Tunnista toksinen parisuhde – nämä 10 merkkiä kannattaa ottaa vakavasti

Parisuhteessa tulee väistämättä vastaan riitoja, erimielisyyksiä ja huonompia kausia. Jokainen sanoo joskus jotain typerää tai käyttäytyy tavalla, jota myöhemmin katuu. Yksittäinen riita tai vaikeampi vaihe ei siis vielä tarkoita, että parisuhde olisi toksinen.

Eri asia on, jos suhteessa voi jatkuvasti huonosti. Jos joudut varomaan sanojasi, pelkäät kumppanisi reaktioita tai huomaat oman elämäsi kaventuneen suhteen aikana, tilannetta kannattaa pysähtyä miettimään tarkemmin.

Toksista parisuhdetta voi olla vaikea huomata, sillä haitalliset toimintatavat saattavat tulla suhteeseen vähitellen. Sellaiseenkin käytökseen voi ajan mittaan tottua, jota ei suhteen alussa olisi hyväksynyt.

Näin tunnistat toksisen parisuhteen

Toksinen parisuhde voi näkyä monella tavalla. Seuraavat merkit voivat kertoa siitä, ettei suhteen toimintatavoissa ole kaikki hyvin.

1. Kumppani yrittää kontrolloida elämääsi

Kumppanilla voi olla vahvoja mielipiteitä siitä, keitä saat tavata, miten pukeudut tai millaisia päätöksiä teet.

Vähitellen voi alkaa tuntua siltä, että tavallisiinkin asioihin pitäisi saada ensin kumppanin hyväksyntä.

2. Keskustelu päättyy jatkuvasti riitaan

Kaikissa suhteissa riidellään joskus. Huolestuttavampaa on, jos asioista ei tunnu voivan keskustella rauhallisesti lainkaan.

Keskustelut voivat muuttua nopeasti syyttelyksi, riitelyksi tai manipuloinniksi. Samalla voi syntyä tunne, ettei omia ajatuksia tai mielipiteitä kuunnella tai arvosteta.

3. Sinua syyllistetään ja manipuloidaan

Kumppani saattaa saada sinut tuntemaan syyllisyyttä myös asioista, joista et ole vastuussa.

Manipulointi voi näkyä esimerkiksi siinä, että kumppani uhkaa erolla saadakseen sinut toimimaan haluamallaan tavalla.

4. Mustasukkaisuus menee liian pitkälle

Mustasukkaisuus voi muuttua jatkuvaksi epäilyksi ja vahtimiseksi.

Kumppani saattaa vaatia tietämään tarkasti, missä olet ja kenen kanssa vietät aikaa. Hän voi myös tarkistaa puhelintasi tai viestejäsi ilman lupaasi ja epäillä uskottomuutta jatkuvasti.

5. Sinua arvostellaan ja vähätellään jatkuvasti

Kumppani saattaa vähätellä tunteitasi, saavutuksiasi tai haaveitasi. Loukkaavat kommentit voidaan myös naamioida vitseiksi, joiden jälkeen sinulle jää kuitenkin paha mieli.

Jos sinusta tehdään jatkuvasti pilkkaa tai sinulle tulee kumppanin seurassa tunne, ettet ole tarpeeksi hyvä, kyse ei ole enää harmittomasta naljailusta.

6. Suhteessa on henkistä, fyysistä tai taloudellista väkivaltaa

Väkivalta ei tarkoita ainoastaan lyömistä. Se voi olla myös tönimistä, haukkumista, nöyryyttämistä tai pelottelua.

Myös raha voi olla vallankäytön väline. Kumppani voi esimerkiksi hallita raha-asioita tavalla, joka estää sinua olemasta taloudellisesti itsenäinen.

7. Kumppani yrittää etäännyttää sinut läheisistäsi

Yhteydenpito ystäviin ja perheeseen saattaa vähentyä suhteen aikana, eikä sitä välttämättä huomaa heti.

Kumppani voi arvostella läheisiäsi tai väittää, etteivät he ymmärrä sinua tai halua suhteellenne hyvää. Lopulta saatat huomata olevasi huomattavasti enemmän yksin kuin ennen.

8. Rakkaus ja huomio tuntuvat olevan ehdollisia

Kumppanin läheisyys ja huomio saattavat riippua siitä, toimitko hänen haluamallaan tavalla.

Jos näin ei tapahdu, hän voi vetäytyä tai jättää sinut ilman huomiota rangaistukseksi. Vähitellen voi syntyä tunne, että rakkautta täytyy jatkuvasti ansaita.

9. Joudut jatkuvasti varomaan kumppanisi reaktiota

Yksi tärkeä varoitusmerkki löytyy omasta olosta.

Jos mietit jatkuvasti etukäteen, mitä uskallat sanoa tai miten kumppanisi reagoi, suhteessa ei välttämättä ole hyvä olla. Jatkuva stressi, ahdistuneisuus, epävarmuus tai arvottomuuden tunne kannattaa ottaa vakavasti.

10. Kaikki vastuu jää sinun harteillesi

Parisuhteessa vastuu ei mene jokaisena päivänä tasan. Ongelmaksi tilanne muuttuu, jos sama ihminen joutuu jatkuvasti kantamaan suurimman osan sekä käytännön että tunnetason vastuusta.

Saatat huomata huolehtivasi lähes kaikesta ja samalla yrittäväsi yksin pitää parisuhdetta kasassa. Kumppani puolestaan voi odottaa, että hänen tarpeensa menevät kerta toisensa jälkeen sinun tarpeidesi edelle.

Toksisen parisuhteen merkkejä ei kannata sivuuttaa

Yhden kohdan tunnistaminen omasta suhteesta ei vielä kerro koko parisuhteen tilasta. Jos samoja asioita kuitenkin tapahtuu jatkuvasti ja suhteessa oleminen saa sinut voimaan huonosti, tilanteeseen kannattaa suhtautua vakavasti.

Omista kokemuksista voi puhua luotettavalle läheiselle tai ammattilaiselle. Jos suhteessa esiintyy väkivaltaa tai tunnet olevasi vaarassa, apua kannattaa hakea myös parisuhdeväkivaltaan erikoistuneista tukipalveluista.

Lähde: ruuhkavuodet.fi