Häiritseekö selluliitti? Näin pääset siitä eroon nopeasti

Selluliitti on monelle tuttu ja täysin tavallinen ilmiö. Sitä esiintyy kaiken kokoisilla ja -muotoisilla naisilla, eikä kyse ole vain painosta tai elämäntavoista. Erityisesti kesän lähestyessä moni alkaa kiinnittää siihen enemmän huomiota.

Selluliitista ei yleensä pääse kokonaan eroon, mutta sen näkyvyyteen voi kuitenkin vaikuttaa arjen valinnoilla. Pienet, säännölliset teot ovat usein tehokkaampia kuin yksittäiset tehohoidot.

Näin voit vähentää selluliitin näkyvyyttä

1. Kuivaharjaus

Harjaa ihoa muutaman minuutin ajan ennen suihkua ja tee liikkeet alhaalta ylöspäin, sydäntä kohti. Tämä vilkastuttaa pintaverenkiertoa ja voi tehdä ihosta tasaisemman näköisen. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin voimakas paine.

2. Hieronta ja rasvaus

Hieronta voi parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa kudoksissa. Ammattilaisen tekemä käsittely tuntuu usein tehokkaalta, mutta myös kotona tehty napakka hieronta voiteen levityksen yhteydessä toimii.

Tärkeintä on toisto. Satunnainen käsittely ei juuri näy, mutta useamman viikon säännöllinen hoito voi jo tasoittaa ihoa.

3. Selluliittiovoide

Selluliittivoiteiden teho vaihtelee. Ne eivät poista selluliittia, mutta voivat kiinteyttää ihoa tilapäisesti ja parantaa sen pintarakennetta.

Valitse omalle ihotyypille sopiva tuote ja käytä sitä päivittäin. Yhdistettynä hierontaan vaikutus on usein parempi.

4. Lisää liikuntaa

Liikunta on yksi tehokkaimmista keinoista vaikuttaa selluliitin näkyvyyteen.

Erityisesti lihaskuntoharjoittelu voi tehdä ihosta tasaisemman näköisen, kun lihas vahvistuu rasvakudoksen alla. Myös reipas kävely, jooga ja muu säännöllinen liikkuminen tukevat verenkiertoa ja aineenvaihduntaa.

Tärkeintä on löytää tapa liikkua, joka sopii omaan arkeen.

5. Ruokavalio ja riittävä nesteytys

Monipuolinen ruokavalio tukee ihon hyvinvointia. Lisää lautaselle runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, ja mausta rohkeasti esimerkiksi inkiväärillä, rosmariinilla tai kanelilla.

Juo vettä noin 6–8 lasillista päivässä. Riittävä nesteytys voi vähentää turvotusta ja tehdä ihosta tasaisemman näköisen.

6. Vältä alkoholia ja tupakointia

Runsas alkoholin käyttö ja tupakointi heikentävät verenkiertoa ja ihon kuntoa. Vähentäminen tai lopettaminen tukee ihon hyvinvointia monella tavalla.

Muista tämä

Selluliitti on luonnollinen osa monen kehoa. Sen vähentämisessä tärkeintä on säännöllisyys ja realistiset odotukset. Nopeat ratkaisut harvoin tuovat pysyvää muutosta, mutta pitkäjänteiset arjen valinnat voivat tehdä ihosta napakamman ja tasaisemman näköisen.

Ja ehkä vielä tärkeämpää on se, että tunnet olosi hyväksi omassa kehossasi.

Jaa vinkit myös kaverille!

Lähde: All Women’s Talk