Äitiydestä puhutaan usein uuvuttavana ja haastavana elämäntilanteena – eikä syyttä. Synnytys, yövalvomiset ja jatkuva huolenpito voivat todella viedä voimia. Silti harvemmin muistetaan, että äitiys voi tuoda mukanaan myös yllättäviä terveyshyötyjä.

Vaikka arki voi välillä tuntua kaoottiselta, äidin rooli voi tukea hyvinvointia monella tavalla – niin kehon kuin mielenkin tasolla. Tässä seitsemän hyvää syytä, miksi äideillä voi olla etulyöntiasema terveydessä:

  1. Vaunulenkit käyvät kuntoilusta
    Päivittäinen kävely vaunujen kanssa tarjoaa tehokasta liikuntaa – huomaamattakin tulee liikuttua enemmän.
  2. Terveellisempi ruokavalio
    Kun suunnittelet aterioita lapsille, tulee myös itse usein syötyä säännöllisemmin ja ravitsevammin.
  3. Immuunipuolustus vahvistuu
    Lapsiarjen myötä keho altistuu uusille taudinaiheuttajille ja oppii reagoimaan – vastustuskyky voi vahvistua ajan myötä.
  4. Aivot pysyvät virkeinä
    Lapsen kasvun seuraaminen, ongelmanratkaisu ja jatkuva uuden oppiminen pitävät mielen aktiivisena.
  5. Imetys tukee äidin terveyttä
    Imettäminen ei ole hyödyllistä vain vauvalle – se voi myös vähentää äidillä riskiä esimerkiksi rinta- ja munasarjasyöpään.
  6. Enemmän aikaa ulkoilmassa
    Leikkipuistot, metsäretket ja ulkoiluhetket tulevat arkeen luonnostaan lasten myötä – raikas ilma ja liikkuminen tekevät hyvää keholle ja mielelle.
  7. Hyvät elintavat vahvistuvat
    Moni äiti huomaa luopuvansa huonoista tavoista, kuten tupakoinnista tai epäsäännöllisestä unirytmistä, kun haluaa olla hyvä esimerkki lapsilleen.

Lähde: All Women’s Talk

Aiheet Äitinä oleminen Äitiyden terveyshyödyt Äitiys Hyvinvointi Suhteet Terveys Vanhemmuus