Tee tämä teko ennen saunaan menoa ja terveytesi kiittää
Moni suomalainen on saattanut vähentää saunakäyntejään, koska sähkönhinta on noussut ja saunan lämmittäminen voi kuluttaa paljon sähköä ja nostaa täten sähkölaskua suuresti.
Saunassa kannattaisi kuitenkin käydä, koska siitä saadaan paljon terveyshyötyjä. Aiemmin on uutisoitu, kun käyt saunassa, tapahtuu sinulle näitä mielettömiä terveysvaikutuksia.
Nyt on tehty uusi tutkimus, jossa saatiin selville, kuinka saunakäynnistä saa entistä enemmän terveyshyötyjä. Se tarkoittaa jotain tekoa, joka kannattaa tehdä ennen kuin menee saunaan.
Tutkimuksessa oli mukana 48 ihmistä. Heidät jaettiin kolmeen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä harrasti liikuntaa ja oleili sen jälkeen saunassa 15 minuutin ajan. Toinen ryhmäkin kuntoili, mutta ei käynyt sen jälkeen lainkaan saunassa. Kolmas ryhmä kävi saunassa, mutta ei kuntoillut ennen saunomista.
Tutkimuksessa havaittiin, että heillä, jotka harrastivat ensin liikuntaa ennen saunomista, oli matalampi systolinen verenpaine, alentunut kolesteroli ja heidän sydämensä oli paremmassa kunnossa kuin kahden muun ryhmän ihmisillä.
Syytä tähän ei tiedetä vielä tarkoin, mutta sen arvellaan johtuvan siitä, että liikunnan yhdistäminen lämpöön voi parantaa sydämen kykyä supistua.
Lähde: Huffpost
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Näin helposti saat elämääsi lisää ihmisiä ja uusia ystäviä, joista on paljon apua
- 10 asiaa, jotka jokaisen naisen tulisi osata – tarkista osaatko sinä jo
- Tiesitkö näitä asioita vartalostasi? 10 faktaa naiskehosta
- Tämä pelottaa miehiä naisissa eniten – tieteenkin mukaan
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo