Näillä yksinkertaisilla kikoilla saat tilanteen rauhoittumaan.

Itku on luonnollinen reaktio, mutta välillä itku tuntuu ottavan vallan tilanteissa, joissa toivoisi pysyvänsä rauhallisena. Kun tietää muutaman yksinkertaisen keinon, olon voi saada tasoittumaan nopeammin.

Tässä artikkelissa annamme yhdeksän käytännön vinkkiä, jotka voivat helpottaa tunteiden hallintaa. Toivottavasti näistä on apua sinulle.

Kuva: Canva

Konkreettiset vinkit itkun hallintaan

  1. Poistu hetkeksi tilanteesta
  2. Sanoita tunteet ääneen
  3. Ohjaa huomio muualle
  4. Käännä ajatukset kevyempiin asioihin
  5. Hengitä syvään
  6. Räpyttele ja siirrä katsetta
  7. Rentouta kasvot
  8. Helpota kurkussa tuntuvaa palan tunnetta juomalla, nielemällä tai haukottelemalla
  9. Liiku kevyesti

Jaa vinkit myös kaverille tai läheiselle!

Lähde: Medical News Today

Lue myös:

Tällaiset alusvaatteet ovat jopa kiellettyjä joissain maissa – materiaalilla on väliä
alusvaatteet
Huomaamaton mutta yleinen vaara meikkipussissa – näin vältät sen
meikkipussi
Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
keski-ikainen-nainen
Kolme helppoa tapaa tehostaa vatsarasvan palamista kävelylenkillä
kavely-rasvanpoltto
Kuukauden mittainen koe: mies alkoi tervehtiä kaikkia ja yllättyi itsekin
tervehtia
Pelkkä liikunta ei kumoa istumisen haittoja – tässä kriittinen raja, joka lisää kuolemanriskiä
istumisen-haitat
Puetko uudet vaatteet päälle pesemättä? Tämä tieto todennäköisesti muuttaa tapasi
shoppailu
Kannattaako lemmikkiä päästää viereen nukkumaan? Yksi seikka ratkaisee yllättävän paljon
koira-nukkuu-sangyssa
Selvitä, onko suhteessanne kyse tosirakkaudesta – nämä 12 asiaa kertovat vastauksen
pexels-cottonbro-6789168
Alushousuilla on yllättävän lyhyt käyttöikä – nyt on hyvä hetki tarkistaa omat
alushousut
 
Lataa lisää
Aiheet Itkeminen Kyyneleet tunne-elämä Tunteet Tunteet Vinkit