Vähennä koronarokotteen aiheuttamia sivuvaikutuksia – syö ja juo näitä ennen ja jälkeen rokotuksen

Olet ehkä kuullut, kuinka koronarokotteista voi tulla monenlaisia sivuvaikutuksia.
Suurin osa oireista ei ole kovin häiritseviä tai vakavia, mutta kukapa ei haluaisi saada niitä mahdollisimman vähän. Huffpost-sivuston mukaan niiden määrään voi vaikuttaa itse, joka tehdään syömällä tietynlaista ravintoa ennen ja jälkeen rokotuksen.
Syö näitä ruokia ja juo näitä juomia, ja annat immuunijärjestelmällesi parhaat mahdollisuudet reagoida rokotuksen hyvin ja toipua siitä nopeasti
Rokotteen jälkeen voi kokea kipua, punoitusta ja turvotusta injektiokohdassa. Sen jälkeen voi myös nousta kuume, olla päänsärkyä, väsymystä, pahoinvointia, vilunväristyksiä ja lihaskipuja. Nämä oireet ovat itse asiassa hyvä merkki siitä, että keho rakentaa immuniteettia koronaa vastaan.
Mutta haittavaikutuksia voi silti vähentää. Esimerkiksi pahoinvointia voi yrittää estää syömällä inkivääriä. Myös vettä on syytä juoda tarpeeksi, koska mahdollinen kuume voi johtaa kuivumiseen.
Mutta on vielä kokonainen ruokavalio, jota kannattaa tässä vaiheessa noudattaa. Se on Välimeren ruokavalio, jossa syödään paljon vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, terveellisiä rasvoja (kuten oliiviöljy), kalaa, siipikarjaa, papuja ja munia.
Kannattaa harkita myös sitä, että noudattaa vähän aikaa matalan glykeemisen indeksin ruokavaliota, joka pitää verensokerin tasaisena. Se estää esimerkiksi tulehduksien syntymistä.
Hienosäädä suoliston terveyttä syömisen avulla
Kannattaa myös hienosäätää suoliston terveyttä immuunivasteen parantamiseksi. Silloin voi syödä esimerkiksi kuitupitoista ruokaa ja fermentoituja elintarvikkeita. Aloita sellaisen noudattaminen kaksi viikkoa ennen rokotetta ja jatka sitä vähintään kahden viikon ajan rokotuksen jälkeen. Kuitupitoiset ruokavaliot edistävät immuunivastetta tukevien hyödyllisten bakteerien kasvua.
Tutkimukset ovat osoittaneet myös, että jotkut yleiset probioottiset organismit, kuten lactobacillus rhamnosus, voivat parantaa rokotteiden vasta-ainevastetta. Tätä ja muita terveellisiä laktobasilleja löytyy esimerkiksi kefiiristä, jogurtista ja joistakin fermentoiduista juomista.
Joten helli kehoasi terveellisellä ruoalla ja juomalla, juo tarpeeksi vettä, lepää hyvin ja ole hyvällä tuulella. Annat immuunijärjestelmällesi parhaat mahdollisuudet reagoida rokotteeseen hyvin ja toipua siitä nopeasti!
Lähde: Huffpost

Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tässä on 4 hyvää syytä, miksi lapsia kannattaa hankkia vasta vanhempana
- Pariterapeutti paljastaa: Tästä merkistä hän tunnistaa heti, ettei suhde kestä
- Tässä on 5 helppoa arkista tapaa, jotka saavat ihosi hehkumaan
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 4 hyvää syytä, miksi kannattaa tulla äidiksi nuorena
- Jos sinulla on ollut tämä määrä seksikumppaneita, olet houkutteleva kumppani – osutko ”ihanneväliin”?
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Lentoemäntä paljastaa: Nämä kaksi koodisanaa kertovat, että miehistö pitää sinua seksikkäänä
- Tämä yllättävän yleinen terveysongelma voi johtaa eroon – arvaatko mikä on kyseessä?
- Kävele näin monta askelta päivässä, jos haluat laihtua
- 5 tyyli-ideaa yli 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat näyttää upeilta!
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- Tutkimus selvitti: Tämä on ylivoimaisesti paras ikä lapsen hankkimiseen
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että olet toksisessa parisuhteessa – tee testi
- Tarjotaanko sinulle tätä lentokoneessa? Sano aina ei – vaikka se olisikin vaikeaa
- 20 pientä merkkiä paljastavat, että suhteesi päättyy pian – osaatko sinä lukea merkit?
- Tämä romanttinen tapa voi lisätä elinvuosiasi, kasvattaa palkkapussia ja suojella onnettomuuksilta
- Nämä 6 varoitusmerkkiä kertovat, että hän ei ole se oikea sinulle