Suomalaiset häpeävät usein tätä kehonosaa ja laiminlyövät sen hoidon

Jalkojen hyvinvointi unohtuu monelta arjessa, vaikka ne kantavat meitä joka päivä. Ilta-Sanomien kyselyn mukaan suuri osa suomalaisista pesee jalkansa yllättävän harvoin, ja asiantuntijoiden mukaan myös jalkojen hoitotavoissa olisi parantamisen varaa.

Kyselyyn vastasi noin 7 200 suomalaista. Tulosten mukaan vajaa 40 prosenttia pesee jalkansa päivittäin, mutta noin kolmannes vain kerran viikossa tai tätä harvemmin.

Ihotautilääkärin mukaan tämä näkyy myös vastaanotolla. Moni kokee jalkansa epäsiisteiksi tai häpeää niiden näyttämistä lääkärille.

Jalat pitäisi pestä kunnolla jokaisella suihkukerralla

Asiantuntijoiden mukaan erityisesti varvasvälit jäävät helposti liian vähälle huomiolle. Pelkkä veden valuminen jalkojen yli ei riitä, vaan jalat tulisi pestä huolellisesti ja kuivata hyvin.

Kosteus varvasväleissä voi aiheuttaa iho-ongelmia ja hautumia. Siksi myös kuivaaminen on tärkeä osa jalkojen hoitoa.

Kuivat kantapäät ovat yleinen vaiva

Monella ongelmia aiheuttavat myös kuivat kantapäät ja kovettumat. Jalkaterapeutin mukaan yleisin virhe on liian vähäinen rasvaus.

Toinen yleinen ongelma on se, että voidetta levitetään kerralla liikaa. Tällöin iho jää tahmeaksi, eikä rasvaamisesta tule miellyttävää tapaa.

Paras keino on rasvata jalat usein ja maltillisesti. Pieni määrä voidetta riittää hyvin, kun sen antaa imeytyä kunnolla.

Näitä tapoja kannattaa välttää

Asiantuntijat eivät suosittele kovettumien voimakasta raspailua tai ihon leikkaamista itse. Liiallinen raspaaminen voi jopa lisätä ihon kovettumista.

Myös pitkät jalkakylvyt voivat kuivattaa ja ärsyttää ihoa enemmän kuin auttaa.

Jos kovettumat muuttuvat kivuliaiksi tai erittäin paksuiksi, taustalla voi olla esimerkiksi virheellinen askellus tai jalan kuormitus. Silloin ammattilaisen arvio voi auttaa löytämään sopivan hoidon.