Vietätkö liikaa aikaa sosiaalisessa mediassa? Onko matkapuhelin lähes aina kädessäsi? – Niiden vähentäminen olisi paikallaan ja näin se onnistuu

Siihen sortuvat meistä lähes kaikki, että käytämme liikaa aikaa puhelimen näpräämiseen. Sitä kannattaisi vähentää, koska siitä kärsit sekä sinä että läheisesi.
Tämä yleinen ongelma esitellään India today -sivustolla, ja se koskee meitä suomalaisiakin. Sosiaalisessa mediassa tapahtuvia asioita tarkistellaan pitkin päivää, mutta miksi? Se tehdään usein juuri matkapuhelimen avulla, jolla tehdään päivän aikana paljon muutakin, jota ei tarvitsisi olla tekemässä koko ajan. Siksi monet eivät jätä matkapuhelintaan rauhaan kuin hetkeksi, vaikka suurin osa sen kautta saamistamme tiedoista on täysin turhia.
Olisi tärkeä pitää välillä taukoja
Sivuston haastatteleman psykologin, Navya Devin, mukaan sosiaalisessa mediassa päätavoitteena on olla yhteydessä ihmisiin ja tietoihin. Samalla unohdamme usein itsemme ja ympärillämme olevat ihmiset. Sen ajan voisi käyttää paremminkin esimerkiksi tekemällä jotain tuottavaa, josta on meille itselle enemmän hyötyä. Siksi olisi hyvä pitää pitkin päivää taukoja sosiaalisesta mediasta ja matkapuhelimen käytöstä, jos kyse ei ole esimerkiksi siitä, että sillä soittaisi rakkaalleen.
Tee rutiineja päivääsi varten
Toinen sivuston haastattelema psykologi, Samriddhi Khatri, kertoo kuinka monille ainoa tietolähde on enää sosiaalinen media, josta saadut tiedot ovat usein aika negatiivisia. Osa tiedoista voi toki olla hyödyllisiä, mutta liika tieto ei ole hyväksi. Siksi aikaa olisi hyvä jättää muillekin asioille. Se voisi onnistua siten, että laitat itsellesi muistutuksia tauosta pitkin päivää, jolloin voisit tehdä jotain, joka on sinulle hyväksi. Silloin kannattaa pistää matkapuhelin sivuun.
Se mitä tauon aikana voisit tehdä, voisi olla esimerkiksi kävelylle lähteminen, ruoanlaitto, lukeminen tai ajan viettäminen perheesi kanssa. Tauon ei tarvitse olla pitkä, mutta kun pidät niitä pitkin päivää, tulee sinulla tehtyä paljon sellaista, joka on sinulle ja läheisillesi hyväksi.
Pelko siitä, että jäädään ulkopuolelle
Se syy, miksi sosiaalista mediaa seurataan niin paljon, voi liittyy siihen, että pelätään jäävän ulkopuolelle yhteiskunnasta. Rentoutuminen ja ajan järjestäminen itselle voi tuntua väärältä. Siksi olisi hyvä määritellä, että mitä tietoja oikeasti tarvitsee ja mitkä niistä voivat olla jopa haitallisia. Kun niistä osaa päästää irti, jää aikaa muillekin asioille.
Monet viettävät aikaa sosiaalisessa mediassa silloin, kun heillä on tylsää. Se aika kannattaisi silti käyttää sellaisiin asioihin, jotka lisäävät luovuutta ja ovat mukavaa ajanvietettä, joka onnistuu ilman matkapuhelintakin.
Olisitko valmis jättämään sosiaalisen median vähemmälle? Kykenisitkö joskus sulkemaan matkapuhelimen, jotta voisit tehdä sen käytön sijaan jotain muuta?
Lähde: India today
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä