Oletko masentunut? Saatat kärsiä kesämasennuksesta – lue, tunnistatko merkit
![yuris-alhumaydy-mSXMHkgRs8s-unsplash-1](https://www.nainen.com/app/uploads/2021/06/yuris-alhumaydy-mSXMHkgRs8s-unsplash-1-scaled.jpg)
Kesällä suurin osa meistä tuntuu nauttivan kauniista ilmasta, rannasta ja jäätelöstä. Kaikki eivät kuitenkaan osaa nauttia kesästä, sillä osa ihmisistä kärsii niin kutsutusta kesämasennuksesta. Mutta mistä kesämasennus johtuu?
Kyse on niin sanotusta kausiluontoisesta mielialahäiriöstä, johon kuuluu kesä- ja kevätmasennuksen lisäksi myös kaamosmasennus, joka onkin meillä Suomessa huomattavasti tunnetumpi kuin kesämasennus. Kausiluontoisesta mielialahäiriöstä eli SAD:ista kärsii noin 4–6 % väestöstä. Kesämasennuksesta heistä kärsii vain 10 %.
Kesämasennukseen kuuluu erilaisia oireita, kuten vaikkapa unihäiriöt, ahdistuneisuus, masentuneisuus ja ruokahaluttomuus.
Konkreettisia syitä kesämasennukseen voi olla monia. Yleisimpiä syitä ovat muun muassa ahdistuneisuus omasta kehonkuvasta ja painosta, rahahuolet, kuumuus, rutiinien puute, ylisuuret odotukset ja Instagram-kateus.
Kesällä vaatteet vähenevät ja moni painonsa kanssa kamppaileva voi ahdistua siitä, että kuumalla säällä tulisi pitää vaikkapa niukkoja shortseja ja uimapukua. Moni alkaakin ulkonäköpaineiden vuoksi vältellä sosiaalisia tilanteita. Kesällä voi myös tuntua siltä, että rahaa palaa koko ajan kaikenlaisiin aktiviteetteihin. Jos säästöpossu on jo valmiiksi laiha, voivat rahahuolet aiheuttaa ahdistusta. Kaikki meistä eivät myöskään reagoi hyvin kuumaan säähän, mikä voikin pakottaa monen eristäytymään asuntoonsa ja välttelemään kuumaa ulkoilmaa. Myös rutiinien puute tai niiden muutokset voivat olla monelle masennuksesta kärsivälle elämää vaikeuttava asia. Arkisten rutiinien puute aiheuttaa helposti turvattomuuden tunnetta ja aiheuttaa muun muassa univaikeuksia. Lisäksi monella voi olla ylisuuria odotuksia kesälle. Instagramin selailu ei tässä auta, sillä kun tuntuu, että omassa elämässä kaikki ei ole kunnossa, ei kaverien upeista kuvista rantoineen, mansikoineen ja tanssilavoineen ole iloa – päinvastoin. Moni alkaa verrata kesäänsä muiden kesään, mikä voi syventää masennusta.
Kärsitkö sinä kesämasennuksesta? Koita keskittyä myös hyviin asioihin kesässäsi: myös ilmaista mukavaa tekemistä on paljon, voit pukeutua siten, että tunnet olosi mukavaksi ja korostat parhaita puoliasi, ja voit kehittää itsellesi omat, uudet kesärutiinit, jotka tuovat turvaa! Kippaa ylisuuret odotukset roskakoriin ja koita keskittyä pieniin mukaviin asioihin kesässä!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Iltalehti, Rentomeininki, Health Line
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää