Tästä syystä himoitset makeaa – uusi tutkimustulos

Moni nainen syö makeita herkkuja aivan liikaa. Uuden tutkimuksen mukaan se ei ole mikään ihme.
Max Planckin Instituutissa Kölnissä on tutkittu, miten makeat herkut muuttavat aivojamme. Sen mukaan sille ei voi tehdä juuri mitään, jos pitää paljon makeiden herkkujen syömisestä. Mutta jollakin tavalla niiden syömisen vastustaminen voi onnistua.
Tutkimuksessa oli mukana normaalipainoisia koehenkilöitä
Tutkimus kesti kahdeksan viikkoa. Siinä oli mukana normaalipainoisia koehenkilöitä, joista puolelle syötettiin kokeen aikana kahdesti päivässä runsaasti rasvaa ja sokeria sisältäviä vanukkaita normaalin ruuan lisäksi. Toiselle puoliskolle syötettiin myös vanukkaita, joissa oli sama määrä kaloreita kuin toisen ryhmän vanukkaissa, mutta vähemmän rasvaa ja sokeria.
Samalla mitattiin koehenkilöiden aivotoimintaa ja erityisesti heidän dopaminergistä järjestelmää. Tulosten mukaan rasvaiset ja makeat ruuat aktivoivat todennäköisesti voimakkaasti aivojen palkitsemisjärjestelmää. Siksi voi alitajuntaisesti oppia suosimaan herkkujen syömistä.
Vaikka herkkujen syömisestä kieltäytyminen voi tuntua vaikealta ja tiedekin on sen puolella, että se on vaikeaa, voi tehdä monia asioita, jotka vähentävät herkkuhimoa:
- Nukkua tarpeeksi, koska energianpuute saa himoitsemaan herkkuja.
- Harrastaa liikuntaa, koska liikunta laukaisee aivoissa tiettyjä välittäjäaineita ja hillitsee siten himoja ja riippuvuuksia.
- Miettiä miksi on tottunut syömään liikaa herkkuja ja yrittää sen avulla vähentää herkkujen syömistä.
- Syödä tarpeeksi proteiinia, koska proteiinin syöminen hillitsee makeanhimoa.
- Harjata hampaat, koska sen jälkeen oikein mikään ei maistu hyvälle.
Sokeria ei pitäisi syödä päivässä kuin korkeintaan 25 grammaa eli noin kuusi teelusikallista.
Lähde: Antenne Bayern
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia