Vietätkö liikaa aikaa sosiaalisessa mediassa? Onko matkapuhelin lähes aina kädessäsi? – Niiden vähentäminen olisi paikallaan ja näin se onnistuu
Siihen sortuvat meistä lähes kaikki, että käytämme liikaa aikaa puhelimen näpräämiseen. Sitä kannattaisi vähentää, koska siitä kärsit sekä sinä että läheisesi.
Tämä yleinen ongelma esitellään India today -sivustolla, ja se koskee meitä suomalaisiakin. Sosiaalisessa mediassa tapahtuvia asioita tarkistellaan pitkin päivää, mutta miksi? Se tehdään usein juuri matkapuhelimen avulla, jolla tehdään päivän aikana paljon muutakin, jota ei tarvitsisi olla tekemässä koko ajan. Siksi monet eivät jätä matkapuhelintaan rauhaan kuin hetkeksi, vaikka suurin osa sen kautta saamistamme tiedoista on täysin turhia.
Olisi tärkeä pitää välillä taukoja
Sivuston haastatteleman psykologin, Navya Devin, mukaan sosiaalisessa mediassa päätavoitteena on olla yhteydessä ihmisiin ja tietoihin. Samalla unohdamme usein itsemme ja ympärillämme olevat ihmiset. Sen ajan voisi käyttää paremminkin esimerkiksi tekemällä jotain tuottavaa, josta on meille itselle enemmän hyötyä. Siksi olisi hyvä pitää pitkin päivää taukoja sosiaalisesta mediasta ja matkapuhelimen käytöstä, jos kyse ei ole esimerkiksi siitä, että sillä soittaisi rakkaalleen.
Tee rutiineja päivääsi varten
Toinen sivuston haastattelema psykologi, Samriddhi Khatri, kertoo kuinka monille ainoa tietolähde on enää sosiaalinen media, josta saadut tiedot ovat usein aika negatiivisia. Osa tiedoista voi toki olla hyödyllisiä, mutta liika tieto ei ole hyväksi. Siksi aikaa olisi hyvä jättää muillekin asioille. Se voisi onnistua siten, että laitat itsellesi muistutuksia tauosta pitkin päivää, jolloin voisit tehdä jotain, joka on sinulle hyväksi. Silloin kannattaa pistää matkapuhelin sivuun.
Se mitä tauon aikana voisit tehdä, voisi olla esimerkiksi kävelylle lähteminen, ruoanlaitto, lukeminen tai ajan viettäminen perheesi kanssa. Tauon ei tarvitse olla pitkä, mutta kun pidät niitä pitkin päivää, tulee sinulla tehtyä paljon sellaista, joka on sinulle ja läheisillesi hyväksi.
Pelko siitä, että jäädään ulkopuolelle
Se syy, miksi sosiaalista mediaa seurataan niin paljon, voi liittyy siihen, että pelätään jäävän ulkopuolelle yhteiskunnasta. Rentoutuminen ja ajan järjestäminen itselle voi tuntua väärältä. Siksi olisi hyvä määritellä, että mitä tietoja oikeasti tarvitsee ja mitkä niistä voivat olla jopa haitallisia. Kun niistä osaa päästää irti, jää aikaa muillekin asioille.
Monet viettävät aikaa sosiaalisessa mediassa silloin, kun heillä on tylsää. Se aika kannattaisi silti käyttää sellaisiin asioihin, jotka lisäävät luovuutta ja ovat mukavaa ajanvietettä, joka onnistuu ilman matkapuhelintakin.
Olisitko valmis jättämään sosiaalisen median vähemmälle? Kykenisitkö joskus sulkemaan matkapuhelimen, jotta voisit tehdä sen käytön sijaan jotain muuta?
Lähde: India today
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo