5 asiaa, jotka tapahtuvat, kun nostat päivittäin jalkasi seinää vasten

Kehosta kannattaa pitää huolta jo varhaisessa vaiheessa, jotta vanhuus ei tuo mukanaan esimerkiksi ikävää selkäkipua.
Viparita karani -nimisen jooga-asennon sanotaan poistavan useita vaivoja ja kaikki mitä tarvitset sen tekemiseen on vain yksi seinä. Viparita karania (=jalat seinää vasten -jooga) kuvaillaan usein kaikista parhaimmaksi asennoksi, mutta se on myös äärimmäisen mukava asento, jossa on helppo viettää pidempikin tovi.
Aloita tekemällä harjoitusta noin 5-10 minuutin ajan, kunnes kehosi tottuu siihen.
5 asiaa, jotka tapahtuvat kehossasi, kun teet harjoituksen päivittäin.
1. Ruoansulatuksesi paranee
Liikkeen uskotaan uskotaan rentouttavan vatsaa ja suolistoa, jonka ansiosta ruoansulatus tehostuu. Liikkeen sanotaan myös ehkäisevän ummetusta, Yoga Journal kirjoittaa.
2. Verenkiertosi tehostuu
Tämä asento tehostaa ylävartalosi verenkiertoa. Liike voi samalla ehkäistä myös alaraajojen turvotusta.
Huom! Jos sinulla on korkea verenpaine, laita liikkeen aikana pääsi alle tyyny!
3. Kivut lievittyvät
Liikkeen on todettu ehkäisevän muun muassa raskauden loppuvaiheessa esiintyviä selkäkipuja. Liike ehkäisee myös jalkakipua ja jalkojen väsymystä.
4. Lievittää stressiä ja ahdistuneisuutta
Jalkojen nostaminen seinää vasten tarkoittaa sitä, että keho ja mieli saavat levätä. Syvään tapahtuma hengitys auttaa rentouttamaan koko kehon, keskushermosto mukaan lukien. Parasta kaikessa on se, että saat levätä ja antaa mielesi seikkailla!
5. Vahvistaa lonkkaa, jalkoja ja selkää
Alaselkä, takareidet ja pakarat saavat hyvän venytyksen tämän liikkeen aikana. Tee harjoitus päivittäin ja pysyt notkeana sekä ehkäiset venähdyksiä. Säännöllinen harjoittelu ja paras keino ehkäistä selkäkipua, Tukholman Karoliininen instituutti kirjoittaa.
Voit katsoa oheiselta videolta, kuinka liike tehdään!
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- 20 ihanaa asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä ainakin kerran elämässään
- Älä tee näitä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- 5 hyvää syytä, miksi lasta ei kannata hankkia liian nuorena
- 7 salaisuutta, joiden avulla elät onnellista elämää
- 6 yleistä asiaa, joista miehet valehtelevat naisille, koska haluavat tehdä meihin vaikutuksen
- Nämä 10 taitoa jokaisen nelikymppisen miehen pitäisi osata
- Laita sitruunankuoret kantapäihisi yön ajaksi — näin jalkasi kiittävät seuraavana aamuna
- Tässä on pieniä, keskisuuria ja suuria kaluja – pidä huoli, ettet katso näitä työpaikalla
- 5 parasta pukeutumisvinkkiä yli 60-vuotiaalle naiselle
- Vältä syömästä näitä päivänä, jolloin haluat vatsasi pysyvän litteänä
- Haluatko seuraa lakanoiden väliin? Kokeile näitä himokkaita iskureploja
- Näin saat miehen pitämään sinusta – jätät vain tekemättä nämä 21 asiaa
- Sänkykemiat huipussaan! Nämä 4 horoskooppimerkkiä ovat sinun merkillesi sopivimmat seksikumppanit
- Nämä 10 merkkiä paljastavat, että nainen ei ole tyytyväinen sängyssä
- 38 mielenkiintoista kysymystä ystävälle – tulet yllättymään vastauksista
- Jos teet tätä asiaa öisin, voi se pilata parisuhteesi
- Mies haluaa syntymäpäivälahjan, johon vaimo ei voi suostua – törkeä toive
- Ruusujen väreillä ja lukumäärällä on omat merkityksensä – lue, millaisia viestejä lähetät valinnoillasi
- Nämä horoskooppimerkkit eivät sovi yhteen – astrologi selittää, miksi niiden rakkaustarinoita ei ole kirjoitettu tähtiin
- Nämä 8 vaatetta jokainen yli 60-vuotias nainen tarvitsee vaatekaappiinsa