Terveellisesti syöminen voi olla yllättävän herkullista – eikä lainkaan tylsää!

Moni meistä pyrkii parantamaan ruokailutottumuksiaan ja tekemään fiksumpia valintoja lautaselle. Usein kuitenkin luullaan, että terveellinen ruokavalio tarkoittaa mautonta ja yksipuolista syömistä. Onneksi totuus on aivan toinen.

Olemme koonneet listan 40 ravintorikkaasta ja terveellisestä ruoasta, jotka tekevät hyvää kehollesi ja samalla hivelevät makunystyröitä. Mukana on niin marjoja, vihanneksia, proteiininlähteitä kuin hyvän rasvan lähteitäkin – jopa tummaa suklaata!

Jos haluat tukea hyvinvointiasi ja tehdä parempia valintoja, nämä ruoat ovat erinomainen lisä ruokavalioosi:

  1. Omena
  2. Avokado
  3. Banaani
  4. Mustikat
  5. Appelsiini
  6. Mansikat
  7. Kananmunat
  8. Vähärasvainen naudanliha
  9. Kananrinta
  10. Lampaanliha
  11. Mantelit
  12. Chia-siemenet
  13. Kookos
  14. Saksanpähkinät
  15. Parsa
  16. Paprika
  17. Parsakaali
  18. Porkkana
  19. Kukkakaali
  20. Kurkku
  21. Valkosipuli
  22. Lehtikaali
  23. Sipuli
  24. Tomaatti
  25. Lohi
  26. Katkaravut
  27. Taimen
  28. Tonnikala
  29. Tumma riisi
  30. Kaurahiutaleet
  31. Kvinoa
  32. Vihreät pavut
  33. Kidneypavut
  34. Linssit
  35. Maapähkinät
  36. Ekstraneitsytoliiviöljy
  37. Peruna
  38. Bataatti
  39. Omenaviinietikka
  40. Tumma suklaa

Näistä vaihtoehdoista voit helposti koostaa herkullisia aterioita, jotka tukevat terveyttä ja energistä oloa – ilman että tarvitsee tinkiä mausta.

Mikä näistä terveellisistä herkuista kuuluu jo sinun arkeesi?

Lähde: Healthline

Aiheet Hyvinvointi Ruoat Ruoka Ruokavalio Terveellinen ruoka Terveellinen ruokavalio Terveelliset ruoat Terveys