5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää

Heinänuhasta kärsiville kesä voi olla erityisen haastavaa aikaa. Oireet kuten aivastelu, silmien kutina ja nenän vuotaminen voivat pahentua entisestään, ja yllättäen myös ruokavalio voi vaikuttaa siihen, kuinka voimakkaina oireet ilmenevät.

Asiantuntijat suosittelevatkin välttämään tiettyjä ruokia erityisesti silloin, kun siitepölyä on ilmassa runsaasti. Alla olevat ruoat ja juomat voivat lisätä oireilua – joten ne kannattaa jättää vähemmälle ainakin allergiakauden ajaksi.

1. Alkoholi
Monet alkoholijuomat voivat voimistaa allergiaoireita. Jos kuitenkin haluat nauttia lasillisen, gini ja vodka ovat parempia vaihtoehtoja, sillä ne sisältävät vähemmän yhdisteitä, jotka ärsyttävät kehoa.

2. Kahvi
Kahvin juominen voi lisätä kehon limaneritystä ja pahentaa tukkoisuutta. Kokeile sen sijaan esimerkiksi kamomillateetä, joka voi jopa lievittää oireita.

3. Kypsytetyt juustot
Pitkään kypsytetyt juustot, kuten cheddar ja vuohenjuusto, voivat olla erityisen haitallisia allergikoille. Ne sisältävät yhdisteitä, jotka voivat laukaista tai voimistaa oireita.

4. Maitotuotteet
Maitotuotteet voivat lisätä liman eritystä ja pahentaa hengitystieoireita. Siitepölyaikana kannattaakin suosia kasvipohjaisia vaihtoehtoja, kuten kaura- tai soijamaitoa.

5. Meloni ja banaani
Vaikka meloni ja banaani ovat monien suosikkihedelmiä, ne voivat aiheuttaa allergikoille oireita kuten kutinaa suussa ja turvotusta huulissa. Nämä reaktiot liittyvät niin sanottuun ristiallergiaan siitepölyn kanssa.

Jos kärsit siitepölyallergiasta, ruokavalion hienosäätö voi helpottaa oloa merkittävästi. Vältettävien ruokien lista ei ole pitkä, mutta vaikutus voi olla yllättävän suuri.

Lähde: The Sun