Näin pidät silmistäsi hyvää huolta – 5 vinkkiä paljon näyttöjä tuijottaville

Joudutko tuijottamaan näyttöpäätteitä, esimerkiksi työsi takia, päivän aikana tuntien ajan? Ehkä vielä työn lisäksi tuijottelet matkapuhelintasi?
Silmät kärsivät liiasta näyttöpäätteiden tuijottelusta. Jos sen vähentäminen ei onnistu, voit helliä silmiäsi eri tavoin, jolloin silmäsi pysyvät paremmassa kunnossa. Tässä alla on Purewow-sivuston esittelemiä tapoja, joita löytyy viisi kappaletta.
1. Käytä 20/20/20-sääntöä
Katso jotain 20 metrin päässä sinusta olevaa asiaa 20 sekunnin ajan kohden jokaista 20 minuutin aikaa, jonka vietät katsellen näyttöpäätettä. Tämä antaa silmillesi riittävästi taukoa.
2. Harjoittele silmien räpsyttelemistä
Silmien räpsyttely toimii toki automaattisesti. Mutta koska näyttöpäätteiden tuijottelu on silmille raskasta hommaa, räpsyttelyä kannattaa tehdä normaalia enemmän, jolloin silmät saavat harjoitusta. Räpsyttele silmiä ja sulje silmät sen jälkeen siksi ajaksi, kun lasket kolmeen. Avaa silmät ja laske kahteen. Toista tämä muutaman kerran päivän aikana.
3. Pidä huoli nestetasapainostasi
Nestetasapainosta huolehtiminen on tärkeää monen asian takia, mutta myös silmien hyvinvoinnin takia. Kun juot vettä, auttaa se pitämään silmäsi tarpeeksi kosteina.
4. Asettele tuuletin tai ilmastointilaite oikeaan asentoon
Jos teet töitä tuulettimen tai ilmastointilaitteen lähellä, ei niitä kannata asetella puhaltamaan suoraan kasvoille. Se nimittäin kuivattaa silmiä liikaa.
5. Kokeile silmätippoja
Kaikkien edellä mainittujen lisäksi kannattaa käyttää myös kosteuttavia silmätippoja. Näyttöpäätteiden katsominen voi kuivata, ärsyttää ja tehdä silmät monilla muilla tavoilla epämukavan tuntuisiksi. Silmätipat auttavat näissä ongelmissa.
Lähde: Purewow
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä