3 mielenkiintoista syytä siihen miksi hiilihydraatit aiheuttavat riippuvuutta
On tärkeää syödä oikeanlaisia hiilihydraatteja ja ajoittaa niiden syöminen sopivaan kohtaan päivästä.
Joidenkin mielestä hiilihydraatit vain lihottavat ja turvottavat. Mutta on olemassa sekä huonoja että hyviä hiilihydraatteja. Niistä hyvät auttavat pitämään kylläisenä pidempään, saavat olon tuntumaan energiseltä ja auttavat jopa painonpudotuksessa. Huonot taas aiheuttavat riippuvuutta, joka johtuu muutamasta eri syystä.
Näistä kolmesta syystä huonot hiilihydraatit aiheuttavat riippuvuutta
Aina kun syö hiilihydraatteja, vapautuu aivoista dopamiinia, joka on vähän kuin aivojen palkinto siitä, että on syönyt niitä. Se liittyy samalla myös riippuvuuteen.
Hiilihydraatit tekevät myös onnellisen olon, joka tarkoittaa sitä, että sen syöminen erittää insuliinia, jonka myötä vapautuu serotoniinia. Serotoniinin vapautuminen alkaa kuitenkin vähitellen hiipumaan, joten alkaa taas tehdä mieli hiilihydraatteja, jotta tuntisi taas sen ihanan olon. On mielenkiintoista, että proteiinin syöminen ei tee niin. Koska hiilihydraattien syöminen vaikuttaa suotuisasti mielialaan, niitä tulee syötyä helposti liikaa.
Serotoniinin vapautuminen auttaa kehon tärkeissä toiminnoissa, kuten nukahtamisessa, kipuherkkyydessä, verenpaineen säätelyssä ja mielialan tasapainottamisessa. Siksi myös niiden takia tekee mieli syödä hiilihydraatteja.
Tällaisia riippuvuuksia ei synny, jos syö oikeanlaisia hiilihydraatteja ja osaa ajoittaa niiden syömisen oikein!
Lähde: Indian Express
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan