tämä on ylivoimaisesti paras ikä lapsen hankkimiseen
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että olet toksisessa parisuhteessa – tee testi
- Tarjotaanko sinulle tätä lentokoneessa? Sano aina ei – vaikka se olisikin vaikeaa
- Tämä romanttinen tapa voi lisätä elinvuosiasi, kasvattaa palkkapussia ja suojella onnettomuuksilta
- Nämä 6 varoitusmerkkiä kertovat, että hän ei ole se oikea sinulle
- Nämä 7 varoitusmerkkiä paljastavat, että mies on narsisti