Raskautta toivovien vegaaniruokavaliota noudattavien kannattaisi syödä vähän lihaa – asiantuntijan neuvo

Se ei ole tietysti kaikille mahdollista, että jos syö vain vegaaniruokavalion mukaista ruokaa, joskus voisi syödä vähän myös lihaa.
Jos se olisi sinulle mahdollista ja raskaaksi tulo ei ole onnistunut, kannattaisi lihaa syödä edes vähän. Lisääntymisbiologi, Grace Dugdale, on nimittäin varoittanut, että vegaaniruokavalio voi vaikeuttaa naisten raskaaksi tuloa.
Dugdalen mukaan runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja palkokasveja sisältävä ruokavalio on toki terveellistä, mutta lihan ja kalan täydellinen jättäminen pois voi aiheuttaa ongelmia raskaaksi haluaville naisille. Hänen mukaansa vegaanista ruokavaliota noudattavilla naisilla on usein liian vähän sellaisia tärkeitä ravintoaineita, joita tarvitaan vauvan kehitykseen.
Monia ruokavalion puutteita voidaan korjata käyttämällä lisäravinteita, mutta lihan lisääminen ruokavalioon voisi korjata puutoksen helpommin.
Joidenkin tutkimusten mukaan vegaaninen ruokavalio voi kuitenkin jopa parantaa mahdollisuuksia tulla raskaaksi, koska se on usein kevyttä ravintoa sisältävä vaihtoehto ja sitä noudattavan paino pysyy kurissa. Ylipaino on myös yksi merkittävä syy miksi raskaaksi tulo ei onnistu.
Lähde: Metro
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä