Näiden 6 neuvon avulla selviydyt paniikkikohtauksesta

Paniikkikohtauksesta on helpompi selvitä näiden vinkkien avulla.
Jos sinulla on joskus ollut paniikkikohtaus, tiedät, kuinka ikävästä hetkestä on kyse.
Paniikkikohtaukset voivat olla erilaisia eri ihmisillä, ja oireet vaihtelevat paljonkin. Oireita voivat olla esimerkiksi hengittämisen vaikeus, kuoleman pelko ja huimaus.
Paniikkikohtaukset on kuitenkin mahdollisuus saada loppumaan, tai niiden kanssa on ainakin mahdollista oppia pärjäämään. Tärkeintä on muistaa, että vaikka kohtaus onkin epämukava ja pelottava kokemus, se ei ole vaarallinen, ja kohtauksiin voi opetella suhtautumaan eri tavalla pienellä harjoittelulla.
Jos kärsit paniikkikohtauksista, seuraavat neuvot voivat auttaa sinua pärjäämään paremmin kohtausten kanssa.
- Hidasta ja rauhoita hengityksesi
- Muistuta itseäsi, että paniikkikohtaus ei ole ikuinen, vaan menee ohi
- Muista, että paniikkikohtaukseen ei voi kuolla
- Hyväksy paniikkikohtaus, äläkä yritä estää sitä
- Kannusta itseäsi. Kerro itsellesi, että olet vahva ihminen, ja pääset kohtauksesta yli
- Pyri ajattelemaan jotain muuta, sinulle mieluisaa aihetta
Kokeile edellä mainittuja asioita, jos sinulla on paniikkikohtaus.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Nämä asiat sinäkin haluat tietää ennen kuin olet 40-vuotias
- Näistä 6 syystä ruoka ei maistu aamulla
- Tämä yksi ongelma aiheuttaa eniten parisuhderiitoja – tätä ei vain tajuta
- Nämä 10 vinkkiä sinun pitää tietää ennen poikaystäväsi vanhempien tapaamista
- Näin 6 vinkin avulla osaat pukeutua upeasti lentokoneeseen
- 20 ihanaa asiaa, jotka jokaisen naisen pitäisi tehdä ainakin kerran elämässään
- Älä tee näitä 5 pukeutumismokaa, kun tapaat poikaystäväsi vanhemmat ensimmäistä kertaa
- 5 hyvää syytä, miksi lasta ei kannata hankkia liian nuorena
- 7 salaisuutta, joiden avulla elät onnellista elämää
- 6 yleistä asiaa, joista miehet valehtelevat naisille, koska haluavat tehdä meihin vaikutuksen
- Haluatko seuraa lakanoiden väliin? Kokeile näitä himokkaita iskureploja
- Näin saat miehen pitämään sinusta – jätät vain tekemättä nämä 21 asiaa
- Sänkykemiat huipussaan! Nämä 4 horoskooppimerkkiä ovat sinun merkillesi sopivimmat seksikumppanit
- Nämä 10 merkkiä paljastavat, että nainen ei ole tyytyväinen sängyssä
- 38 mielenkiintoista kysymystä ystävälle – tulet yllättymään vastauksista
- Jos teet tätä asiaa öisin, voi se pilata parisuhteesi
- Mies haluaa syntymäpäivälahjan, johon vaimo ei voi suostua – törkeä toive
- Ruusujen väreillä ja lukumäärällä on omat merkityksensä – lue, millaisia viestejä lähetät valinnoillasi
- Nämä horoskooppimerkkit eivät sovi yhteen – astrologi selittää, miksi niiden rakkaustarinoita ei ole kirjoitettu tähtiin
- Nämä 8 vaatetta jokainen yli 60-vuotias nainen tarvitsee vaatekaappiinsa