Kärsitkö migreenistä? Silloin sinun pitäisi välttää näitä 6 ruokaa

Myös se, mitä syöt, voi laukaista sinulla migreenikohtauksen.
Migreenikohtauksen voi laukaista moni asia, kuten stressi ja stressin laukeamin, se, että nukut aamulla liian myöhään tai vaikkapa kova melu tai jokin tietty haju. Muiden elintapojen lisäksi myös ruokavaliosi voikin siis vaikuttaa siihen, kuinka usein kärsit migreenikohtauksista.
On kuitenkin muistettava, että migreenikohtauksen laukaisijat vaihtelevat paljon ja ovat yksilöllisiä Se, mikä toisella laukaisee kohtauksen, ei aiheuta toisella minkäänlaisia ongelmia.
Seuraavat ruoat ovat kuitenkin melko yleisiä migreenikohtauksen laukaisijoita, joten ellet sattumalta tiedä, että nämä ruoat ovat omalla kohdallasi turvallisia, kannattaa seuraavia ehkä pyrkiä välttämään, ellet halua viettää iltaasi pimennetyssä huoneessa jääpalapussi otsallasi.
- Juusto
Juustoja löytyy valtava määrä eri lajeja, joten osa juustoista saattaa olla hyvinkin vaarattomia, kun osa laukaisee migreenin todennäköisemmin. Esimerkiksi raejuusto ja tuorejuusto ovat yleensä melko harmittomia, mutta voimakkaat juustot kuten cheddar, parmesaani, feta, sekä valko- ja sinihomejuusto ovat yleensä vaarallisempia. - Alkoholi
Moni migreeneistä kärsivä on joutunut luopumaan punaviinistä, sillä useat kokevat sen aiheuttavan kohtauksen lähes varmuudella. Hyvä muistisääntö onkin, että mitä tummempi alkoholi on kyseessä, sitä pahemmat seuraukset sillä voi migreenimielessä olla. Jos siis kärsit migreeneistä, on turvallisempaa juoda vaikkapa valkoviiniä. Ikävä kyllä kaikkein turvallisinta toki on jättää alkoholi kokonaan väliin. - Suklaa
Suklaan vaikutus migreeniin on vielä hieman epäselvä, ja asiasta ollaan eri mieltä. Moni migreeneistä kärsivä on kutenkin huomannut yhteyden suklaan syömisen ja kohtauksien välillä, joten suklaa kannattaakin, ikävä kyllä, laittaa tauolle. Testaa ainakin jokin aika ilman suklaata, saatko kohtauksia, ja katso, miten suklaalakko vaikuttaa oloosi. - Oliivit
Oliiveissa on samaa migreeniä aiheuttavaa ainesosaa kuin juustoissa, ja niilläkin on huomattu olevan yhteys migreeniin. Jos kärsit migreenistä, poista oliivit ja kaikki niistä tehdyt tuotteet ruokavaliostasi kuukauden ajaksi ja katso, loppuvatko tai edes vähenevätkö kohtaukset. - Kimchi
Tällä fermentoidulla herkulla on itseasiassa paljon terveysvaikutuksia, sillä se sisältää paljon probiootteja. Ikävä kyllä migreenien suhteen vaikutukset ovat kuitenkin negatiivisia, sillä kimchi saattaa olla syy kohtauksillesi. Mikäli huomaat kimchin aiheuttavan sinulle kohtauksia, pysy kaukana myös muista fermentoiduista tuotteista, kuten hapankaalista. - Katkaravut
Katkaravut ovat terveellinen proteiini monessa suhteessa, mutta niiden on todettu herkistävän joitakin ihmisiä migreenikohtauksille. Jos haluat syödä mereneläviä, onkin turvallisempaa, että valitset näiden äyriäisten sijaan kalaa.
Jaa artikkeli myös ystävillesi, jotka kärsivät migreenistä!
Lähde: Health Digest
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä