Nappaa italialaisten 5 salaista vinkkiä parempaan elämään

Haluaisitko elää terveemmin ja onnellisemmin? Ota mallia italialaisista!
Meidät on opetettu ajattelemaan, että hiilarien syönti, alkoholin juominen, työttömyys ja tupakointi johtavat epäterveelliseen ja huonoon elämänlaatuun. Yllättävää kyllä, uusimman tutkimuksen mukaan italialaiset ovat maailman tervein kansa, vaikka maan taloudella ei pyyhi hyvin ja ihmiset polttavat suhteellisen paljon.
Mitä italialaiset siis tekevät oikein, että he yltävät niin korkealle kansainvälisessä terveysvertailussa?
Kokeile sinäkin seuraavia italialaisia neuvoja, ja terveytesi kiittää!
- Noudata Välimeren ruokavaliota
Syö kaikkea kohtuudella, käytä tuoreita raaka-aineita ja kokkaa ruokasi itse einesten sijaan! - Tee vähemmän töitä
Italialaiset arvostavat vapaa-aikaa, ja töitä tehdäänkin keskimäärin 36 tuntia viikossa. - Ole enemmän yhdessä rakkaittesi kanssa
Italialaiset viettävät paljon aikaa perheen ja ystävien kanssa, ja uskaltavat myös pyytää läheisiltään apua, kun sitä tarvitsevat. - Kävely ennen päivällistä
Italialaisten päivään kuuluu kävely ennen päivällistä, ja tälle on olemassa myös oma nimi: passeggiata. Se on hyvä keino saada liikuntaa ja samalla tavata vaikkapa ystäviä tai vaihtaa kuulumisia naapureiden kanssa. - Terve suhde alkoholiin
Italialaisten ruokailuun ja vapaa-aikaan kuuluu olennaisena osana lasillinen tai kaksi viiniä, mutta määrä pysyy kohtuullisena, eikä kyse ole samanlaisista juomingeista kuin vaikkapa meillä Suomessa. Muista: kaikkea kohtuudella!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life / Kuva: Patricia Tsernoshova, Unsplash
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Olet käyttänyt nukkuessasi tyynyä väärin – asiantuntija neuvoo miten tyynyä tulisi käyttää
- Tästä syystä sadesäällä väsyttää – 4 mielenkiintoista tieteellistä selitystä
- Älä laita hiuksiisi hoitoainetta, jos tilanne on tämä
- Näillä 8 tavalla voi kokea rakkauden
- 13 merkkiä siitä, että sinä olet tossun alla
- 8 tapaa saada lisää energiaa ilman kofeiinia tai sokeria
- 7 hyvää syytä, miksi kannattaa tehdä mehupaasto – Mielettömät vaikutukset kehoon ja mieleen
- Näiden 6 neuvon avulla selviydyt paniikkikohtauksesta
- 9 parasta tapaa rentoutua ja päästä stressistä eroon
- 5 tapaa pitää huolta ihmissuhteistasi, jos olet masentunut
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liikaa
- Nämä 3 nerokasta kotikonstia auttavat hampaitasi näyttämään valkoisemmilta
- Tähän aikaan sinun pitäisi horoskooppisi mukaan mennä nukkumaan
- Nämä 12 päivittäistä tapaa edesauttoivat Tina Turneria elämään kunnioitetut 83 vuotta
- Näistä horoskooppimerkeistä pidetään vähiten – katso onko omasi listalla ja miksi