Nämä 9 merkkiä ovat kehosi tapa varoittaa sinua, ettet juo tarpeeksi vettä

Juotko liian vähän vettä? Se ei tee kehollesi hyvää.

Liian vähäinen vedenjuonti aiheuttaa monia erilaisia seurauksia, mutta usein sekoitamme ne muihin mahdollisiin oireisiin, emmekö osaa tunnistaa ongelmien todellista syytä.

Vettä pitäisikin juoda ainakin 1,5 litraa päivässä, sillä kehosi todella tarvitsee tuota määrää toimiakseen parhaalla mahdollisella tavalla.

Seuraavat merkit paljastavat, että et juo tarpeeksi vettä.

1. Suusi on usein kuiva.
2. Sinulla on usein lievää päänsärkyä.
3. Pissasi on tumman keltaista tai jopa ruskeaa.
4. Sinua huimaa tai pyörryttää useammin kuin kerran.
5. Sinusta tuntuu nälkäiseltä, mutta oikeasti oletkin janoinen.
6. Olet väsynyt ja uninen, sillä se on kehon tapa reagoida ja säästää kehosi vedenkulutusta.
7. Ihosi tuntuu aina kuivalta, ja joudut jatkuvasti rasvaamaan sitä tai käyttämään huulirasvaa huuliisi.
8. Sydämensykkeesi on normaalia nopeampi ja tiheämpi, mikä on melko pelottava oire!
9. Tämä ei tule varmasti kellekään yllätyksenä: olet janoinen!

Jos sinulla on kaksi tai useampi näistä oireista, johtuu se hyvin todennäköisesti siitä, että juot liian vähän vettä. Kannattaakin esimerkiksi ostaa kivannäköinen vesipullo, jota muistaa pitää päivisin mukanaan, ja juoda siitä säännöllisesti pitkin päivää. Saat samalla kivan uuden asusteen, ja pidät kehosi nesteytettynä!

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: All Women’s Talk / Kuva: Giorgio Trovato, Unsplash