Nappaa italialaisten 5 salaista vinkkiä parempaan elämään

Haluaisitko elää terveemmin ja onnellisemmin? Ota mallia italialaisista!
Meidät on opetettu ajattelemaan, että hiilarien syönti, alkoholin juominen, työttömyys ja tupakointi johtavat epäterveelliseen ja huonoon elämänlaatuun. Yllättävää kyllä, uusimman tutkimuksen mukaan italialaiset ovat maailman tervein kansa, vaikka maan taloudella ei pyyhi hyvin ja ihmiset polttavat suhteellisen paljon.
Mitä italialaiset siis tekevät oikein, että he yltävät niin korkealle kansainvälisessä terveysvertailussa?
Kokeile sinäkin seuraavia italialaisia neuvoja, ja terveytesi kiittää!
- Noudata Välimeren ruokavaliota
Syö kaikkea kohtuudella, käytä tuoreita raaka-aineita ja kokkaa ruokasi itse einesten sijaan! - Tee vähemmän töitä
Italialaiset arvostavat vapaa-aikaa, ja töitä tehdäänkin keskimäärin 36 tuntia viikossa. - Ole enemmän yhdessä rakkaittesi kanssa
Italialaiset viettävät paljon aikaa perheen ja ystävien kanssa, ja uskaltavat myös pyytää läheisiltään apua, kun sitä tarvitsevat. - Kävely ennen päivällistä
Italialaisten päivään kuuluu kävely ennen päivällistä, ja tälle on olemassa myös oma nimi: passeggiata. Se on hyvä keino saada liikuntaa ja samalla tavata vaikkapa ystäviä tai vaihtaa kuulumisia naapureiden kanssa. - Terve suhde alkoholiin
Italialaisten ruokailuun ja vapaa-aikaan kuuluu olennaisena osana lasillinen tai kaksi viiniä, mutta määrä pysyy kohtuullisena, eikä kyse ole samanlaisista juomingeista kuin vaikkapa meillä Suomessa. Muista: kaikkea kohtuudella!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life / Kuva: Patricia Tsernoshova, Unsplash
- Mikroa voi käyttää myös siivoamiseen – Nämä yllättävät asiat voit siivota mikron avulla
- Nämä 6 kysymystä paljastavat, onko suhteellanne tulevaisuutta
- Älä ikinä sano näitä 7 lausetta raskaana olevalle naiselle
- Tämä yrttitee auttaa turvotukseen kaikkein tehokkaimmin
- Näillä 12 tavalla nainen tuhoaa mahdollisuutensa onneen
- Näin persoonallisuutesi muuttuu, kun vanhenet – Oletko huomannut jo näitä 9 muutosta?
- Nerokas vinkki: Pakasta viini jääpalamuoteissa – tämän hyödyn saat siitä
- Näitä kahta perusruokaa et saisi lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- Nainen avautuu: ”Ystäväni mukaan pilasin hänen häänsä, vaikka en tiennyt hänen menevän naimisiin…”
- Jos et juo vettä koko päivänä, voi sinulle tapahtua nämä 6 asiaa
- Nainen pitää sänkynsä vieressä kahta halkaistua sitruunaa – lue miksi sinunkin kannattaisi tehdä niin
- Laita sitruuna astianpesukoneeseen pesun ajaksi – tämä mieletön vaikutus sillä on
- Näitä kahta perusruokaa et saisi lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- Näin persoonallisuutesi muuttuu, kun vanhenet – Oletko huomannut jo näitä 9 muutosta?
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- 7 elintarviketta, joita ei kannata säilyttää jääkaapissa
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan