Näin monta päivää sinulla pitäisi olla viikossa, kun et juo ollenkaan alkoholia

Toteutuuko sinulla tämä määrä?
Suurin osa meistä kuluttaa ainakin jonkin verran alkoholia säännöllisesti. Pienet ja kohtuulliset määrät ovatkin ihan ok, eikä niistä tarvitse huolestua.
Jos alkoholin kulutus kuitenkin kasvaa liian suureksi, voi kehosi kärsiä merkittävistä terveysriskeistä, kuten maksakirroosista, ylipainosta ja korkeasta verenpaineesta.
Yleensä alkoholista puhuttaessa keskitytään pelkkään kerralla juotuun määrään, eli kuinka monta alkoholiannosta yhden illanvieton tai päivän aikana saisi juoda.
On kuitenkin myös tärkeää miettiä viikoittaista kulutusta ja hieman isompaa mittakaavaa.
Sinulla pitäisi nimittäin olla viikossa vähintään kaksi täysin alkoholitonta päivää. Vaikka viitenä päivänä nauttisitkin muutaman cocktailin, on tärkeää pitää viikossa kaksi välipäivää, jolloin et juo mitään alkoholisia juomia. Tee näin, ja kehosi kiittää!
Onnistuuko tämä helposti sinulta, vai tuleeko tämän saavuttaminen olemaan vaikeaa?
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Bladen Online
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- 8 vaatetta, jotka tulisi löytyä jokaisen yli 60-vuotiaan naisen vaatekaapista
- Nämä 5 pelottavaa merkkiä paljastavat, että kumppanisi valehtelee sinulle päin naamaa
- 5 merkkiä, jotka paljastavat ettei kumppanisi luota sinuun lainkaan
- Jos sinulla on ruskeat silmät, käytä näitä huulipunavärejä – korostaa kauneuttasi
- Olet käyttänyt nukkuessasi tyynyä väärin – näin tyynyä tulisi käyttää
- Tätä lasten harrastamaa asiaa suositellaan aikuisille, joilla on vaikeuksia nukahtamisessa
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- 10 vinkkiä, joiden avulla saat poikaystäväsi kosimaan sinua
- Nämä 10 merkkiä kertovat ettet ole koskaan menossa naimisiin
- Tämä on kaikkein älykkäin horoskooppimerkki – tarkista kuulutko sinä heihin
- Tee päivittäin nämä 5 aamurutiinia, jos olet yli 50-vuotias nainen
- Jos mies tekee naiselleen nämä 6 asiaa, on hän todella rakastunut
- Asiantuntija kertoo: Nämä 6 merkkiä paljastavat jo etukäteen, että mies on huono sängyssä
- Nainen: Näitä vaatteita et saisi enää käyttää, jos olet yli 50-vuotias – tyylimoka
- Juo lasi sitruunavettä aamulla ja huomaat 10 muutosta kehossasi
- Mies kertoo: 7 yleisintä syytä, miksi mies pettää naista
- Nämä 6 tapaa nukkua tekevät parisuhteesta paremman – kannattaa tehdä nämä muutokset
- Tutkimus paljastaa: Jos syöt päivällisesi tähän kellonaikaan, laihdut tehokkaimmin
- Jos kumppanisi pettää on siitä sinulle itseasiassa hyötyä – lue, miten