Kuukautiset saavat kropan sekaisin monella tapaa.

Kuukautisiin liittyy monenlaisia oireita. Useimmiten puhutaan vatsakivuista, päänsärystä tai mielialan vaihteluista – niistä, joista on helppo sanoa ääneen. Mutta ripuli sen sijaan jää usein keskustelujen ulkopuolelle, vaikka todellisuudessa moni kärsii siitä kuukautisten aikaan.

Jos olet joskus miettinyt, miksi vatsasi reagoi niin voimakkaasti kuukautisten alkaessa, et ole yksin. Kyse ei ole sattumasta tai huonosta tuurista, vaan ilmiöllä on selkeä biologinen selitys.

Kuva: Pexels

Miksi vatsavaivat lisääntyvät kuukautisten aikana?

Kaikki alkaa kehon omasta hormonitoiminnasta. Juuri ennen kuukautisia elimistö lisää prostaglandiinien tuotantoa, jotka myös käynnistävät kohdun supistelun ja auttavat vuodon poistumisessa.

Mutta siinä missä prostaglandiinit tekevät tehtävänsä kohdussa, ne voivat samalla kulkeutua myös suolistoon. Siellä ne vaikuttavat samalla tavalla: supistukset lisääntyvät, ja seurauksena voi olla löysä vatsa tai jopa ripuli.

Prostaglandiinit voivat aiheuttaa myös päänsärkyä, pahoivointia ja oksentelua. Usein kyse ei ole vaarallisista oireista, mutta ne voivat olla varsin. epämukavia, ja valitettavasti monelle kuukausittainen riesa.

Eli jos olo tuntuu epämääräisen kurjalta eikä kyse ole pelkästä kuukautiskivusta, keho saattaa reagoida monella tasolla samanaikaisesti.

Miten oireita voi helpottaa?

  • Juo riittävästi
  • Suosi kevyttä ruokavaliota
  • Syö pieniä annoksia usein
  • Suosi pektiinipitoisia ruokia
  • Valitse suolaisia välipaloja

Kuukautisiin liittyvät vatsaoireet ovat yleisempiä kuin usein ajatellaan. Kun tietää, mistä on kyse, voi oireita ehkä oppia hallitsemaan paremmin – ja ennen kaikkea suhtautumaan asiaan rennommin.

Oletko huomannut saman ilmiön? Jaa vinkki ystävällesi, joka voisi hyötyä tästä tiedosta.

Lähde: Medical News Today

Aiheet Kuukautiset Naiset Ripuli Terveys Terveys