Onko sinulla vaikeuksia tulla raskaaksi? Nämä kotikonstit auttavat hedelmöittymisessä!

Hedelmöittymisongelmat ovat todella yleisiä, mutta niihin voi yrittää vaikuttaa myös kotikonsteilla.
Monilla lapsia haluavilla pariskunnilla on ongelmia tulla raskaaksi, ja hedelmöittyminen on monilla työn ja tuskan takana.
Hedelmöittymisvaikeudet voivat johtua niin naisesta kuin miehestäkin, tai mahdollisesti jopa kummastakin.
Jos olette yrittäneet raskaaksi tuloa jo puolen vuoden ajan ilman tulosta, saattaa olla aika piipahtaa asiantuntijan luona. Sitä ennen kannattaa kuitenkin tehdä jo kotona kaikki mahdollinen, mikä saattaa edistää raskaaksi tulon mahdollisuutta.
Seuraavat asiat kannattaa muistaa, jos haluaa tulla raskaaksi.
Ruokavalio
Asiantuntija kehottaa välttämään pikaruokaa, jos tavoitteenasi on saada lapsi. Erään tutkimuksen mukaan transrasvat on yhdistetty matalampaan hedelmällisyyteen. Sen sijaan omega-3-rasvahapot, kasvisten proteiini, täysjyvä, maitotuotteet ja rauta on yhdistetty tutkimuksissa suurempaan hedelmöittymismahdollisuuteen. Myös miesten tulisi syödä terveellisesti, sillä ruokavalio vaikuttaa sperman laatuun. Miehille suositellaan erityisesti omega-3-rasvahappoja, E-vitamiinia, C-vitamiinia, beetakaroteenia, seleeniä, sinkkiä ja D-vitamiinia.
Säännöllinen seksi
Jos olette yrittäneet lasta jo pitkään, teistä saattaa tuntua, ettette mitään muuta teekään, kuin harrasta seksiä. Asiantuntija korostaakin, että runsas ja säännöllinen seksi parantaa lisääntymismahdollisuuksia. Eräs tutkimuskin osoittaa, että pariskunnilla, jotka harrastavat seksiä joka toinen päivä, on paremmat mahdollisuudet hedelmöittyä, kuin pariskunnilla, jotka harrastavat seksiä vain kerran viikossa. Asiantuntija muistuttaa, että seksin harrastamisen ajoituskin on tärkeä. Seksiä kannattaisikin harrastaa erityisesti ovulaation aikaan.
Irti paheista
Raskaana ollessasi paheet, kuten alkoholi ja tupakka ovat kiellettyjä, mutta nämä samat paheet tulisi hylätä jo siinä vaiheessa, kun yrität tulla raskaaksi. Myös kofeiinia olisi hyvä välttää, asiantuntija lisää. Jos yrität tulla raskaaksi, et saisi juoda päivässä enempää kuin kaksi annosta alkoholia. Jos juot puolestaan kahvia enemmän kuin viisi kupillista päivässä, on senkin todettu laskevan hedelmällisyyttä.
Käytä liukuvoidetta
Tämä saattaa kuulostaa oudolta, mutta asiantuntijat suosittelevat käyttämään vaikkapa mineraali- tai rypsiöljyä liukasteena, kun harrastatte seksiä. Vesipohjaisia liukuvoiteita puolestaan ei suositella, sillä ne saattavat vähentää sperman liikettä.
Ota neuvot heti kokeiluun!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: The Sun / Kuva: Kelly Sikkema
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tämä tähtimerkki on selvästi muita älykkäämpi – kuulutko sinä joukkoon?
- Jos olet yli 50-vuotias nainen, tee nämä 5 asiaa aina herättyäsi
- 7 erinomaista syytä aloittaa jooga – kehosi ja mielesi tulevat kiittämään
- 6 helppoa ja yksinkertaista iltarutiinia, jotka saavat sinut nukahtamaan nopeammin
- Tässä on 15 vinkkiä, joiden avulla kävelet 10 000 askelta helposti joka päivä
- Älä koskaan tilaa kevytkokista lentokoneessa – arvaatko syyn?
- Kaikki älykkäät miehet tekevät nämä 10 asiaa ennen treffeille lähtöä
- 8 ruokaa, joita pidetään terveellisinä – mutta jotka eivät todellakaan ole sitä
- Tällä helpolla kikalla saat ripsistäsi pitkät ja tuuheat – oletko jo kokeillut tätä?
- Tunnetko todella kumppanisi? 10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi tietää puolisostaan
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- Tunnetko todella kumppanisi? 10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi tietää puolisostaan