Olet käyttänyt nukkuessasi tyynyä väärin – näin tyynyä tulisi käyttää

Jos sinulla on aamulla niska kipeä tai muita kipeitä kohtia kehossa, voi syynä olla se, että et tiedä miten tyynyä käytetään.

Sängyssä vietetään paljon aikaa, joten siinä kannattaa nukkua hyvässä asennossa, jolloin selkäranka ei rasitu eikä mikään osa kehosta ole väärässä asennossa.

Eräs uniasiantuntija tietää, että monet ihmiset käyttävät tyynyä väärin, jolloin kehoon tulee erilaisia kipuja. Kyse ei ole tässä oikeastaan siitä, millaista tyynyä käyttää tai miten sen asettelee pään alle.

Nuokin ovat tärkeitä asioita, kun on kyse oikeanlaisesta nukkumisesta. Mutta asiantuntijaan mukaan on eräs tärkeä asia, josta jokaisen tulisi tietää.

Asiantuntijan mukaan tyynyjä kannattaisi olla käytössä useampi. Jos laittaa tyynyn myös jalkojen väliin tai niiden alle, niin tulee nukuttua paremmassa asennossa. Silloin saa paremmat unet ja asento tukee paremmin myös kehon lihaksia.

Kannattaa kokeilla tätä, jos kehossasi on aamuisin kipuja.

Lähde: Mirror