Näin huijaat itsesi nukkumaan enemmän – katso kätevä minuuttiniksi

Tuntuuko sinusta usein haastavalta saavuttaa täydet yöunet? Jos tuntuu, niin nyt saat hyvän vinkin, jonka avulla voit huijata itsesi nukkumaan yön aikana enemmän.
Laadukkaat ja tarpeeksi pitkät yöunet ovat terveydelle yhtä tärkeää kuin esimerkiksi ruoka ja vesi. Uni on ylellisyyttä, jota kaikki eivät koe samalla tavalla. Ehkä vaativa työ- tai perhe-elämä vaikuttavat unensaantiin. Oli syy mikä tahansa, niin kannattaa kokeilla tätä niksiä, jolla yöunesi tulevat vähitellen pitenemään.
Kokeile tätä minuuttitekniikkaa ja yöunesi lisääntyvät kuin itsestään
Tiesitkö, että nukkumaan meneminen jokaisena iltana minuutti aiemmin tuo sinulle ylimääräisen unitunnin kahden kuukauden välein? Se tarkoittaa sitä, että vuoden aikana saisit nukuttua kuusi ylimääräistä tuntia. Lyhyellä aikavälillä yksi minuutti ei kuulosta kovin paljolta, mutta jokainen lisäminuutti unta on tärkeää.
Alle kuuden tunnin yöunet voivat aiheuttaa väsymystä, ärtyisyyttä ja huonontaa muistia. Pitkällä aikavälillä se voi mm. lisätä sydänsairauksia, aivohalvauksen todennäköisyyttä ja huonontaa immuunijärjestelmän toimintaa.
Voit kokeilla tätä joka ilta minuutin aikaisemmin tekniikkaa, jotta nukkuminen aikaistuisi. Voit myös houkutella itsesi aiemmin sänkyyn monilla eri tavoilla. Tee nukkumaanmenosta hauskempaa esimerkiksi siten, että hankit itselle ihanalta tuntuvan yöpaidan, luet ennen nukahtamista hyvää kirjaa tai kuuntelet rauhallista ja rentouttavaa musiikkia.
Makuuhuone kannattaa myös pitää viileänä ja pimeänä, kun nukut.
Hyvää yötä!
Lähde: The List
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä