Näin imetys vaikuttaa äidin kehoon ja mieleen – 5 hyötyä, joita moni ei osaa odottaa

Imetys tukee äidin hyvinvointia fyysisesti ja henkisesti.

Kun puhutaan imetyksestä, huomio kohdistuu ymmärrettävästi vauvaan. Rintamaito on tärkeää ravintoa pienelle – eikä syyttä. Mutta samalla imettäminen tekee hyvää myös sinulle, joka imetät.

Tämä näkökulma jää helposti taka-alalle. Siksi on hyvä pysähtyä miettimään, mitä kaikkea imetys voi antaa äidille tai muulle imettävälle vanhemmalle. Pienetkin imetyshetket vaikuttavat kehoon, mieleen – ja pitkällä aikavälillä koko terveyteen.

Suomessa vietetään imetysviikkoa vuosittain viikolla 40. Imetyksen tuki ry:n mukaan sen tavoitteena on nostaa imetyksen merkitys esiin yhteiskunnallisessa keskustelussa ja saavuttaa konkreettisia tuloksia imetyksen tukemisessa. Osana tätä keskustelua on tärkeää muistuttaa, että imetys on hyväksi myös imettävän omalle hyvinvoinnille.

Miten imetys tukee äidin hyvinvointia?

Imetys tuo mukanaan sekä nopeita että pitkän aikavälin hyötyjä. Tässä tärkeimmät:

1. Edistää palautumista synnytyksestä
   Imetys saa kohdun supistumaan, mikä nopeuttaa toipumista ja vähentää jälkivuotoa.
2. Kohentaa mielialaa ja vähentää stressiä
   Imettäessä keho erittää oksitosiinia, joka rauhoittaa, helpottaa rentoutumista ja lisää luottamuksen tunnetta. Imettävät äidit sairastuvat harvemmin synnytyksen jälkeiseen masennukseen.
3. Vähentää riskiä sairastua moniin sairauksiin
   Pitkä imetys pienentää riskiä sairastua esimerkiksi rintasyöpään, munasarjasyöpään, tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin. Jokainen imetetty vuosi vähentää rintasyövän riskiä noin 4 prosenttia.
4. Tukee terveyttä raskausdiabeteksen jälkeen
   Jos sinulla on ollut raskausdiabetes, imetys pienentää riskiä sairastua myöhemmin tyypin 2 diabetekseen.
5. Voi helpottaa painonhallintaa
   Monet äidit kokevat, että imetys auttaa painonpudotuksessa synnytyksen jälkeen, sillä se kuluttaa energiaa ja tukee kehon palautumista raskauden jäljiltä.

Imetys ei aina suju itsestään, eikä jokainen polku ole samanlainen. Mutta jos imetys on osa arkeasi, on hyvä tietää, että jokainen imetyskerta on tärkeä niin sinulle kuin vauvalle.

Jaa tämä vinkki eteenpäin myös muille äideille.

Lähde: Imetys.fi, THL,Terveyskylä