Tee tämä teko ennen saunaan menoa ja terveytesi kiittää
![Saunaaufguss](https://www.nainen.com/app/uploads/2016/10/Nainenkaataavettakiukaalle.jpg)
Moni suomalainen on saattanut vähentää saunakäyntejään, koska sähkönhinta on noussut ja saunan lämmittäminen voi kuluttaa paljon sähköä ja nostaa täten sähkölaskua suuresti.
Saunassa kannattaisi kuitenkin käydä, koska siitä saadaan paljon terveyshyötyjä. Aiemmin on uutisoitu, kun käyt saunassa, tapahtuu sinulle näitä mielettömiä terveysvaikutuksia.
Nyt on tehty uusi tutkimus, jossa saatiin selville, kuinka saunakäynnistä saa entistä enemmän terveyshyötyjä. Se tarkoittaa jotain tekoa, joka kannattaa tehdä ennen kuin menee saunaan.
Tutkimuksessa oli mukana 48 ihmistä. Heidät jaettiin kolmeen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä harrasti liikuntaa ja oleili sen jälkeen saunassa 15 minuutin ajan. Toinen ryhmäkin kuntoili, mutta ei käynyt sen jälkeen lainkaan saunassa. Kolmas ryhmä kävi saunassa, mutta ei kuntoillut ennen saunomista.
Tutkimuksessa havaittiin, että heillä, jotka harrastivat ensin liikuntaa ennen saunomista, oli matalampi systolinen verenpaine, alentunut kolesteroli ja heidän sydämensä oli paremmassa kunnossa kuin kahden muun ryhmän ihmisillä.
Syytä tähän ei tiedetä vielä tarkoin, mutta sen arvellaan johtuvan siitä, että liikunnan yhdistäminen lämpöön voi parantaa sydämen kykyä supistua.
Lähde: Huffpost
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää