Tutkimus: Kofeiinista voi olla riippuvainen

Jos päivä käynnistyy ainoastaan kahvin tai energiajuoman voimalla, sinulla saattaa olla kofeiinin käyttöhäiriö.
Tutkimus kertoo ihmisten tulevan enemmän riippuvaiseksi kofeiinista. Riippuvuus voi äityä niin pahaksi, että kofeiiniriippuvaiset kärsivät vierotusoireista ja eivät pysty vähentämään sen käyttöä, vaikka terveydellinen tila sitä vaatisi.
The Caffeine Use Disorder: A Comprehensive Review and Research Agenda -niminen tutkimus sai selville, että addiktio ja riippuvaisuus kofeiinista on niin paha, että jotkut ihmiset tarvitsevat hoitoa. Tutkimusta tekemässä olleen Laura Julianon mukaan terveysasiantuntijat ovat olleet hitaita tiedostamaan kofeiinin käyttöön liittyvät ongelmat siitä huolimatta, että se on maailman suosituin huumausaine.
Kofeiinia on niin aamuteessä ja -kahvissa kuin särkylääkkeissä, suklaassa ja virvoitusjuomissa.
”Kofeiinin negatiivisia vaikutuksia ei usein tunnisteta sellaisina, koska se on sosiaalisesti hyväksytty ja laajalta käytetty huume, joka on myös sisällytetty meidän tapoihin ja rutiineihin”, Juliano kertoi News.com.au:n mukaan.
”Ja vaikka monet ihmiset voivat käyttää kofeiinia ilman haittavaikutuksia, joillakin se aiheuttaa negatiivisia vaikutuksia, fyysistä riippuvuutta, vaikuttaa päivittäisiin toimintoihin ja siitä voi olla vaikea luopua. Nämä kaikki ovat ongelmakäytön merkkejä”, hän lisäsi.
Juliano ja muut tutkimusta tehneet tutkijat etsivät aiemmista kofeiiniin liittyvistä tutkimuksista biologisia todisteita kofeiiniriippuvuudesta, dataa, joka osoitti kuinka yleistä riippuvus on ja fyysisiä sekä psykologisia oireita, joita kofeeinin käyttäjät olivat kokeneet.
Ongelma on niin suuri, että viime vuonna yhdysvaltalainen American Psychiatric Association virallisesti tunnusti kofeiniin käyttöhäiriön terveydellisenä huolenaiheena, jota täytyy tutkia enemmän. Julianon mukaan kofeiinin suhteen on yleinen harhaluulo, että siitä on helppo luopua, mikä on kaukana totuudesta.
”Väestöpohjaisissa tutkimuksissa yli 50 prosenttia säännöllisistä kofeiinin käyttäjistä kertoivat, että heillä on vaikeuksia lopettaa tai vähentää kofeiinin käyttöä”, Juliano kertoi.
Tutkijat ehdottavat kahvia juovia rajoittamaan kulutusta enimmillään 400 milligrammaan päivää kohden, mikä suurin piirtein vastaa 2-3 kupillista kahvia. Raskaana oleville ja terveysongelmista kärsiville suositellaan enimmillään 200 milligrammaa päivää kohden.
Juliano sanoi tutkijoiden saaneen selville, että he, jotka kärsivät aidosta riippuvuudesta, olivat halukkaita käymään hoidoissa päästäkseen ongelmasta eroon.
Lähde: News.com.au
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä