Jenny Ueberberg / Unsplash
Kahvi on monelle välttämättömyys aamun aloituksessa ja iltapäivällä on ihana juoda kahvi vaikkapa pullan ohessa. Mitä useammin juot kahvia, sitä tärkeämpää sinun kuitenkin on kiinnittää huomiota seuraaviin asioihin, jotka tekevät kahvistasi epäterveellisen.
Tutkimukset ovat todenneet, että kun juot tietyn määrän kahvia säännöllisesti, on sillä positiivia vaikutuksia terveyteesi. Kahvissa on nimittäin antioksidantteja ja muita ravintoaineita, jotka voivat muun muassa vähentää laskea kehon tulehdustiloja, pienentää Parkinsonin taudin riskiä, suojata maksaasi, vahvistaa dna:tasi, ja pienentää peräsuolisyövän riskiä.
Sillä on kuitenkin paljon merkitystä, millaisena kahvisi juot. Hyvin tärkeässä roolissa on maito. Varsinkin jos tykkäät juoda maitokahveja, olisi sinun tärkeää miettiä, millaista maitoa käytät. Jos juot päivittäin lattea ja cappuccinoa, saat melkoisesti ylimääräisiä kaloreita, jos käytät kahvissasi aina täysmaitoa tai baristamaitoja. Kokeile sen sijaan rasvatonta maitoa tai vaikkapa mantelimaitoa.
Jos puolestaan käytät mielessäsi kahvissa sokeria, sekin on runsaassa käytössä huono asia, sillä se aiheuttaa kehossa tulehdusta, lisää painoa ja aiheuttaa hampaiden reikiintymistä. Muista, että kahvin muokkaaminen jälkiruoaksi kermavaahdon, jäätelön sekä erilaistan kastikkeiden kera on syytä toteuttaa vain harvoin. Kyseessä nimittäin ei enää silloin ole kahvi, vaan todellinen herkkupommi. Asiantuntija kertoo, että kastikkeilla, kermavaahdolla ja erilaisilla siirapeilla koristeltu kahvi saattaa sisältää jopa yli 500 kaloria!
Vaikka kahvi itsessään onkin maltillisissa määrissä juotuna terveellistä, liian rasvainen maito, sokeri, makeutusaineet ja erilaiset makeat lisukkeet pilaavat sen positiiviset vaikutukset.
Jaa artikkeli myös kahvia juoville ystävillesi!
Lähde: Health Digest
Ota 20 ilmaiskierrosta
Ei omaa rahaa, ei riskiä
- Avaa pelitili Lucky Dinolle.
- Saat heti ilman omaa rahaa 20 ilmaiskierrosta Narcos-peliin!
- Tallettajille lisäksi jopa 400€ bonus + 100 ilmaiskierrosta lisää.