Näin monta päivää sinulla pitäisi olla viikossa, kun et juo ollenkaan alkoholia

Toteutuuko sinulla tämä määrä?

Suurin osa meistä kuluttaa ainakin jonkin verran alkoholia säännöllisesti. Pienet ja kohtuulliset määrät ovatkin ihan ok, eikä niistä tarvitse huolestua.

Jos alkoholin kulutus kuitenkin kasvaa liian suureksi, voi kehosi kärsiä merkittävistä terveysriskeistä, kuten maksakirroosista, ylipainosta ja korkeasta verenpaineesta.

Yleensä alkoholista puhuttaessa keskitytään pelkkään kerralla juotuun määrään, eli kuinka monta alkoholiannosta yhden illanvieton tai päivän aikana saisi juoda.

On kuitenkin myös tärkeää miettiä viikoittaista kulutusta ja hieman isompaa mittakaavaa.

Sinulla pitäisi nimittäin olla viikossa vähintään kaksi täysin alkoholitonta päivää. Vaikka viitenä päivänä nauttisitkin muutaman cocktailin, on tärkeää pitää viikossa kaksi välipäivää, jolloin et juo mitään alkoholisia juomia. Tee näin, ja kehosi kiittää!

Onnistuuko tämä helposti sinulta, vai tuleeko tämän saavuttaminen olemaan vaikeaa?

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Bladen Online