Taltuta päänsärky nopeasti – tämä venytys voi auttaa jo 15 sekunnissa

Simppeli venytys voi auttaa helpottamaan oloa, jos jännityspäänsärky vaivaa.
Tympeä jännityspäänsärky vaivaa jokaista toisinaan ja etenkin paljon aikaa tietokoneen äärellä viettäville se voi olla hyvinkin tuttua. Monet turvautuvat särkylääkkeisiin oloaan parantaakseen, mutta Pure Wow’n mukaan on olemassa myös lääkkeetön ja nopea tapa päästä eroon päänsärystä: simppeli venytys.
Tämä venytys kohdistuu kallon alaosassa oleviin neljään keskeiseen lihakseen (suboccipital muscles). Stressi, väsymys ja liikunnan puute voivat saada nämä lihakset supistumaan, mikä johtaa inhottavaan jännityspäänsärkyyn, ja venytys auttaa lihaksia vapautumaan ja rentoutumaan.
Jos jännityspäänsärky vaivaa, näin teet tämän tehokkaan venytyksen:
Istu suorassa tuolilla (ryhti on tärkeää) niin, että kohdistat leukaasi hieman alaspäin. Laske päätäsi samalla, kun työnnät leukaasi kohti rintaa. Pure Wow’n mukaan sinun pitäisi tuntea venytys kallon alaosassa. Laita käsi pääsi pään päälle antamaan kevyttä, tasaista painetta ja syventämään venytystä. Pidä venytys 15 sekuntia ja toista tarvittaessa.
Jos venytys ei toimi ja et halua turvautua särkylääkkeeseen, voit lukea aiemmin julkaisemamme artikkelin erilaisista tavoista, jotka voivat tuoda helpotusta päänsärkyyn. Löydät artikkelin täältä.
Lähde: Pure Wow
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia