13 keinoa virkistyä aamulla heti, kun uni tuntuisi vielä vievän voiton kaikesta
![A lovely young woman stretching in the morning](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/09/Nainenhaukotteleesohvalla.jpg)
Sängystä ylös nouseminen ei tunnu hyvältä, jos väsyttää ja varsinkin jos muistat heti, että on jo kiire päivän askareiden ääreen.
1. Sijoita herätyskello kauas sängystäsi
Olet ehkä jo kuullut tästä keinosta, jossa herätyskello laitetaan kauas sängystä? Kun se soi, pitää sinun nousta nopeasti ylös sängystä, jotta saat hiljennettyä sen ärsyttävän ääneen. Eikä tällöin tule enää kiusausta torkutella. Vaikka tämä ei tunnu ihanteelliselta tavalta, se ainakin virkistää sinut nopeasti.
2. Petaa sänkysi
Kun herätysääni on saatu hiljennettyä, petaa sänkysi, vaikka se tuntuisi kuinka inhottavalta. Se voi tuntua äärimmäisen vaikealta saavutukselta, mutta kun se on tehty, olet samalla tullut energiseksi ja valmiiksi aloittamaan päivän tehtävien suorittamisen.
3. Istu hetki sängyn reunalla
Jos herääminen tuntuu raskaalta ja jopa sängyn petaaminen on liikaa, istahda sängyn reunalle. Istu siinä muutama minuutti ja anna itsellesi aikaa herätä. Lue samalla, katsele televisiota tai mitä tahansa, joka auttaa sinua rentoutumaan.
4. Mene aurinkoon
Ainahan aurinko ei paista, mutta jos ulkona on jo valoisaa, käytä tätä valoa hyväksi. Se jos mikä virkistää sinut nopeasti.
5. Kampaa hiuksesi
Tämä voi tuntua oudolta, mutta hiuksien kampaaminenkin voit virkistää. Se voi auttaa sinua tuntemaan olosi valppaammaksi, josta on helppoa jatkaa päivän tehtävien ääreen.
6. Haistele ja maistele piparminttua
Yksi nopea tapa saada itsensä hereille, on hyödyntää piparminttua. Sen haistelu ja maistelu virkistää. Ehkä sinulla on purkkaa, jossa on piparminttua tai pidät piparminttuteen juomisesta?
7. Lue jotain fiktioita
Jos olet liian uninen keskittyäksesi töihisi, tee jotain, jossa sinun pitää käyttää aivojasi. Silloin kehosikin herää samalla. Voit toteuttaa tämän esimerkiksi, kun luet jotain fiktioihin liittyvää kirjaa, lehteä tai muuta kohdetta.
8. Roiskuttele kasvoihisi kylmää vettä
Tämä on se klassisin tapa virkistyä eli roiskuttele kasvoillesi kylmää vettä. Se jos mikä auttaa kehoasi heräämään. Jos se ei kuulosta houkuttelevalta, voit myös juoda lasillisen kylmää vettä. Sekin antaa vähän samanlaisen vaikutuksen.
9. Haistele eteerisiä öljyjä
Monet tuoksut piristävät. Haistele sellaisia eteerisiä öljyjä, jotka saavat sinut pirteäksi. Sellaisia tuoksuja, jotka piristävät, ovat esimerkiksi piparminttu, rosmariini ja sitruuna.
10. Hemmottele itseäsi
Mieti heti herätessäsi jotain sellaista, josta pidät ja josta voit nauttia heti. Ehkä se on kupillinen kahvia tai jotain kivaa vähän myöhemmin päivällä.
11. Suunnittele päivän tauot heti aamusta
Jotta päivä ei tuntuisi heti aamusta olevan liian raskas, mieti heti herätessäsi, miten aikataulutat päiväsi. Mieti milloin pidät päivän taukosi.
12. Valmistaudu aamuun jo edellisenä iltana
Jotta nukkuisit hyvin ja univajetta ei syntyisi, tee kaikkesi, jotta uni tulee nopeasti ja nukut sikeästi. Koita mennä nukkumaan ajoissa ja viilennä makuuhuone. Etsi valmiiksi vaatteet, jotka laitat seuraavana päivänä päälle. Voit myös valmistaa aamiaisen valmiiksi ja laittaa kahvinkeittimeen jo purut valmiiksi.
13. Rentoudu ennen nukkumaan menoa
Tämäkin on tehtävä, joka tehdään ennen nukkumaanmenoa. Tee asioita, joissa rentoudut ja unikin tulee nopeammin. Koita poistaa päivän aikana tulleet paineet ja stressi.
Lähde: Bustle
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää