Näillä yksinkertaisilla kikoilla saat tilanteen rauhoittumaan.

Itku on luonnollinen reaktio, mutta välillä itku tuntuu ottavan vallan tilanteissa, joissa toivoisi pysyvänsä rauhallisena. Kun tietää muutaman yksinkertaisen keinon, olon voi saada tasoittumaan nopeammin.

Tässä artikkelissa annamme yhdeksän käytännön vinkkiä, jotka voivat helpottaa tunteiden hallintaa. Toivottavasti näistä on apua sinulle.

Kuva: Canva

Konkreettiset vinkit itkun hallintaan

  1. Poistu hetkeksi tilanteesta
  2. Sanoita tunteet ääneen
  3. Ohjaa huomio muualle
  4. Käännä ajatukset kevyempiin asioihin
  5. Hengitä syvään
  6. Räpyttele ja siirrä katsetta
  7. Rentouta kasvot
  8. Helpota kurkussa tuntuvaa palan tunnetta juomalla, nielemällä tai haukottelemalla
  9. Liiku kevyesti

Jaa vinkit myös kaverille tai läheiselle!

Lähde: Medical News Today

Lue myös:

5 syytä, miksi seksi on parempaa viisikymppisenä kuin parikymppisenä
seksi-vanhemmalla-ialla
Näin kesän päättyminen vaikuttaa kehoosi – moni huomaa muutoksen jo nyt
syksy
Pystytkö nousemaan 60 porrasta tässä ajassa? Tulos kertoo paljon kunnostasi
portaat
Nainen, kasvaako leukaasi tai ylähuuleesi tummia karvoja? Taustalla voi olla jokin näistä syistä
karvat-kasvoissa
Luulitko, että sinulla on hankala anoppi? Odota, kun kuulet nämä tarinat
anoppi
Yksi luonteenpiirre yhdistyi parempaan terveyteen – onko sinulla se?
vanhempi-nainen
Toinen toistaan ällöttävämpiä tapoja, joihin kuntoilijat sortuvat
urheilija
Kärsitkö jalkapohjien jomotuksesta? Tästä moni on löytänyt avun
jalkapohjakipu
Vaseliini käy vaikka ja mihin – 10 käyttötapaa, jotka kannattaa painaa mieleen
vaseliini
Kaksikymppisenä elämä oli hyvin erilaista – varsinkin kohta 7 muuttuu iän myötä
nuori-nainen
 
Lataa lisää
Aiheet Itkeminen Kyyneleet tunne-elämä Tunteet Tunteet Vinkit