Kaikki liikunta ei aina ole pelkästään hyväksi ulkonäölle.

Liikunta tekee yleisesti ottaen hyvää sekä keholle että mielelle, ja säännöllinen liikkuminen on tärkeää kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta.
Kuitenkin tietyissä tapauksissa liikunta voi myös vaikuttaa haitallisesti ulkonäköön – erityisesti, jos sitä tehdään liikaa.

Erityisesti yksi laji on yhdistetty ihon ennenaikaiseen vanhenemiseen: juoksu, tai tarkemmin sanottuna pitkäkestoinen ja runsas juokseminen.
Asiantuntijoiden mukaan liiallinen juokseminen voi heikentää ihon kollageenirakenteita, mikä saattaa johtaa ihon veltostumiseen ja ilmiöön, jota kutsutaan ”juoksijan kasvoiksi”.

Juokseminen sinällään ei ole haitallista, mutta määrällä on väliä. Kohtuullinen ja tasapainoinen juoksuharjoittelu tuo runsaasti terveyshyötyjä ilman, että se rasittaa kasvojen ihoa liikaa.
Siksi asiantuntijat suosittelevat pitämään lenkit maltillisina ja huolehtimaan samalla hyvästä ihonhoidosta ja palautumisesta.

Lähde: All Women’s Talk

Aiheet Ikääntymisen merkit Juoksu Kasvojen iho Kauneus Liikunta Sport