Kostea ilta ilman karmeaa kankkusta? 7 vinkkiä festareille

Festarikesä on parhaimmillaan, ja tapahtumia riittää lähes jokaiselle viikonlopulle ympäri Suomen. Vaikka alkoholia ei ole pakko nauttia hyvän tunnelman takaamiseksi, moni ottaa festareilla muutaman juoman. Jos haluat herätä seuraavana aamuna mahdollisimman hyvävointisena, pienillä valinnoilla voi olla yllättävän suuri merkitys.

7 vinkkiä, jotka voivat helpottaa seuraavan päivän oloa

Suosi kirkkaita alkoholijuomia. Esimerkiksi vodka ja gin voivat joidenkin tutkimusten mukaan aiheuttaa vähemmän krapulaoireita kuin tummat alkoholijuomat.
Muista juoda vettä pitkin iltaa. Juo vettä ennen ensimmäistä annosta, alkoholijuomien välissä ja vielä ennen nukkumaanmenoa.
Nuku mahdollisimman pitkät yöunet. Riittävä lepo auttaa elimistöä palautumaan juhlimisen jälkeen.
Syö kunnon aamiainen seuraavana päivänä. Proteiinia ja hiilihydraatteja sisältävä ateria voi auttaa palautumaan paremmin.
Älä lähde juhlimaan tyhjällä vatsalla. Syö ennen festareille lähtöä monipuolinen ateria, jossa on sekä proteiinia että hiilihydraatteja.
Pidä itsesi liikkeessä. Tanssiminen, alueella kiertely ja muu tekeminen voivat auttaa siihen, ettei juominen ole illan ainoa ohjelma.
Vältä hyvin sokerisia alkoholijuomia. Makeat juomat voivat monilla pahentaa seuraavan päivän oloa.

Mikään niksi ei poista alkoholin haittoja tai estä krapulaa varmasti. Tehokkain tapa välttää krapula on juoda vähän tai olla juomatta alkoholia lainkaan. Jos kuitenkin nautit alkoholia festareilla, riittävä nesteytys, syöminen ja lepo auttavat yleensä voimaan paremmin seuraavana päivänä.

Aiotko sinä suunnata festareille tänä kesänä?

Lähde: All Women’s Talk