Tee päivittäin nämä 5 aamurutiinia, jos olet yli 50-vuotias nainen

Tietyssä iässä näistä rutiineista tulee koko ajan tärkeämpiä.
Kun ikää tulee mittariin lisää, muuttuvat sekä keho, mieli, että arkiset rutiinit.
Erityisesti aamut voivat muuttua merkittävästi, sillä kun työelämästä siirrytään eläkkeelle, vapautuu aamuihin aivan uudella tavalla aikaa.
Myös keho vaatii uudenlaisia asioita ja rutiineja pysyäkseen kunnossa.
Ota huomioon seuraavat asiat aamurutiineissasi, sillä ne tekevät sekä kehollesi että mielellesi hyvää.
- Aloita aamu meditoinnilla
Aamut saattavat tuntua erikoisilta, koska sinulla on yhtäkkiä niin paljon omaa aikaa. Enää ei tarvitse kuskata lapsia päiväkotiin eikä kenties mennä edes töihin. Monesta voi olla vaikeaa suhtautua uudenlaisiin, kiireettömiin aamuihin, ja meditointi on loistava ja rauhoittava tapa täyttää aamu hyvällä tekemisellä. - Nesteytä kehosi
Aamulla on tärkeää juoda heti ensimmäiseksi vettä, sillä keho tarvitsee yön jälkeen nesteytystä. Tämä pätee erityisesti iäkkäämpiin ihmisiin, sillä iän lisääntyessä keho kuivuu entisestään. - Kosteuta ihosi
Ikääntyessä myös iho kuivuu, ja ihoon ilmaantuu juonteita ja ryppyjä. Aamulla onkin kasvojen pesun jälkeen tärkeää lisätä kasvoille kosteuttava voide tai seerumi. - Piristy auringonpaisteessa
Jos aamulla on hyvin aikaa, eikä tarvitse enää mennä töihin, kannattaa aamu käyttää ainakin osittain ulkona auringonpaisteessa. Se auttaa sekä nukahtamaan illalla, että pienentää riskiä masennukseen. - Kuntoile
Aamu kannattaa aloittaa vaikkapa reippaalla kävelyllä, sillä sillä on merkittäviä hyötyjä niin kehoon kuin mieleen. Se muun muassa auttaa ehkäisemään monia sairauksia, joita tulee ikääntyessä, kuten dementiaa sekä sydän- ja verisuonisairauksia.
Kannattaakin ottaa nämä asiat mukaan aamurutiineihin.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 10 vinkkiä, joiden avulla saat poikaystäväsi kosimaan sinua
- Nämä 10 merkkiä kertovat ettet ole koskaan menossa naimisiin
- Jos mies tekee naiselleen nämä 6 asiaa, on hän todella rakastunut
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liialti
- Tämä Disney-prinsessa olet tähtimerkkisi perusteella – Ariel, Tuhkimo vai Belle?
- Nainen: Näitä vaatteita et saisi enää käyttää, jos olet yli 50-vuotias – tyylimoka
- 3 neuvoa, joiden avulla vältätte parisuhteen yleisimmän riidan aiheen
- 9 asiaa, joita sinun kannattaa alkaa tehdä, kun täytät 50 vuotta
- 7 merkkiä, joista tunnistat, onko läheiselläsi alkoholiongelma
- Nämä 20 merkkiä paljastavat, että mies pitää sinua todella viehättävänä ja kuumana
- Tämä on kaikkein älykkäin horoskooppimerkki – tarkista kuulutko sinä heihin
- Tee päivittäin nämä 5 aamurutiinia, jos olet yli 50-vuotias nainen
- Nainen: Näitä vaatteita et saisi enää käyttää, jos olet yli 50-vuotias – tyylimoka
- Juo lasi sitruunavettä aamulla ja huomaat 10 muutosta kehossasi
- Jos mies tekee naiselleen nämä 6 asiaa, on hän todella rakastunut
- 7 asiaa, joita ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Nämä 6 tapaa nukkua tekevät parisuhteesta paremman – kannattaa tehdä nämä muutokset
- Mies kertoo: 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista
- Jos kumppanisi pettää on siitä sinulle itseasiassa hyötyä – lue, miten
- Juo lasillinen vettä, johon on lisätty omenaviinietikkaa – 5 mieletöntä vaikutusta