3 mielenkiintoista syytä siihen miksi hiilihydraatit aiheuttavat riippuvuutta
On tärkeää syödä oikeanlaisia hiilihydraatteja ja ajoittaa niiden syöminen sopivaan kohtaan päivästä.
Joidenkin mielestä hiilihydraatit vain lihottavat ja turvottavat. Mutta on olemassa sekä huonoja että hyviä hiilihydraatteja. Niistä hyvät auttavat pitämään kylläisenä pidempään, saavat olon tuntumaan energiseltä ja auttavat jopa painonpudotuksessa. Huonot taas aiheuttavat riippuvuutta, joka johtuu muutamasta eri syystä.
Näistä kolmesta syystä huonot hiilihydraatit aiheuttavat riippuvuutta
Aina kun syö hiilihydraatteja, vapautuu aivoista dopamiinia, joka on vähän kuin aivojen palkinto siitä, että on syönyt niitä. Se liittyy samalla myös riippuvuuteen.
Hiilihydraatit tekevät myös onnellisen olon, joka tarkoittaa sitä, että sen syöminen erittää insuliinia, jonka myötä vapautuu serotoniinia. Serotoniinin vapautuminen alkaa kuitenkin vähitellen hiipumaan, joten alkaa taas tehdä mieli hiilihydraatteja, jotta tuntisi taas sen ihanan olon. On mielenkiintoista, että proteiinin syöminen ei tee niin. Koska hiilihydraattien syöminen vaikuttaa suotuisasti mielialaan, niitä tulee syötyä helposti liikaa.
Serotoniinin vapautuminen auttaa kehon tärkeissä toiminnoissa, kuten nukahtamisessa, kipuherkkyydessä, verenpaineen säätelyssä ja mielialan tasapainottamisessa. Siksi myös niiden takia tekee mieli syödä hiilihydraatteja.
Tällaisia riippuvuuksia ei synny, jos syö oikeanlaisia hiilihydraatteja ja osaa ajoittaa niiden syömisen oikein!
Lähde: Indian Express
LUE MYÖS:
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Yksi asia, jota ikääntyvä iho tarvitsee joka päivä – asiantuntijan mukaan tämä on tärkein
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Jos ette tee näitä asioita päivittäin, ette ehkä ole niin rakastuneita kuin luulette
- Luulitko, että nännivoide kuuluu vain imettäville äideille? Myös miehet käyttävät sitä hyvästä syystä
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Näetkö unia edesmenneistä läheisistä? Asiantuntijoiden mukaan kyse ei ole sattumasta
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 8 virhettä, joita moni nainen tekee hyvässäkin suhteessa – näin pääset niistä eroon
