Näillä yksinkertaisilla kikoilla saat tilanteen rauhoittumaan.

Itku on luonnollinen reaktio, mutta välillä itku tuntuu ottavan vallan tilanteissa, joissa toivoisi pysyvänsä rauhallisena. Kun tietää muutaman yksinkertaisen keinon, olon voi saada tasoittumaan nopeammin.

Tässä artikkelissa annamme yhdeksän käytännön vinkkiä, jotka voivat helpottaa tunteiden hallintaa. Toivottavasti näistä on apua sinulle.

Kuva: Canva

Konkreettiset vinkit itkun hallintaan

  1. Poistu hetkeksi tilanteesta
  2. Sanoita tunteet ääneen
  3. Ohjaa huomio muualle
  4. Käännä ajatukset kevyempiin asioihin
  5. Hengitä syvään
  6. Räpyttele ja siirrä katsetta
  7. Rentouta kasvot
  8. Helpota kurkussa tuntuvaa palan tunnetta juomalla, nielemällä tai haukottelemalla
  9. Liiku kevyesti

Jaa vinkit myös kaverille tai läheiselle!

Lähde: Medical News Today

Lue myös:

Ethän nuku meikit kasvoilla? Jo yhdenkin yön jälkeen seuraukset voivat olla ikävät
meikit-kasvoilla-nukkuminen
Kerrytä tämä määrä askelia päivässä, niin paino ei nouse takaisin
kavely-metsassa
Miesten mielestä viehättävin nainen ei vastaa vanhaa stereotypiaa
rakastunut-nainen
Kyynpuremat ovat lisääntyneet tänä keväänä – toimi näin, jos lemmikki saa pureman
kyy
Koiran hassu tapa voi olla merkki kivusta – näitä muutoksia ei kannata sivuuttaa
koira-ja-kissa
Tutkijat väittävät: parisuhde voi toimia paremmin, kun toinen dominoi enemmän
pariskunta
Salakavalan syövän oireet voivat olla hyvin yleisiä – siksi diagnoosi viivästyy helposti
nainen-makaa-sangyssa-sikioasennossa
Tutkimus: Tämä rasva voi suojata lihavia sydän- ja verisuonitaudeilta
ylipaino
Pian tästä tutusta tunteesta voi saada diagnoosin
pexels-karolina-grabowska-6134913
Tutkijat löysivät keinon, joka piristää ikäihmisten muistia – jo yksi kerta viikossa auttaa
iakas-ihminen-ulkoilee
 
Lataa lisää
Aiheet Itkeminen Kyyneleet tunne-elämä Tunteet Tunteet Vinkit