Näillä yksinkertaisilla kikoilla saat tilanteen rauhoittumaan.

Itku on luonnollinen reaktio, mutta välillä itku tuntuu ottavan vallan tilanteissa, joissa toivoisi pysyvänsä rauhallisena. Kun tietää muutaman yksinkertaisen keinon, olon voi saada tasoittumaan nopeammin.

Tässä artikkelissa annamme yhdeksän käytännön vinkkiä, jotka voivat helpottaa tunteiden hallintaa. Toivottavasti näistä on apua sinulle.

Kuva: Canva

Konkreettiset vinkit itkun hallintaan

  1. Poistu hetkeksi tilanteesta
  2. Sanoita tunteet ääneen
  3. Ohjaa huomio muualle
  4. Käännä ajatukset kevyempiin asioihin
  5. Hengitä syvään
  6. Räpyttele ja siirrä katsetta
  7. Rentouta kasvot
  8. Helpota kurkussa tuntuvaa palan tunnetta juomalla, nielemällä tai haukottelemalla
  9. Liiku kevyesti

Jaa vinkit myös kaverille tai läheiselle!

Lähde: Medical News Today

Lue myös:

Oletko kasvattanut pilalle lellityn lapsen? Nämä 7 merkkiä paljastavat
lellitty-lapsi
Jos haluat näyttää tyylikkäältä yli 40-vuotiaana, tee nämä 10 muutosta
muoti
Nukutko kuorsaajan vieressä? Tutkimus paljasti yllättävän terveysriskin
kuorsata
Jos näit unta kuolemasta, älä hätäänny – merkitys voikin olla myönteinen
painajainen
Lapselle säästäminen kannattaa suunnitella tarkkaan – näin vältät turhan lahjaveron
saastaminen
Selvitä 3 sekunnissa, kärsitkö nestehukasta – myös lääkärit käyttävät tätä testiä
nestehukka
10 vanhaa sanontaa, jotka eivät käy järkeen ensi kuulemalta – tiedätkö, mistä ne tulevat?
nainen
Tämä hyvältä tuntuva tapa tekee kodista entistä kuumemman
kuuma-kesa
11 kotikonstia hyttysenpistojen kutinaan – vanhat konstit eivät ole unohtuneet
hyttysenpisto
Kivuton patti nivusessa tai kaulalla? Tämän oireen vuoksi kannattaa hakeutua lääkäriin
nivunen
 
Lataa lisää
Aiheet Itkeminen Kyyneleet tunne-elämä Tunteet Tunteet Vinkit