Näin pääset yli erosta terveellisin keinoin
Suhteen päättyminen voi tuntua hyvinkin pahalta, mutta siitä pääsee yli muutenkin, kuin turvautumalla herkkuihin ja alkoholiin.
Sydämen särkyminen tuntuu usein kamalalta ja sille on syynsä, että olo on kuin jyrän alle jääneellä.
”Eron koittaessa koet samoja ”oireita” kuin rakastuessa, mutta erotessa ne tuntuvatkin hyvän sijaan pahalta”, sanoo parisuhdeasiantuntija Michele O’Mara.
Rakastuessa unettomuus, ruokahalun katoaminen ja se, että ei osaa olla ajattelematta toista, tuntuvat miellyttäviltä, mutta samat asiat tuntuvat hirveältä, kun suhde päättyy. O’Maran mukaan nämä tuntemukset pohjautuvat biologiaan, sillä mieli ja keho käyvät läpi kemiallisia ja hormonaalisia muutoksia eron jälkeen.
Ennen kuin kuitenkaan hukutat murheitasi jäätelöön, lue alta O’Maran Women’s Healthille antamia vinkkejä siitä, kuinka erosta pääsee terveellisin tavoin yli.
Näin pääset yli erosta terveellisin keinoin:
Älä ole yhteyksissä exääsi
Se voi vaikuttaa mahdottomalta, mutta se toimii. O’Maran mukaan aivokuvien, verikokeiden ja muiden tutkimusten mukaan ihmisen nähdessään tai puhuessaan rakastamansa henkilön kanssa, keho reagoi tavalla, joka kasvattaa halua kyseistä ihmistä kohtaan. Tämän vuoksi hän ehdottaakin, että kun selvittämättömät asiat on käyty läpi, ei exään olisi missään yhteydessä 30-90 päivään.
Korvaa nettikeskustelut ystävien kanssa illanvietoilla yhdessä
Vaikka kuinka koetat muuttaa ilmoitusten asetuksia, ei Facebook ole ystäväsi heti eron jälkeen. Kaikki yhteiset tuttavat ja jatkuvat päivitykset voivat tehdä eron käsittelemisestä vaikeampaa. ”Suosittelen taukoa Facebookista, mutta se on monimutkaista, koska sitten on sosiaalisesti eristyksissä”, O’Mara toteaa. Ratkaisu: Koeta saada itsesi lähtemään ulos kavereiden kanssa, vaikka et juuri olisikaan sellaisella tuulella.
Varaudu ahdistukseen
”Yksi asia yhdistää kaikkia eron läpikäyneitä, Mitä seuraavaksi? -olo. Se on erittäin levottomuutta aiheuttava kokemus”, O’Mara kertoo. Siltä ei voi kokonaan välttyä, joten kannattaakin keskittyä siihen, miten sitä voi käsitellä. Kun ahdistava ajatus pälkähtää mieleen, O’Mara kehottaa korvaamaan sen paremmalla, mutta uskottavammall ajatuksella. Eli siis kun alat ajatella, että ”Olen ikuisesti yksin”, korvaa ajatus vaikkapa myöntämällä, että toipuminen vie aikaa, mutta nouset takaisin jaloillesi.
Ota sinkkuaikojesi tapoja takaisin
Eron koittaessa on hyvä mahdollisuus alkaa tehdä jälleen asioita, jotka saattoivat unohtua suhteen aikana. Saatoit ehkä käydä lenkillä joka aamu, mutta se muuttuikin sängyssä venymiseen kumppanin kanssa. Tai ehkä halusit käydä tanssitunneilla, mutta kumppanisi ei innostunut ajatuksesta. Eron jälkeen on aika tehdä jotain tällaista, päästäkseen takaisin kosketuksiin itsensä kanssa.
Mieti kaksi kertaa laastarisuhdetta
Ei ole olemassa määriteltyä parasta aikaa aloittaa tapailu uudelleen eron jälkeen, mutta avainasemassa on se, että odottaa kunnes on itse täydessä iskussa jälleen, O’Mara vinkkaa. Syy sille on se, että useimmat ihmiset aloittavat niin sanotun rebound-suhteen, laastarisuhteen, ennen kuin ovat todella omia itsejään jälleen. Näin toimineilla suhde ei yleensä muutu samalla, kun he itse parantuvat edellisestä ja kasvavat. Keskity siis alkuun toipumaan ja huolehtimaan itsestäsi laastarisuhteen sijaan.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- 7 merkkiä siitä, että olet ehkä allerginen alkoholille