Näin monta päivää sinulla pitäisi olla viikossa, kun et juo ollenkaan alkoholia
Toteutuuko sinulla tämä määrä?
Suurin osa meistä kuluttaa ainakin jonkin verran alkoholia säännöllisesti. Pienet ja kohtuulliset määrät ovatkin ihan ok, eikä niistä tarvitse huolestua.
Jos alkoholin kulutus kuitenkin kasvaa liian suureksi, voi kehosi kärsiä merkittävistä terveysriskeistä, kuten maksakirroosista, ylipainosta ja korkeasta verenpaineesta.
Yleensä alkoholista puhuttaessa keskitytään pelkkään kerralla juotuun määrään, eli kuinka monta alkoholiannosta yhden illanvieton tai päivän aikana saisi juoda.
On kuitenkin myös tärkeää miettiä viikoittaista kulutusta ja hieman isompaa mittakaavaa.
Sinulla pitäisi nimittäin olla viikossa vähintään kaksi täysin alkoholitonta päivää. Vaikka viitenä päivänä nauttisitkin muutaman cocktailin, on tärkeää pitää viikossa kaksi välipäivää, jolloin et juo mitään alkoholisia juomia. Tee näin, ja kehosi kiittää!
Onnistuuko tämä helposti sinulta, vai tuleeko tämän saavuttaminen olemaan vaikeaa?
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Bladen Online
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- 5 asiaa, jotka moni puhdistaa edelleen väärin
- Yksi iltasatu, lasi vettä ja vielä yksi halaus… 15 vaihetta, jotka jokainen vanhempi tunnistaa
- 4 virhettä, jotka aiheuttavat kaksihaaraisia hiuksia
- Tutkimuksen mukaan sosiaalisesta mediasta voi olla hyötyä erityisesti naisille
- 5 syytä, joiden vuoksi myös onnellisessa parisuhteessa voidaan päätyä pettämään
- Viivytteletkö eropäätöstä lasten vuoksi? Tästä syystä ero voi olla lapsen kannalta paras vaihtoehto
- Vanhenemista ei voi estää, mutta näillä tavoilla voit hidastaa sitä
- Asia, josta ei kerrota edes omalle kumppanille – jopa 37 % myöntää salaavansa sen
- Sitruuna tukee hyvinvointia monella tavalla – 10 hyvää syytä syödä sitä viikottain
- 4 keinoa, joilla naiset saavat miehet toimimaan haluamallaan tavalla
- Mikä on seksikkäintä, mitä nainen voi pukea päälleen? Miehet vastasivat
- Miehet ovat tästä yllättävän yksimielisiä – nämä asiat saavat kiinnostuksen lopahtamaan
- Pettääkö kumppanisi? Näihin merkkeihin moni havahtuu aivan liian myöhään
- Tämä piirre vetää miehiä puoleensa kuin magneetti – ”seksikkäintä ikinä”
- 10 asiaa, joiden sanomista kannattaa harkita kahdesti parisuhteessa
- 10 taitoa, jotka jokaisen naisen pitäisi opetella – kuinka monta sinä jo osaat?
- Kuivaatko pyykit sisällä? Tämä voi lisätä yllättävää terveysriskiä
- Kuulutko keskivertoon? Vertaa seksikumppaniesi määrää tutkimustuloksiin
- Tarkista, ettet julkaise näitä tietoja sosiaalisessa mediassa
- 10 syytä, joiden vuoksi moni avioliitto päättyy eroon
