Näillä pienillä virheillä teet kahvistasi epäterveellisen – kannattaa varoa jos juo kahvia päivittäin
Kahvi on monelle välttämättömyys aamun aloituksessa ja iltapäivällä on ihana juoda kahvi vaikkapa pullan ohessa. Mitä useammin juot kahvia, sitä tärkeämpää sinun kuitenkin on kiinnittää huomiota seuraaviin asioihin, jotka tekevät kahvistasi epäterveellisen.
Tutkimukset ovat todenneet, että kun juot tietyn määrän kahvia säännöllisesti, on sillä positiivia vaikutuksia terveyteesi. Kahvissa on nimittäin antioksidantteja ja muita ravintoaineita, jotka voivat muun muassa vähentää laskea kehon tulehdustiloja, pienentää Parkinsonin taudin riskiä, suojata maksaasi, vahvistaa dna:tasi, ja pienentää peräsuolisyövän riskiä.
Sillä on kuitenkin paljon merkitystä, millaisena kahvisi juot. Hyvin tärkeässä roolissa on maito. Varsinkin jos tykkäät juoda maitokahveja, olisi sinun tärkeää miettiä, millaista maitoa käytät. Jos juot päivittäin lattea ja cappuccinoa, saat melkoisesti ylimääräisiä kaloreita, jos käytät kahvissasi aina täysmaitoa tai baristamaitoja. Kokeile sen sijaan rasvatonta maitoa tai vaikkapa mantelimaitoa.
Jos puolestaan käytät mielessäsi kahvissa sokeria, sekin on runsaassa käytössä huono asia, sillä se aiheuttaa kehossa tulehdusta, lisää painoa ja aiheuttaa hampaiden reikiintymistä. Muista, että kahvin muokkaaminen jälkiruoaksi kermavaahdon, jäätelön sekä erilaistan kastikkeiden kera on syytä toteuttaa vain harvoin. Kyseessä nimittäin ei enää silloin ole kahvi, vaan todellinen herkkupommi. Asiantuntija kertoo, että kastikkeilla, kermavaahdolla ja erilaisilla siirapeilla koristeltu kahvi saattaa sisältää jopa yli 500 kaloria!
Vaikka kahvi itsessään onkin maltillisissa määrissä juotuna terveellistä, liian rasvainen maito, sokeri, makeutusaineet ja erilaiset makeat lisukkeet pilaavat sen positiiviset vaikutukset.
Jaa artikkeli myös kahvia juoville ystävillesi!
Lähde: Health Digest
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan