Näin monta päivää sinulla pitäisi olla viikossa, kun et juo ollenkaan alkoholia
Toteutuuko sinulla tämä määrä?
Suurin osa meistä kuluttaa ainakin jonkin verran alkoholia säännöllisesti. Pienet ja kohtuulliset määrät ovatkin ihan ok, eikä niistä tarvitse huolestua.
Jos alkoholin kulutus kuitenkin kasvaa liian suureksi, voi kehosi kärsiä merkittävistä terveysriskeistä, kuten maksakirroosista, ylipainosta ja korkeasta verenpaineesta.
Yleensä alkoholista puhuttaessa keskitytään pelkkään kerralla juotuun määrään, eli kuinka monta alkoholiannosta yhden illanvieton tai päivän aikana saisi juoda.
On kuitenkin myös tärkeää miettiä viikoittaista kulutusta ja hieman isompaa mittakaavaa.
Sinulla pitäisi nimittäin olla viikossa vähintään kaksi täysin alkoholitonta päivää. Vaikka viitenä päivänä nauttisitkin muutaman cocktailin, on tärkeää pitää viikossa kaksi välipäivää, jolloin et juo mitään alkoholisia juomia. Tee näin, ja kehosi kiittää!
Onnistuuko tämä helposti sinulta, vai tuleeko tämän saavuttaminen olemaan vaikeaa?
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Bladen Online
LUE MYÖS:
- 8 karua totuutta parisuhteista – asioita, jotka ymmärtää vasta kokemuksen kautta
- Jos isä tekee edes puolet näistä asioista, hän on todellinen helmi
- Miehen lempiseksiasento voi paljastaa, millainen hän on luonteeltaan
- Jos nämä 10 asiaa pitävät paikkansa, olet löytänyt sielunkumppanisi
- G-pisteestä puhutaan paljon, mutta moni käsitys on pielessä – näiden suhteen miehillä riittää opittavaa
- Haluatko tietää, mitä ihmiset oikeasti ajattelevat? Kiinnitä huomiota näihin 5 asiaan
- Miehen epävarmuus itseään kohtaan voi rasittaa suhdetta – näin tunnistat merkit ajoissa
- Jokainen tekee joskus näitä noloja mokia hygienian suhteen – useimmiten muut huomaavat sen ennen sinua
- Nämä 11 piirrettä löytyvät ihmisistä, jotka muistavat pienimmätkin yksityiskohdat
- Liian moni luottaa tähän pesuohjelmaan – siitä voi olla jopa enemmän haittaa kuin hyötyä
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jos ette tee näitä asioita päivittäin, ette ehkä ole niin rakastuneita kuin luulette
- Ärsyttävätkö pienet ja kutisevat näpyt ihossa? Näin helposti voit välttää ne
- Miehet, näitä asioita tuskin koskaan tulette kuulemaan naisystävältänne
