Näin teet helpon ja terveellisen version suositusta pumpkin spice latte -kahvista kotona
Tämä hittikahvi maistuu myös terveellisenä versiona!
Parasta syksyssä ovat ihanien neuleiden ja kynttilöiden lisäksi hitiksi noussut pumpkin spice latte -kahvi, joka on tullut Suomeen jenkeistä. Tätä erikoiskahvia tilataan yleensä kahvilasta, ja vaikka kahvi onkin koukuttavan hyvää, on se samalla ikävä kyllä myös todellinen kaloripommi. Tämä ei ole ongelma, jos juot pumpkin spice lattea kerran kuussa, mutta jos mielesi tekee tätä kahvia päivittäin, saattaa kaloreista muodostua ongelma.
Pumpkin spice latteen tulee kahvilassa runsas määrä makusiirappia ja kermavaahtoa, ja maitona käytetään täysmaitoa, joten tämä kahvi ei todellakaan ole mikään laihduttajan tai sokeria karttavan unelma. Hyvä uutinen on, että kahvin voi tehdä helposti myös koton, ja ilman ylimääräistä sokeria tai rasvaa!
Jenkeissä kahviin lisätään kurpitsasosetta ja ehkä myös voita, mutta nämä voi huolella jättää väliin, varsinkin jos haluat tehdä kahvin, joka on sekä helppo että terveellinen.
Resepti on todella yksinkertainen:
- Valmista itsellesi kahvi. Tavallinen suodatinkahvi, espressopohjainen kahvi, tai mikä kahvinvalmistustapa sinulla kotona onkaan käytössäsi. Espressosta ja maidosta tulee eniten alkuperäistä pumpkin spice lattea muistuttava kahvi.
- Lisää kahviin haluamasi maito. Rasvainen maito kuuluu alkuperäiseen versioon, mutta voit valita sellaisen maidon, joka miellyttää sinua.
- Sekoita keskenään seuraavat mausteet: kaneli, jauhettu inkivääri, jauhettu muskottipähkinä ja jauhettu neilikka. Voit lisätä joukkoon myös kardemummaa. Sekoita mausteet keskenään sopivassa suhteessa oman maun mukaan.
- Ripottele mausteseosta kahviisi ja sekoita. Itse teen mielelläni vielä niin, että laitan mausteseosta paperiseen, irtoteelle tarkoitettuun pussiin ja laitan pussin hautumaan kahviin. Näin mausteiden rakenne ei ole kahvissa, vaan pussista liukenee kahviin vain maku. Voilà, sinulla on käsissäsi terveellinen pumpkin spice latte!
- Jos et karta sokeria kokonaan, voit lisätä kahviisi myös hieman makeutta vaikkapa sokerista, hunajasta tai makeutusaineesta, mutta se ei ole välttämätöntä.
Teen tätä juomaa itse aina syksyn saapuessa, ja olen tähän ihan koukussa! Välillä ostan kahvilasta viikonloppuisin myös epäterveellisen version, mutta tätä kotona tehtyä kahvia voi juoda hyvällä omallatunnolla vaikka joka päivä!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Inspired Taste / Prchi Palwe, Unsplash
- Jos et juo vettä koko päivänä, voi sinulle tapahtua nämä 6 asiaa
- Tulet pettymään, jos heität kodistasi nämä 5 asiaa pois
- Tästä syystä himoitset makeaa – uusi tutkimustulos
- Tee tämä niksi, eikä sipulin leikkaaminen enää koskaan saa sinua itkemään
- 7 elintarviketta, joita ei kannata säilyttää jääkaapissa
- Tätä ruokaa gastroenterologit eivät syö koskaan itse – moni luulee terveelliseksi syötäväksi
- Varmista ettei puolisosi käytä emojeita näillä 5 tavalla – Käyttääkö hän paljon peukku ylös-emojia?
- Nämä 3 epävarmuustekijää tuhoavat suhteita
- Jos et ole onnellinen suhteessasi, kysy itseltäsi tämä kysymys
- Jos ystäväsi on narsisti, hänellä on nämä 7 tapaa
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Nainen pitää sänkynsä vieressä kahta halkaistua sitruunaa – lue miksi sinunkin kannattaisi tehdä niin
- Laita sitruuna astianpesukoneeseen pesun ajaksi – tämä mieletön vaikutus sillä on
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan
- Mies kertoo: Nämä ovat 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista
