Etkä osaa sanoa ei? Näillä 8 neuvolla opit pitämään omista rajoistasi kiinni

Huomaatko lupautuvasi usein muuttoavuksi, vaikka olisit aivan loppuun palanut työviikon jälkeen, treffeille tyypin kanssa, joka ei kiinnosta, tai puolisosi kummilapsen syntymäpäiväjuhliin, vaikka olisi ollut ihana vain rentoutua kotona? Kuulostaa siltä, ettet osaa sanoa ei!
Ei ole aina helppoa kieltäytyä, jos sinulta pyydetään apua tai joku esittää pyynnön, joka ei lainkaan houkuttele sinua. Sanomme usein kohteliaisuudesta kyllä, vaikka oma sisäinen minämme huutaisi täyttä kurkkua ei! Seuraavien neuvojen avulla opit kieltäytymään kohteliaasti ja pitämään omasta jaksamisestasi parempaa huolta.
- Kuuntele kroppaasi
Pyydetäänkö sinulta jotain, johon et haluaisi suostua? Kuuntele ensi alkuun kroppaasi. Jos tunnet esimerkiksi vatsakipua tai väsymystä, tai sinulla on lihaskipuja tai karhea kurkku, voi se olla merkki siitä, että sanot liian usein kyllä. Kuuntele siis kroppaasi, ja uskalla sanoa ei! - Mieti hetki
Usein refleksimme on vastat nopeasti kyllä, vaikka oikeasti haluaisimme kieltäytyä. Mieti sen sijaan hetki ennen kuin vastaat. Voit aivan hyvin sanoa, että mietit asiaa ja palaat asiaan myöhemmin. Usein on helpompi kieltäytyä, kun odottaa vaikkapa seuraavaan päivään. - Lähetä sähköposti
Onko sinusta vaikeaa sanoa ei verbaalisesti? Entäpä jos lähettäisitkin tekstarin tai sähköpostin? Usein on helpompaa kieltäytyä kirjoitetussa viestissä. - Muotoile se kohteliaasti
Mitäpä jos koittaisit siedättää itseäsi sanomaan ei? Muotoile lauseesi aluksi vaikkapa muotoon: ”Kiitos paljon kun pyydät, mutta ikävä kyllä se ei ole mahdollista.” Näin kohteliaasti muotoiltu kieltäytyminen voi olla helpompi tapa aloittaa. - Se ei ole henkilökohtaista
Koita muistaa, ettei kieltäytymisesi ole henkilökohtaista. Älä kieltäytyessäsi myöskään tee siitä henkilökohtaista viittaamalla sinun ja kysyjän väliseen suhteeseen ja perustele kieltäytymistäsi sillä. - Uskalla pyytää apua
Jos pyyntö liittyy työtehtäviisi, on hyvä muistaa, että voit töissäkin sanoa ei, jos esimerkiksi aikasi ja resurssisi eivät riitä uusien tehtävien ottamiseen. Uskalla myös pyytää apua, kun tarvitset sitä. - Keksi toinen ratkaisu
Jos sinulle tehdään ehdotus, johon et todellakaan halua suostua, koita tulla puolitiehen vastaan ja ehdottaa muuta ratkaisua. Aina ei tarvitse sanoa pelkästään ei tai kyllä, vaan näiden ääripäiden välistäkin voi löytyä ratkaisu. Voit vaikkapa sanoa, että et ikävä kyllä pysty auttamaan pyydetyssä asiassa, mutta voit auttaa jossakin muussa. - Voit vielä muuttaa mielesi
Jos olet jo mennyt lupautumaan johonkin, mikä kaduttaa sinua, voit vieläkin muuttaa mielesi, ja se on ihan ok. Mutta muista kuitenkin perua ajoissa, jotta muut ehtivät reagoida suunnitelman muutokseen. Jos peruutat aivan viime hetkellä, perumisesi voi aiheuttaa ongelmia ja ikäviä tilanteita.
Jaa artikkeli myös ystävillesi, jotka haluavat oppia pitämään hyvinvoinnistaan huolta!
Lähde: Oprah Daily
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- 20 ihanaa asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä ainakin kerran elämässään
- Älä tee näitä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- 5 hyvää syytä, miksi lasta ei kannata hankkia liian nuorena
- 7 salaisuutta, joiden avulla elät onnellista elämää
- 6 yleistä asiaa, joista miehet valehtelevat naisille, koska haluavat tehdä meihin vaikutuksen
- Nämä 10 taitoa jokaisen nelikymppisen miehen pitäisi osata
- Laita sitruunankuoret kantapäihisi yön ajaksi — näin jalkasi kiittävät seuraavana aamuna
- Tässä on pieniä, keskisuuria ja suuria kaluja – pidä huoli, ettet katso näitä työpaikalla
- 5 parasta pukeutumisvinkkiä yli 60-vuotiaalle naiselle
- Vältä syömästä näitä päivänä, jolloin haluat vatsasi pysyvän litteänä
- Haluatko seuraa lakanoiden väliin? Kokeile näitä himokkaita iskureploja
- Näin saat miehen pitämään sinusta – jätät vain tekemättä nämä 21 asiaa
- Sänkykemiat huipussaan! Nämä 4 horoskooppimerkkiä ovat sinun merkillesi sopivimmat seksikumppanit
- Nämä 10 merkkiä paljastavat, että nainen ei ole tyytyväinen sängyssä
- 38 mielenkiintoista kysymystä ystävälle – tulet yllättymään vastauksista
- Jos teet tätä asiaa öisin, voi se pilata parisuhteesi
- Mies haluaa syntymäpäivälahjan, johon vaimo ei voi suostua – törkeä toive
- Ruusujen väreillä ja lukumäärällä on omat merkityksensä – lue, millaisia viestejä lähetät valinnoillasi
- Nämä horoskooppimerkkit eivät sovi yhteen – astrologi selittää, miksi niiden rakkaustarinoita ei ole kirjoitettu tähtiin
- Nämä 8 vaatetta jokainen yli 60-vuotias nainen tarvitsee vaatekaappiinsa