Näiden 7 ohjeen avulla sinusta tulee parempi puoliso – yksi tärkeä asia on syödä riittävästi!

Parisuhde harvoin säilyy muuttumattomana vuodesta toiseen.
Siihen vaikuttavat mm. elämän muuttuvat olosuhteet, kuten paremmat ja huonommat ajat. Hyvässä parisuhteessa onkin tärkeä kääntyä tutkimaan omaa itseään ja sitä, miten muuttuvat olosuhteen omaan itseen vaikuttavat, mielentilasta käyttäytymiseen.
Lisäksi on hyvä tutkailla omia uskomuksia ja sitä, mikä ohjaa omia tekoja ja ajatuksia.
Tieteelliset todisteet tukevat ajatusta, että yksin ei kukaan voi hyvää parisuhdetta luoda. Molempien panos on tärkeää, näillä asioilla voit tehdä oman osuutesi suhteen eteen, eli tehdä itsestäsi paremman puolison.
1. Huolehdi, että saat riittävästi unta
Se, että huolehdit omasta itsestäsi, on aina hyväksi myös parisuhteelle. Unenpuute voi paitsi vaikuttaa energiaasi, se myös vie henkisiä voimavaroja ja alentaa mielialaa. Väsymys vaikuttaa myös itsehillintään. Itsehillinnällä on suuri rooli parisuhteen onnistumisen kannalta: Ne, joilla on korkeampi itsehillintä, pystyvät vastaamaan rakentavammin kumppaneilleen.
2. Tee tekoja, joilla on väliä
– Ole positiivinen. Ilmaise onnea ja mielihyvää, kun vietätte aikaa yhdessä.
– Ymmärrä toista. Kuuntele, anna anteeksi, pyydä anteeksi ja älä tuomitse.
– Anna lupaus. Varsinkin lupaus siitä, että uskot yhteiseen tulevaisuutenne.
– Ole avoin. Jaa tunteitasi ja kannusta kumppaniasi tekemään samoin.
– Tasapuolinen vastuu. Molemmilla on oma vastuu perheen, talouden ja suhteen kannalta.
– Muista ja hyödynnä verkosto. Vietä aikaa myös kumppanille tärkeiden ihmisten kanssa.
3. Ilmaise kiitollisuutesi
Kiitollisuutta saatetaan kokea mielessä, mutta kerrotko sen ääneen? On käynyt ilmi, että kiitollisuuden tunteiden jakaminen liittyy positiivisiin kumppanikäsitykseen ja halukkuuteen ratkaista suhdeongelmia, mikä auttaa ylläpitämään terveellisiä suhteita.
4. Älä ole nälissäsi
Yleisesti hyvinvoinnin osalta suositellaan terveellistä ruokavaliota, mutta suhteen hyvinvoinnin osalta on syytä välttää myös nälkää. Kun olet nälkäinen, viha ja aggressiivisuuden tunne ovat todennäköisempiä, jotka kiistämättä vaikuttavat myös parisuhteeseen.
5. Ole nöyrä
Nyt on hyvä aika tarkistaa oma ego. Nöyryys suhteessa antaa tilaa toiselle ja auttaa mm. antamaan toiselle anteeksi, joka vaikuttaa suhteen laatuun.
6. Vietä laatuaikaa kumppanin kanssa
Vaikka olette paljon yhdessä, muistakaa viettää nimenomaan laatuaikaa yhdessä. Sillä vaikka kumppanit viettäisivät vähemmän aikaa yhdessä, mutta jos tämä aika on laatuaikaa, voi suhde paremmin.
7. Ole kiltti itsellesi
Jotta voisit olla paras kumppani, aloita olemalla ystävällinen itsellesi. Tieteellisiä todisteita löytyy paljon tukemaan ajatusta, että myötätunto on hieno perusta terveelle kumppanuudelle. Myötätunto myös omaa itseään kohtaan kasvattaa myös muiden ihmisten hyväksyntää.
Jaa juttu, jotta maailmassa olisi enemmän parempia puolisoita!
Lähde: Psychology Today
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä