Tässä ovat 40 terveellisintä ruokaa – jokaisen kannattaa lisätä nämä omalle lautaselle
Terveellisesti syöminen voi olla yllättävän herkullista – eikä lainkaan tylsää!
Moni meistä pyrkii parantamaan ruokailutottumuksiaan ja tekemään fiksumpia valintoja lautaselle. Usein kuitenkin luullaan, että terveellinen ruokavalio tarkoittaa mautonta ja yksipuolista syömistä. Onneksi totuus on aivan toinen.
Olemme koonneet listan 40 ravintorikkaasta ja terveellisestä ruoasta, jotka tekevät hyvää kehollesi ja samalla hivelevät makunystyröitä. Mukana on niin marjoja, vihanneksia, proteiininlähteitä kuin hyvän rasvan lähteitäkin – jopa tummaa suklaata!
Jos haluat tukea hyvinvointiasi ja tehdä parempia valintoja, nämä ruoat ovat erinomainen lisä ruokavalioosi:
- Omena
- Avokado
- Banaani
- Mustikat
- Appelsiini
- Mansikat
- Kananmunat
- Vähärasvainen naudanliha
- Kananrinta
- Lampaanliha
- Mantelit
- Chia-siemenet
- Kookos
- Saksanpähkinät
- Parsa
- Paprika
- Parsakaali
- Porkkana
- Kukkakaali
- Kurkku
- Valkosipuli
- Lehtikaali
- Sipuli
- Tomaatti
- Lohi
- Katkaravut
- Taimen
- Tonnikala
- Tumma riisi
- Kaurahiutaleet
- Kvinoa
- Vihreät pavut
- Kidneypavut
- Linssit
- Maapähkinät
- Ekstraneitsytoliiviöljy
- Peruna
- Bataatti
- Omenaviinietikka
- Tumma suklaa
Näistä vaihtoehdoista voit helposti koostaa herkullisia aterioita, jotka tukevat terveyttä ja energistä oloa – ilman että tarvitsee tinkiä mausta.
Mikä näistä terveellisistä herkuista kuuluu jo sinun arkeesi?
Lähde: Healthline
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tämä moka jäätyneen tuulilasin kanssa voi maksaa tuhansia euroja
- Tiedät omaavasi vahvan moraalin, jos nämä tilanteet saavat olosi epämukavaksi
- Miksi juuri nämä koirat hurmaavat suomalaiset – 10 suosituinta rotua paljastavat, millaista seuraa me oikeasti kaipaamme
- Jos lemmikit ovat meille kuin perheenjäseniä, miksi suurin osa omistajista laiminlyö tämän asian?
- Yhä useampi elää kulissien takana – tunnista merkit ja puutu ajoissa peliin
- Millainen matto sopii lemmikkieläinperheeseen? Saatat yllättyä!
- Nämä 5 tapaa paljastavat ihmisen, joka kokee olevansa muita parempi
- Jos mies ei saa naista tuntemaan tätä, suhde ei kanna pitkälle
- Jos pidät näistä asioista edelleen kiinni, tämäkään vuosi tuskin tuo lisää onnellisuutta
- Vanhemmat voivat olla ylpeitä kasvatuksestaan, jos lapsi omaksuu nämä 11 tapaa
- Vanhemmat voivat olla ylpeitä kasvatuksestaan, jos lapsi omaksuu nämä 11 tapaa
- Jos mies ei saa naista tuntemaan tätä, suhde ei kanna pitkälle
- Tästä syystä alushousut kannattaa jättää pukematta – jopa keskellä talvea
- Sydänkirurgi vannoo tämän aamurutiinin nimeen – voi muuttaa koko elämän suunnan
- Jokin on pahasti vialla, jos miehesi on lakannut välittämästä näistä asioista
- Tunnistatko nämä 10 piirrettä? Ne ovat yleisiä kaikkein onnettomimmilla ihmisillä
- Nämä 5 tapaa paljastavat ihmisen, joka kokee olevansa muita parempi
- 11 tapaa, joilla älykkäät ihmiset osoittavat älykkyytensä sanomatta sanaakaan
- Mummo neuvoi laittamaan sukkahousut pakkaseen – kuulosti hölmöltä, mutta toimi
- Keskity näihin asioihin, jos haluat muiden pitävän sinua kiinnostavampana
