Muutoksia tapahtuu niin kehollesi, mielellesi kuin taloudelliselle tilanteellesikin.

Kävely on loistava, ja usein täysin aliarvostettu, tapa liikkua, sillä sen terveyshyödyt sekä keholle että mielelle ovat kiistattomat! Jopa taloutesi voi kohentua, sillä kävelyn hyödyt yltävät pitkälle.

Moni ajattelee, että kävely lähinnä estää painoa kertymästä, mutta kävelyllä on paljon muitakin merkittäviä hyötyjä.

Tutkimuksissa on todettu, että jo 15 minuutin kävelyllä on niin paljon hyötyjä, että se kannattaa ehdottomasti ottaa päivittäiseksi tavaksi!

Saat nimittäin seuraavat mielettömät hyödyt, kun kävelet vartin verran!

  1. Tulet onnellisemmaksi, sillä mielialasi paranee
  2. Luovuutesi lisääntyy
  3. Aineenvaihdunta vilkastuu
  4. Elinikäsi pitenee
  5. Säästät rahaa, sillä käytät vähemmän rahaa kuntosaliin, julkiseen liikenteeseen tai lääkärikuluihin
  6. Nukut paremmin
  7. Stressi vähenee
  8. Luusto vahvistuu
  9. Vahvista ihmissuhteita, sillä voit mennä kävelylle ystävän tai läheisen kanssa
  10. Ehkäisee vakavia sairauksia, kuten korkeaa verenpainetta ja diabetesta

Nyt siis kävelemään, mieluiten päivittäin!

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: The Healthy

Aiheet Käveleminen Kävely Kävelyn hyödyt Liikunta Terveys