Nainen, näin selviät joulusta, jos et voi sietää tätä aikaa vuodesta

MIelenterveyden ammattilaiset ovat antaneet vinkkejä, miten joulun ajasta voi selvitä, jos sen juhliminen ei huvita tai se meinaa saada mielen matalaksi.
Jos olet kaikkea muuta kuin jouluihminen, voi koko joulukuu tuntua painajaiselta, ja itse juhlapäivät ovatkin jo aivan oma lukunsa painajaisten maailmassa. The Independentin mukaan ongelma on siinä, että monet joulun aikaan liittyvistä asioista – lahjojen ostaminen, jouluateriat läheisten kanssa ynnä muut – pohjautuvat oletukseen perheestä ja taloudellisesta vakaudesta.
Kaikille tällainen ei kuitenkaan ole mahdollista ja tämä ajattelutapa pitkittää The Independentin mukaan haitallista myyttiä siitä, että onnellinen perhe-elämä ja vakaa taloudellinen tilanne on sosiaalinen normi eikä etuoikeus, mikä näin tekee joulusta erityisen vaikeaa aikaa heille, jotka eivät ole niin onnekkaita.
Florida Housen tuore tutkimuskin paljasti, että 29 prosenttia ihmisistä tuntee olonsa masentuneeksi jouluna, koska se muistuttaa heitä siitä, ettei heillä ole ketään, kenen kanssa jakaa se. 69 prosentille joulun aika taas saa heidät sisäistämään, kuinka vähän heillä on rahaa.
”Jos joku tuntee olevansa yksin, suree, käy läpi eroa tai on henkilökohtaisesti jollain toisella tavalla vaikeuksissa, voi tämä aika vuodesta vain vahvistaa niitä vaikeuksia”, psykoterapeutti Rachel Buchan selitti.
Tämä johtuu hänen mukaan siitä, että joulu laittaa intensiivistä painoarvoa perheelle ja merkityksellisille ihmissuhteille.
”Näiden asioiden suhteen kamppaileville ihmisille tämä aika vuodesta voi lisätä itsetutkiskelua siitä, mitä heidän elämästään puuttuu, mikä voi johtaa murehtimiseen ja kerryttää vaikeita tuntemuksia”, Buchan kertoi.
The Independentin mukaan on myös toisenlaisia paineita. Mielenterveysjärjestö Mindin tuore tutkimus selvitti, että yli kolmannes ihmisistä tuntee paineita käyttää enemmän rahaa joululahjoihin tänä vuonna, kun taas 26 prosenttia myönsi tuntevansa uupuneeksi joulukuussa.
Mitä sitten tehdä, jos joulu ei ole sinun juttusi ja et innostu siitä? Miten selvitä joulusta? The Independent listasi muutaman vinkin.
Anna jotain takaisin
Joulun aika on helppo yhdistää vain hulppeisiin joululahjotoiveisiin ja ruokaa pursuaviin pöytiin. Mutta joulu on myös se aika vuodesta, jolloin on helppo antaa jotain takaisin muille. Esimerkiksi osallistumalla vapaaehtoistoimintaan erilaisin tavoin pystyy auttamaan muita omassa yhteisössä ja tekemään hyvää.
”Ilman perinteistä ”jouluasetelmaa” voi olla vaikea tuntea olonsa tyytyväiseksi omassa seurassaan”, psykiatri Stella Compton-Dickinson sanoi The Independentille.
”Vapaaehtoistyö voi tuoda hyvän olon, koska pääset itse vaikuttamaan muiden elämään auttamalla esimerkiksi vähäosaisempia”, hän jatkoi.
Hemmottele itseäsi
Psykologi Anu Sayal-Bennettin mukaan on tärkeää, että joulusta vähät välittävät ihmiset hemmottelevat hieman itseään tähän aikaan vuodesta. Psykologi ehdottikin, että joulun juhlimisen sijaan voi juhlia omaa itseään.
”Etsi lahjoja itsellesi, hemmottele itseäsi, käy pitkällä kävelyllä, lue kirjaa ja ole yöasussa koko päivä”, hän listasi esimerkiksi.
Muista, että kyse on vain yhdestä päivästä
Sayal-Bennett selitti The Independentille, että on tärkeää, ettei anna jouluilon latistaa itseään, koska itse juhla kestää vain yhden päivän. Se on vain 24 tuntia joulujuhlintaa huipussaan – selviät kyllä.
Lähde: The Independent
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä