Nappaa italialaisten 5 salaista vinkkiä parempaan elämään

Haluaisitko elää terveemmin ja onnellisemmin? Ota mallia italialaisista!
Meidät on opetettu ajattelemaan, että hiilarien syönti, alkoholin juominen, työttömyys ja tupakointi johtavat epäterveelliseen ja huonoon elämänlaatuun. Yllättävää kyllä, uusimman tutkimuksen mukaan italialaiset ovat maailman tervein kansa, vaikka maan taloudella ei pyyhi hyvin ja ihmiset polttavat suhteellisen paljon.
Mitä italialaiset siis tekevät oikein, että he yltävät niin korkealle kansainvälisessä terveysvertailussa?
Kokeile sinäkin seuraavia italialaisia neuvoja, ja terveytesi kiittää!
- Noudata Välimeren ruokavaliota
Syö kaikkea kohtuudella, käytä tuoreita raaka-aineita ja kokkaa ruokasi itse einesten sijaan! - Tee vähemmän töitä
Italialaiset arvostavat vapaa-aikaa, ja töitä tehdäänkin keskimäärin 36 tuntia viikossa. - Ole enemmän yhdessä rakkaittesi kanssa
Italialaiset viettävät paljon aikaa perheen ja ystävien kanssa, ja uskaltavat myös pyytää läheisiltään apua, kun sitä tarvitsevat. - Kävely ennen päivällistä
Italialaisten päivään kuuluu kävely ennen päivällistä, ja tälle on olemassa myös oma nimi: passeggiata. Se on hyvä keino saada liikuntaa ja samalla tavata vaikkapa ystäviä tai vaihtaa kuulumisia naapureiden kanssa. - Terve suhde alkoholiin
Italialaisten ruokailuun ja vapaa-aikaan kuuluu olennaisena osana lasillinen tai kaksi viiniä, mutta määrä pysyy kohtuullisena, eikä kyse ole samanlaisista juomingeista kuin vaikkapa meillä Suomessa. Muista: kaikkea kohtuudella!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life / Kuva: Patricia Tsernoshova, Unsplash
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tällä helpolla kikalla saat ripsistäsi pitkät ja tuuheat – oletko jo kokeillut tätä?
- Tunnetko todella kumppanisi? 10 asiaa, jotka jokaisen pitäisi tietää puolisostaan
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta