Näin pidät silmistäsi hyvää huolta – 5 vinkkiä paljon näyttöjä tuijottaville

Joudutko tuijottamaan näyttöpäätteitä, esimerkiksi työsi takia, päivän aikana tuntien ajan? Ehkä vielä työn lisäksi tuijottelet matkapuhelintasi?
Silmät kärsivät liiasta näyttöpäätteiden tuijottelusta. Jos sen vähentäminen ei onnistu, voit helliä silmiäsi eri tavoin, jolloin silmäsi pysyvät paremmassa kunnossa. Tässä alla on Purewow-sivuston esittelemiä tapoja, joita löytyy viisi kappaletta.
1. Käytä 20/20/20-sääntöä
Katso jotain 20 metrin päässä sinusta olevaa asiaa 20 sekunnin ajan kohden jokaista 20 minuutin aikaa, jonka vietät katsellen näyttöpäätettä. Tämä antaa silmillesi riittävästi taukoa.
2. Harjoittele silmien räpsyttelemistä
Silmien räpsyttely toimii toki automaattisesti. Mutta koska näyttöpäätteiden tuijottelu on silmille raskasta hommaa, räpsyttelyä kannattaa tehdä normaalia enemmän, jolloin silmät saavat harjoitusta. Räpsyttele silmiä ja sulje silmät sen jälkeen siksi ajaksi, kun lasket kolmeen. Avaa silmät ja laske kahteen. Toista tämä muutaman kerran päivän aikana.
3. Pidä huoli nestetasapainostasi
Nestetasapainosta huolehtiminen on tärkeää monen asian takia, mutta myös silmien hyvinvoinnin takia. Kun juot vettä, auttaa se pitämään silmäsi tarpeeksi kosteina.
4. Asettele tuuletin tai ilmastointilaite oikeaan asentoon
Jos teet töitä tuulettimen tai ilmastointilaitteen lähellä, ei niitä kannata asetella puhaltamaan suoraan kasvoille. Se nimittäin kuivattaa silmiä liikaa.
5. Kokeile silmätippoja
Kaikkien edellä mainittujen lisäksi kannattaa käyttää myös kosteuttavia silmätippoja. Näyttöpäätteiden katsominen voi kuivata, ärsyttää ja tehdä silmät monilla muilla tavoilla epämukavan tuntuisiksi. Silmätipat auttavat näissä ongelmissa.
Lähde: Purewow
Aloita sijoittaminen – eToro tarjoaa asiantuntijoiden alustan 0%:n palkkiokuluilla!
- eToron kautta sijoitat asiantuntijoiden kanssa.
- Ei piilokuluja – eTorossa jopa 0%:n* palkkiokulut.
- eToro tarjoaa pääsyn 3 500:aan eri omaisuuserään, kuten osakkeisiin, ETF:iin, indekseihin ja valuuttoihin.
*= 0%:n palkkiokulut koskevat vain osakkeita. Tämänhetkinen hinnanerosopimusprosentti on 76.
Aloita sijoittaminen tästä!- Nämä 16 taianomaista rituaalia parantavat mielialaasi heti
- Tähän sinussa rakastutaan, jonka kertoo syntymäkuukautesi
- Syö näitä, jos päätäsi särkee – 8 päänsärkyyn auttavaa syötävää
- Jos hän ei kykene sanomaan sinulle näitä 10 asiaa ensimmäisen seurustelukuukauden aikana, jätä hänet
- 2 vähemmän ilmeistä syytä, miksi et ole löytänyt itsellesi vieläkään miestä
- Jos perunaa ei syö, tätä kaikkea muuta sillä voi tehdä
- Tässä on erikoinen fakta sinisistä silmistä
- Näin vähän miehet tietävät naisen anatomiasta: ”Jos naiset koskettavat kuukautisten aikana tuoreita hedelmiä tai muuta ruokaa, ruoka mätänee nopeammin, koska…”
- Tarkista, onko mies tulisesti rakastunut juuri sinuun
- Älä tee näitä 5 yleistä mokaa, joita useimmat tuoreet vaimot tekevät
- Näin vähän miehet tietävät naisen anatomiasta: ”Jos naiset koskettavat kuukautisten aikana tuoreita hedelmiä tai muuta ruokaa, ruoka mätänee nopeammin, koska…”
- Nämä 15 asiaa kaikkien yli nelikymppisten kannattaa elämässään tehdä – ennen kuin on liian myöhäistä
- Nämä 5 tekijää vaikuttavat siihen, kuinka kauan laihtuminen kestää
- Koita näitä 6 salaista taktiikkaa ja saat pidettyä miehen tyytyväisenä
- Tarkista, onko mies tulisesti rakastunut juuri sinuun
- Tee nämä 7 asiaa, jos miehesi katselee muita naisia
- Jos hän ei kykene sanomaan sinulle näitä 10 asiaa ensimmäisen seurustelukuukauden aikana, jätä hänet
- 20 nerokasta tapaa saada lisää energiaa, jos olet yli 40-vuotias
- Tässä ovat todelliset syyt, miksi miehet haluavat erota naisesta – 10 miesten itse kertomaa syytä
- 10 neuvoa, joiden avulla seksielämäsi pysyy hyvänä, kun olet täyttänyt 40 vuotta