Nainen, näin selviät joulusta, jos et voi sietää tätä aikaa vuodesta

MIelenterveyden ammattilaiset ovat antaneet vinkkejä, miten joulun ajasta voi selvitä, jos sen juhliminen ei huvita tai se meinaa saada mielen matalaksi.
Jos olet kaikkea muuta kuin jouluihminen, voi koko joulukuu tuntua painajaiselta, ja itse juhlapäivät ovatkin jo aivan oma lukunsa painajaisten maailmassa. The Independentin mukaan ongelma on siinä, että monet joulun aikaan liittyvistä asioista – lahjojen ostaminen, jouluateriat läheisten kanssa ynnä muut – pohjautuvat oletukseen perheestä ja taloudellisesta vakaudesta.
Kaikille tällainen ei kuitenkaan ole mahdollista ja tämä ajattelutapa pitkittää The Independentin mukaan haitallista myyttiä siitä, että onnellinen perhe-elämä ja vakaa taloudellinen tilanne on sosiaalinen normi eikä etuoikeus, mikä näin tekee joulusta erityisen vaikeaa aikaa heille, jotka eivät ole niin onnekkaita.
Florida Housen tuore tutkimuskin paljasti, että 29 prosenttia ihmisistä tuntee olonsa masentuneeksi jouluna, koska se muistuttaa heitä siitä, ettei heillä ole ketään, kenen kanssa jakaa se. 69 prosentille joulun aika taas saa heidät sisäistämään, kuinka vähän heillä on rahaa.
”Jos joku tuntee olevansa yksin, suree, käy läpi eroa tai on henkilökohtaisesti jollain toisella tavalla vaikeuksissa, voi tämä aika vuodesta vain vahvistaa niitä vaikeuksia”, psykoterapeutti Rachel Buchan selitti.
Tämä johtuu hänen mukaan siitä, että joulu laittaa intensiivistä painoarvoa perheelle ja merkityksellisille ihmissuhteille.
”Näiden asioiden suhteen kamppaileville ihmisille tämä aika vuodesta voi lisätä itsetutkiskelua siitä, mitä heidän elämästään puuttuu, mikä voi johtaa murehtimiseen ja kerryttää vaikeita tuntemuksia”, Buchan kertoi.
The Independentin mukaan on myös toisenlaisia paineita. Mielenterveysjärjestö Mindin tuore tutkimus selvitti, että yli kolmannes ihmisistä tuntee paineita käyttää enemmän rahaa joululahjoihin tänä vuonna, kun taas 26 prosenttia myönsi tuntevansa uupuneeksi joulukuussa.
Mitä sitten tehdä, jos joulu ei ole sinun juttusi ja et innostu siitä? Miten selvitä joulusta? The Independent listasi muutaman vinkin.
Anna jotain takaisin
Joulun aika on helppo yhdistää vain hulppeisiin joululahjotoiveisiin ja ruokaa pursuaviin pöytiin. Mutta joulu on myös se aika vuodesta, jolloin on helppo antaa jotain takaisin muille. Esimerkiksi osallistumalla vapaaehtoistoimintaan erilaisin tavoin pystyy auttamaan muita omassa yhteisössä ja tekemään hyvää.
”Ilman perinteistä ”jouluasetelmaa” voi olla vaikea tuntea olonsa tyytyväiseksi omassa seurassaan”, psykiatri Stella Compton-Dickinson sanoi The Independentille.
”Vapaaehtoistyö voi tuoda hyvän olon, koska pääset itse vaikuttamaan muiden elämään auttamalla esimerkiksi vähäosaisempia”, hän jatkoi.
Hemmottele itseäsi
Psykologi Anu Sayal-Bennettin mukaan on tärkeää, että joulusta vähät välittävät ihmiset hemmottelevat hieman itseään tähän aikaan vuodesta. Psykologi ehdottikin, että joulun juhlimisen sijaan voi juhlia omaa itseään.
”Etsi lahjoja itsellesi, hemmottele itseäsi, käy pitkällä kävelyllä, lue kirjaa ja ole yöasussa koko päivä”, hän listasi esimerkiksi.
Muista, että kyse on vain yhdestä päivästä
Sayal-Bennett selitti The Independentille, että on tärkeää, ettei anna jouluilon latistaa itseään, koska itse juhla kestää vain yhden päivän. Se on vain 24 tuntia joulujuhlintaa huipussaan – selviät kyllä.
Lähde: The Independent
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tämä tähtimerkki on selvästi muita älykkäämpi – kuulutko sinä joukkoon?
- Jos olet yli 50-vuotias nainen, tee nämä 5 asiaa aina herättyäsi
- 7 erinomaista syytä aloittaa jooga – kehosi ja mielesi tulevat kiittämään
- 6 helppoa ja yksinkertaista iltarutiinia, jotka saavat sinut nukahtamaan nopeammin
- Tässä on 15 vinkkiä, joiden avulla kävelet 10 000 askelta helposti joka päivä
- Älä koskaan tilaa kevytkokista lentokoneessa – arvaatko syyn?
- Kaikki älykkäät miehet tekevät nämä 10 asiaa ennen treffeille lähtöä
- 8 ruokaa, joita pidetään terveellisinä – mutta jotka eivät todellakaan ole sitä
- Tällä helpolla kikalla saat ripsistäsi pitkät ja tuuheat – oletko jo kokeillut tätä?
- Tunnetko todella kumppanisi? 10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi tietää puolisostaan
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta