Näillä yksinkertaisilla kikoilla saat tilanteen rauhoittumaan.

Itku on luonnollinen reaktio, mutta välillä itku tuntuu ottavan vallan tilanteissa, joissa toivoisi pysyvänsä rauhallisena. Kun tietää muutaman yksinkertaisen keinon, olon voi saada tasoittumaan nopeammin.

Tässä artikkelissa annamme yhdeksän käytännön vinkkiä, jotka voivat helpottaa tunteiden hallintaa. Toivottavasti näistä on apua sinulle.

Kuva: Canva

Konkreettiset vinkit itkun hallintaan

  1. Poistu hetkeksi tilanteesta
  2. Sanoita tunteet ääneen
  3. Ohjaa huomio muualle
  4. Käännä ajatukset kevyempiin asioihin
  5. Hengitä syvään
  6. Räpyttele ja siirrä katsetta
  7. Rentouta kasvot
  8. Helpota kurkussa tuntuvaa palan tunnetta juomalla, nielemällä tai haukottelemalla
  9. Liiku kevyesti

Jaa vinkit myös kaverille tai läheiselle!

Lähde: Medical News Today

Lue myös:

Hyvät käytöstavat kotona oppinut ei todellakaan sano näitä 10 asiaa
perhe
Suosittuja lääkkeitä käyttävän kannattaa tarkkailla vointiaan – Euroopan lääkevirasto varoittaa vakavasta riskistä
laake
Sanat, jotka jokainen parisuhteessa oleva mies haluaisi kuulla – mutta ei yksinkertaisesti kehtaa pyytää
pariskunta
Kuulo voi hävitä yhden yön aikana – näin tilanteessa pitää toimia
korva-kuulo
Jos miehen suusta lipsahtavat nämä sanat, tiedät hänen olevan rakastumassa sinuun
rakastunut-mies
Unohda sukat ja krääsä – tätä isät oikeasti toivovat isänpäivältä
isanpaivalahja
Romanttiselta kuulostavat lauseet, jotka todellisuudessa paljastavat suhteen ongelmat
pariskunta
Miten jotkut pysyvät lähes aina hyvällä tuulella? Psykologin mukaan vastaus löytyy tästä
onnellinen-nainen
Puutarhuri vinkkaa yllättävän keinon, joka pitää kutsumattomat eläimet poissa pihalta
puu
Tarkista kyntesi – tällainen muutos voi viitata maksan ongelmiin
kynnet
 
Lataa lisää
Aiheet Itkeminen Kyyneleet tunne-elämä Tunteet Tunteet Vinkit