Tämän hetken maailmatilanne stressaa varmasti kaikkia eikä uutisten katsominen ainakaan vähennä stressiä.

Vaikeina aikoina voi olla vaikea hallita stressiä, varsinkaan jos ei edes tajua olevansa niin stressaantunut kuin mitä oikeasti onkaan. Stressi on kehon tapa kertoa, että kaikki ei ole aivan kunnossa. Jos et osaa tunnistaa näitä merkkejä, et ehkä arvaakaan kuinka stressaantunut saatat olla. Tässä alla on merkkejä, joiden avulla sen voi tunnistaa helpommin.

11 merkkiä siitä, että liiallinen huoli ja stressi painavat sinua

1. Huoli ei häviä

Yrität lopettaa liiallisen huolehtimisen, mutta se vain ei onnistu.

2. Helposti levoton tai järkyttynyt olo

Huomaat suuttuvasi normaalia nopeammin ja olo on levoton tai järkyttynyt.

3. Levottomuus

Naputtelet jatkuvasti sormiasi tai heiluttelet jalkojasi. Et voi rauhoittaa kehoasi etkä hidastaa.

4. Liian väsynyt olo

Saatat huomata haluavasi nukkua enemmän tai olla liian väsynyt tehdäksesi asioita, jotka yleensä auttavat sinua tuntemaan olosi hyväksi ja liikkumaan päivän aikana tarpeeksi.

5. Keskittymisvaikeudet

Sinun on vaikea keskittyä päivän tärkeisiin tehtäviin.

6. Ärtyneisyys

Olet usein ärtynyt ilman selkeää syytä.

7. Jännittyneet lihakset

Saatat huomata, että puristat usein hampaitasi yhteen. Myös rintakehän tai vatsa voivat tuntua kireiltä, koska stressaantuneena lihaksetkin jännittyvät.

8. Ongelmia nukkumisen kanssa.

Saatat kärsiä erilaista uniongelmista.

9. Paniikkikohtaukset

Vaikka ei ole todellista vaaraa tai mitään syytä, saatat silti tuntea yhtäkkiä voimakasta pelkoa. Ne voivat tarkoittaa paniikkikohtauksia.

10. Sosiaalisten tilanteiden välttäminen.

Stressaantuneena saattaa eristäytyä muista ja vältellä monin eri tavoin sosiaalisia kontakteja.

11. Irrationaaliset pelot

Pelkäät asioita, joita ei ole tapahtunut eikä ehkä koskaan tapahdukaan.

Jos nämä tuntuvat tutuilta, muista että useimmat niistä ovat normaaleja stressireaktioita.

Lähde: Yourtango

Aiheet Hyvinvointi Merkit Stressi Stressi Stressioireet Tunteet