8 tapaa parantaa parisuhdetta – lue vinkit

Asiantuntijat antoivat vinkkejä asioista, joita ujuttamalla päivittäisiin rutiineihin parisuhteen laatu voi parantua.
Pienillä asioilla on väliä parisuhteessa, mutta hektisessä elämässä ne voivat unohtua helposti. Ei kuitenkaan vaadi paljoa saada oma kumppani tuntemaan olonsa arvostetuksi päivittäin. Tämän takia asiantuntijat antoivatkin vinkkejä asioista, joita ujuttamalla päivittäisten rutiinien joukkoon, on parisuhdetta helppo parantaa ja samalla vahvistaa sidettä kumppaniinsa.
8 tapaa parantaa parisuhdetta:
1. Älypuhelin pois päältä
Jos olet jatkuvasti näpräämässä puhelimellasi Facebookia, on aika laittaa se sivuun. Computers in Human Behavior -lehdessä julkaistu tutkimus perehtyi 1 160 naimisissa olevalta kerättyyn dataan ja löysi negatiivisen yhteyden runsaan sosiaalisen median käytön ja parisuhteen onnen väliltä.
”Kun on suuttunut, osa ihmisistä voi turvautua viestittelyyn, jotta ei sanoisi mitään väärää, mutta se on keino luoda etäisyyttä kumppaniinsa”, tohtori Gail Saltz sanoi.
Siitä ei ole mitään haittaa, että välillä lähettää flirttailevan tai rakkautta pursuavan viestin, mutta jos jokin vaivaa, on siitä parempi puhua kasvotusten.
2. Sänkyyn yhtä aikaa
Jos tuntuu, että on vaikea löytää vapaita hetkiä yhdessä, voi sänkyyn meneminen yhtä aikaa auttaa.
”Sängyssä oleminen voi olla ainoa mahdollisuus olla kaksin koko päivänä”, parisuhteesta kirjoittanut Barton Goldsmith kertoi.
Vaikka olisit yökyöpeli, voit aina loikoilla sängyssä siihen saakka, että kumppanisi nukahtaa. Kannattaa myös pitää huolta, että kumpikin nukkuu tarpeeksi, sillä tutkimuksen mukaan huonosti nukkuneet riitelevät kumppaninsa kanssa todennäköisemmin seuraavana päivänä.
3. Keitä kahvia kumppanillesi
Suuret eleet ja teot eivät ole ainoa tapa osoittaa rakkauttaan. Niinkin yksinkertainen asia kuin aamukahvin keittäminen kumppanille voi avioliittotutkija ja kirjailija Terri Orbuchin mukaan parantaa parisuhdetta. Orbuchin tutkimukset ovat osoittaneet, että useat, pienet teot ovat ennustava tekijä parisuhteen onnellisuudesta. Pieniä tekoja tekemällä säännöllisesti voit auttaa kumppaniasi tuntemaan olonsa huomatuksi.
4. Jotain uutta
Journal of Personality and Social Psychologyssä julkaistun tutkimuksen mukaan parit, jotka kokeilevat toistuvasti uusia asioita yhdessä, omaavat paremmat parisuhteet. Sen ei ole pakko olla jotain äärimmäisyyksiin menevää, vaan jo se riittää, että se on uutta sinulle ja kumppanillesi eikä sen tarvitse kestää kauan – jo seitsemän minuuttiakin voi riittää. Päivällisen yhteydessä on esimerkiksi helppo kokeilla jotain uutta; laittaa vaikkapa jokin menevä kappale soimaan ja tanssia yhdessä samalla, kun tekee ruokaa, Orbuch ehdottaa. Toinen esimerkki on kokeilla jotain uudenlaista tapaa tehdä ruokaa.
5. Seksiä eri paikassa
Jos suhtaudut vähän niin ja näin seksiin makuuhuoneessa, voi olla aika tehdä muutos ja yksi tapa onkin harrastaa seksiä huoneessa tai paikassa, jossa sitä ei ole koskaan ennen tehnyt.
”Uudet elementit stimuloivat dopamiinijärjestelmää. Jos teet jotain, mikä saa enemmän dopamiinia vapautumaan, on se positiivinen vahviste”, kertoi Saltz.
Saltzin mukaan ei tarvitse murehtia keskustelemisesta aiheesta, vaan pelkkä pieni vihjaus aikeistasikin voi riittää, kuten esimerkiksi: ”Lapset eivät ole kotona… Miten olisi keittiön pöydällä vähän…?”
6. Halaa kumppaniasi
Seksuaaliton koskettelu, kuten halaukset tai pitäminen kädestä kiinni on ihan yhtä tärkeää kuin seksikin.
”Koskettaminen on luultavasti varmin tapa osoittaa muille, että olette parisuhteessa”, Goldsmith totesi.
Pitkässä juoksussa, mitä enemmän koskettaa kumppaniaan, sitä enemmän tuntee olonsa mukavaksi toisen seurassa.
”Koskettaminen on tapa rauhoittaa itseään. Joka kerta, kun teet niin, lähetät positiivisen viestin kumppanillesi”, Goldsmith sanoi.
7. Kysy uutta asiaa
Mitä pidempään pari on yhdessä, sitä todennäköisemmin keskustelut liittyvät usein töihin, lapsiin tai ystäviin. Kannattaakin miettiä, milloin viimeksi pysähdyit kysymään jotain uutta kumppanistasi. Orbuchin mukaan jokainen muuttuu parisuhteen edetessä, joten kumppanisi mielenkiinnon kohteet ovat vuosien aikana muuttuneet parisuhteenne alkuajoista. Kysy siis kumppaniltasi jotain, mitä et normaalisti kysyisi, kuten jotain elokuvista, musiikista tai jopa siitä, mitä hän tekisi, jos voittaisi lotossa.
8. Sano kiitos
”Kumppanin kanssa on niin mukava olla, että on helppo olettaa heidän toteuttavan tarpeesi”, Saltz kertoi.
Liiaan usein parit unohtavat ilmaista kiitoksensa, oli kyse sitten kotitöissä auttamisesta tai yllätyslahjasta. Oletko myös koskaan kiittänyt kumppaniasi siitä, että hän on osa elämääsi? Goldsmithin mukaan on tärkeää ilmaista kiitollisuutta myös siitä, eikä pelkästään asioista, joita kumppani tekee vuoksesi.
Lähde: TIME
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos