Syö näitä 8 ruokaa ja saat hekumalliset hiukset
Seuraavat ruoat auttavat sinua saamaan upeat hiukset!
Kellekään ei varmaan tule yllätyksenä, että syömämme ruoka vaikuttaa paljon ei pelkästään terveyteemme, vaan myös kauneuteemme, kuten ihoon, hiuksiin ja kynsiin.
Jos haaveilet pitkistä, paksuista, vahvoista ja hiiltävistä kutreista, on tärkeää, että syöt tarpeeksi oikeanlaista ruokaa. Jos ajattelit, että upeiden hiusten saamiseen riittää pelkkä laadukkaan shampoon ja hoitoaineen käyttö, olit siis väärässä!
Pidä huolta, että mutustat riittävästi seuraavia ruokia, sillä ne tekevät hiuksillesi hyvää.
- Banaanit
Tämä hedelmä sisältää muun muassa biotiinia, joka on tärkeä rakennusaine hyvinvoivien hiusten ja hiustenkasvin ylläpitoon. - Kananmunat
Munat sisältävät runsaasti proteiinia, aminohappoja ja vitamiineja, jotka tekevät hyvää hiuksillesi. Kannattaakin syödä kananmunia säännöllisesti! - Bataatti
Valitse hiilihydraatin lähteeksi bataatti, sillä se on pullollaan vitamiineja, kaliumia ja beetakaroteenia, joka muuttuu elimistössäsi A-vitamiiniksi. A-vitamiini puolestaan auttaa suojaamaan hiuksiasi ja hiuspohjaasi. - Pavut
Valitse esimerkiksi kidney -tai mustapapuja, ja kutrisi kiittävät! Ne sisältävät nimittäin kumpikin runsaasti proteiinia, rautaa ja sinkkiä, jotka ovat tärkeitä ainesosia hiusten kasvun suhteen. Lisäksi pavut ovat pullollaan biotiinia! - Lohi
Lohi on hiustemme näkökulmasta yksi parhaista ruoista, jota voimme syödä. Lohen sisältämät omega-3-rasvahapot auttavat pitämään hiustenlähdön kurissa ja hiuksia kasvamaan paremmin. - Saksanpähkinät
Ota ruokavalioosi mukaan myös saksanpähkinät, sillä niissä on useita erilaisia ravintoaineita, kuten biotiinia, E-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja. Saksanpähkinä on itseasiassa ainoa pähkinä, joka näitä rasvahappoja sisältää! - Kreikkalainen jogurtti
Tämä herkku on täynnä proteiinia, D- ja B5-vitamiineja sekä hyviä bakteereja vatsallesi, ja hiuksesi nauttivat tästä herkusta myös! - Tumman vihreät kasvikset
Kannattaa pitää huolta siitä, että ruokavaliosi sisältää lehtikaalia, pinaattia ja parsakaalia, sillä nämä vihreät herkut sisältävät runsaasti A- ja C-vitamiineja. Kokeile vaikkapa herkutella seuraavan kerran itsetehdyillä lehtikaalisipseillä!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk / Kuva: Element5 Digital, Unsplash
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan