Älä tee viikonloppuisin näitä virheitä, jotka voivat pilata koko tulevan viikkosi

Mietitkö koskaan viikonloppuisin jo tulevaa viikkoa? Se kannattaisi, koska voit jopa pilata koko tulevan viikon, jos teet viikonlopun aikana erilaisia virhetekoja.
Kun viikonloppu koittaa, monet ovat todella väsyneitä raskaasta viikosta. Ei ole ihme, että silloin viikonloppu halutaan käyttää rentoutumiseen ja nukkumiseen, mutta myös seurusteluun. On kuitenkin viisi yleistä virhettä, joita ihmiset tekevät vapaapäiviensä aikana. Katso tästä alta, että et tee itse niitä, jos haluat että viikonlopun jälkeiset arkipäivät sujuisivat hyvin.
Virhe 1: Heräät liian myöhään
Moni haluaa nukkua viikonloppuaamuina pitkään, mutta asiantuntijoiden mukaan se ei kannata. Jos unirytmiin tulee paljon eroja, se ei ole terveyden kannalta hyvä asia. Kun herää joka aamu suunnilleen samaan aikaan, tulee myös mentyä nukkumaan suunnilleen samaan aikaan. Jos ei ole päivän aikana hereillä tarpeeksi monta tuntia, ei uni tule illalla kovin helposti. Kun arkena pitää taas herätä aikaisin, ei ehkä ole nukkunut tarpeeksi monta tuntia, kun uni ei ole tullut illalla tarpeeksi aikaisin.
Virhe 2: Et juo vettä heti aamusta
Aamun ensimmäisen juoman ei kannata olla esimerkiksi kahvi. Vaikka aamulla ei janottaisi, kannattaa silti juoda lasillinen vettä, jotta pysyy nesteytettynä. Moni voi unohtaa tämän rutiiniin viikonloppuisin, kun on mukava esimeriksi vain lojua aamu sängyssä. Siksi sängyn viereen kannattaa varata aamua varten vesilasillinen.
Virhe 3: Et tee rutiineja aamuille
Arkiaamuisin on helppoa pitää kiinni rutiineista. Mutta viikonloppuisin niitä ei monilla ole, joten siksi ei tule herättyä samoihin aikoihin kuin arkisin. Jos viikonloppuaamuina olisi jotain rutiineja, esimerkiksi kuntosalillakäynti, tulisi aamullakin herättyä ajoissa.
Virhe 4: Et valmistaudu tulevaan viikkoon
Viikonloppuisin haluaa toki rentoutua, mutta silloin kannattaisi hyödyntää vähän sitä, että on ylimääräistä aikaa. Jos tulevalla viikolla on kiire, ehkä jonkin pienen tehtävän teko jo viikonloppuna helpottaisi tulevaa viikkoa. Tehtävän ei tarvitse olla työtehtävä. Se voi olla esimerkiksi viikon aterioiden teko etukäteen. Ne voi pistää esimerkiksi pakastimeen odottamaan kiireisiä arkipäiviä, jolloin ei ehdi kokkaamaan.
Virhe 5: Et mene käymään ulkona
Kun herää, kannattaisi käydä ulkoilemassa pian sen jälkeen. Se virkistää ja sillä voi olla suotuisa merkitys myös seuraavan yön unenlaatuun. Aamuvalolle altistuminen voi antaa seuraavana yönä paremmat yöunet.
Lähde: Huffpost
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä