Onko ikää tullut mittariin 40 vuotta, ja olet useimmiten ihan loppu?

Useimmat nykymaailmassa elävät ihmiset haluisivat lisää energiaa. Työskentelemme liian kovaa, teemme enemmän sitoumuksia kuin pystymme käsittelemään, ja ainakin useimmille ihmisille riittävän unen saaminen on vain haave.

Kun tähän lisätään vielä ikääntyminen, olemme jo aivan puhki. Mutta 40 ikävuoden jälkeenkin on paljon tapoja, joiden avulla voit saada lisää energiaa sekä työssä että vapaa-ajalla.

Ja jos huomaat tarvitsevasi energiapotkua juuri tällä sekunnilla, kokeile jotakin seuraavista vinkeistä, joiden avulla voit olla heti energisempi.

  1. Varaa itsellesi tarpeeksi aikaa lepäämiseen ja palautumiseen
  2. Ajattele kumppaniasi; sen on todistettu lisäävän energiatasoja
  3. Syö riittävän usein, älä pidä ruokailussa yli 4 tunnin taukoja
  4. Älä nuku päiväunia, muuten et saa öisin riittävän laadukasta unta riittävästi
  5. Varmista, että ruokavaliosi sisältää tarpeeksi kaliumia
  6. Käy vuosittaisessa lääkärintarkastuksessa varmistamassa, että kaikki on kunnossa.
  7. Haistele piparminttuöljyä, kun tunnet itsesi väsyneeksi. Se piristää!
  8. Harrasta enemmän aamuseksiä
  9. Huolehdi siitä, että saat tarpeeksi vitamiineja
  10. Pidä huolta painostasi
  11. Sano ”ei” asioille, joita et halua tai jaksa tehdä
  12. Näe ystävistäsi eniten heitä, joilla on hyvää energiaa
  13. Kokeile pätkäpaastoa
  14. varaa tarpeeksi aikaa asioille, jotka tuottavat sinulle iloa
  15. Pidä huolta ryhdistäsi
  16. Luovu vanhoista kaunoistasi ja anna ihmisille anteeksi
  17. Vaihda kahvi matcha-teehen
  18. Lopeta asioiden lykkääminen ja vitkuttelu
  19. Syö enemmän marjoja
  20. Pukeudu punaiseen paitaan – se toimii oikeasti!

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Best Life

Aiheet 40 vuotta 40-vuotias Energisyys Hyvinvointi Ikääntyminen Inspiraatio