Kärsitkö migreenistä? Silloin sinun pitäisi välttää näitä 6 ruokaa

Myös se, mitä syöt, voi laukaista sinulla migreenikohtauksen.
Migreenikohtauksen voi laukaista moni asia, kuten stressi ja stressin laukeamin, se, että nukut aamulla liian myöhään tai vaikkapa kova melu tai jokin tietty haju. Muiden elintapojen lisäksi myös ruokavaliosi voikin siis vaikuttaa siihen, kuinka usein kärsit migreenikohtauksista.
On kuitenkin muistettava, että migreenikohtauksen laukaisijat vaihtelevat paljon ja ovat yksilöllisiä Se, mikä toisella laukaisee kohtauksen, ei aiheuta toisella minkäänlaisia ongelmia.
Seuraavat ruoat ovat kuitenkin melko yleisiä migreenikohtauksen laukaisijoita, joten ellet sattumalta tiedä, että nämä ruoat ovat omalla kohdallasi turvallisia, kannattaa seuraavia ehkä pyrkiä välttämään, ellet halua viettää iltaasi pimennetyssä huoneessa jääpalapussi otsallasi.
- Juusto
Juustoja löytyy valtava määrä eri lajeja, joten osa juustoista saattaa olla hyvinkin vaarattomia, kun osa laukaisee migreenin todennäköisemmin. Esimerkiksi raejuusto ja tuorejuusto ovat yleensä melko harmittomia, mutta voimakkaat juustot kuten cheddar, parmesaani, feta, sekä valko- ja sinihomejuusto ovat yleensä vaarallisempia. - Alkoholi
Moni migreeneistä kärsivä on joutunut luopumaan punaviinistä, sillä useat kokevat sen aiheuttavan kohtauksen lähes varmuudella. Hyvä muistisääntö onkin, että mitä tummempi alkoholi on kyseessä, sitä pahemmat seuraukset sillä voi migreenimielessä olla. Jos siis kärsit migreeneistä, on turvallisempaa juoda vaikkapa valkoviiniä. Ikävä kyllä kaikkein turvallisinta toki on jättää alkoholi kokonaan väliin. - Suklaa
Suklaan vaikutus migreeniin on vielä hieman epäselvä, ja asiasta ollaan eri mieltä. Moni migreeneistä kärsivä on kutenkin huomannut yhteyden suklaan syömisen ja kohtauksien välillä, joten suklaa kannattaakin, ikävä kyllä, laittaa tauolle. Testaa ainakin jokin aika ilman suklaata, saatko kohtauksia, ja katso, miten suklaalakko vaikuttaa oloosi. - Oliivit
Oliiveissa on samaa migreeniä aiheuttavaa ainesosaa kuin juustoissa, ja niilläkin on huomattu olevan yhteys migreeniin. Jos kärsit migreenistä, poista oliivit ja kaikki niistä tehdyt tuotteet ruokavaliostasi kuukauden ajaksi ja katso, loppuvatko tai edes vähenevätkö kohtaukset. - Kimchi
Tällä fermentoidulla herkulla on itseasiassa paljon terveysvaikutuksia, sillä se sisältää paljon probiootteja. Ikävä kyllä migreenien suhteen vaikutukset ovat kuitenkin negatiivisia, sillä kimchi saattaa olla syy kohtauksillesi. Mikäli huomaat kimchin aiheuttavan sinulle kohtauksia, pysy kaukana myös muista fermentoiduista tuotteista, kuten hapankaalista. - Katkaravut
Katkaravut ovat terveellinen proteiini monessa suhteessa, mutta niiden on todettu herkistävän joitakin ihmisiä migreenikohtauksille. Jos haluat syödä mereneläviä, onkin turvallisempaa, että valitset näiden äyriäisten sijaan kalaa.
Jaa artikkeli myös ystävillesi, jotka kärsivät migreenistä!
Lähde: Health Digest
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Olet käyttänyt nukkuessasi tyynyä väärin – asiantuntija neuvoo miten tyynyä tulisi käyttää
- Tästä syystä sadesäällä väsyttää – 4 mielenkiintoista tieteellistä selitystä
- Älä laita hiuksiisi hoitoainetta, jos tilanne on tämä
- Näillä 8 tavalla voi kokea rakkauden
- 13 merkkiä siitä, että sinä olet tossun alla
- 8 tapaa saada lisää energiaa ilman kofeiinia tai sokeria
- 7 hyvää syytä, miksi kannattaa tehdä mehupaasto – Mielettömät vaikutukset kehoon ja mieleen
- Näiden 6 neuvon avulla selviydyt paniikkikohtauksesta
- 9 parasta tapaa rentoutua ja päästä stressistä eroon
- 5 tapaa pitää huolta ihmissuhteistasi, jos olet masentunut
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liikaa
- Nämä 3 nerokasta kotikonstia auttavat hampaitasi näyttämään valkoisemmilta
- Tähän aikaan sinun pitäisi horoskooppisi mukaan mennä nukkumaan
- Nämä 12 päivittäistä tapaa edesauttoivat Tina Turneria elämään kunnioitetut 83 vuotta
- Näistä horoskooppimerkeistä pidetään vähiten – katso onko omasi listalla ja miksi