Joka vuosi suurempi määrä suomalaisia vaihtaa ruokavalionsa veganismiin. Eikä vain suomalaiset vaan yhä useampi ympäri maailmaa, mukaan lukien useita huippu urheilijoita ja kehonrakentajia. Jos itsellesi on jäänyt vielä hämärän peittoon tämän elämäntavan syyt ja seuraukset niin tässä sinulle 8 syytä siirtyä veganismiin! Olemme koonneet myös muita vinkkejä terveelliseen elämään jotka kannatta tsekata!

1. Kavenna vyötäröä ja lisää energisyyttä

Moni tietääkin jo punaisen ja käsitellyn lihan negatiivisista vaikutuksista. Maailman terveysjärjestö on kehottanut vähentämään lihan syöntiä sen ollessa yhteydessä niin syöpään kuin ylipainoonkin.

Veganismi on erinomainen tapa siirtyä terveellisempään ruokavalioon. Ruokavalion vaihdos on monelle hyvä paikka tutkia ravinnon saantiaan ja monipuolinen vegaaninen ruokavalio tarjoaakin keholle hyvän kombinaation vitamiineja, antioksidantteja ja hyviä rasvoja, joita moni ei saa tarpeeksi.

Hyvä vegaaninen dieetti auttaakin monia tiputtamaan painoa ja saamaan lisää energiaa päivittäiseen tekemiseen!

2. Vegaanius on elämäntapa

Moni ajattelee vegaaniutta vain ruokavaliona, mutta siihen kuuluu kaikkien eläinperäisten tuotteiden välttäminen. Nahkatakkien tuottaminen aiheuttaa samoja ongelmia ilmastolle kuin lihan syöminenkin. Tästä ei kuitenkaan kannata huolestua, sillä aktiviteettien puolella ei sinun täydy luopua mistään. Pelasitpa tennistä kavereittesi kanssa tai kävitpä nettikasinolla vapaa-aikanasi, ei sinun täydy luopua rakkaista harrastuksistasi, pääset vaikka heti pelaamaan vegaanisesti ilman rekisteröitymistä ja olet vain puhelun päässä hyvästä tennissessiosta!

3. Paras tapa auttaa eläimiä

Monelle tärkeä argumentti on eläimien auttaminen. Keskiverto kana elää 30 päivää ennen teuraaksi joutumista ja vasikat erotetaan heti syntymästään emoistaan, että kaupan hyllylle saataisiin maitoa. Tämän lisäksi kasvanut lihan kysyntä on ajanut maapallon biomassan päälaelleen, 96% maailman biomassasta on nyt ihmisiä ja karjaa. Karjatalous onkin osaltaan ajanut villieläimet ahdinkoon, samalla kun se on ajanut myös karjan ahdinkoon. Helpoin tapa auttaa eläimiä on olla syömättä niitä, mutta hauskan pitoon kannattaa katso tästä uudet kasinot 2019 jotka ovat täysin eläinystävällisiä!

4. Vegaaniruoka on herkullista

Uusiin tapoihin siirtyminen on aina vaikeaa, ja monelle onkin hankalaa heittää vanha reseptikirja ulos ikkunasta. Kuitenkaan tätä ei kannata murehtia liikaa sillä vegaaniruoka tarjoaa laajan kirjon maukkaita mahdollisuuksia!

Intialaiset curryt ja aasialaiset wokit saavat veden herahtamaan kenen tahansa kielelle! Vegaaniseen ruokavalioon siirtyminen mahdollistaakin myös uusien reseptien oppimisen. Kun teet kotona herkullisia uusia reseptejä tiedät mitä laitat kehoosi ja voit olla varma, että ruokasi on terveellistä. Nykyään myös ulkona syöminen on vegaanille helppoa, kun ravintoloiden listoihin on ilmestynyt maukkaita ja eettisiä vegaanisia vaihtoehtoja.

5. Ei tarpeeksi proteiineja? Mieti uudestaan!

Yleinen argumentti veganismia vastaan kuuluu, että kasvikset eivät ole riittävä proteiinin lähde. Tällä väittämällä ei ole mitään tieteellistä perää. 100 grammaa jauhelihaa sisältää yleensä alle 20 grammaa proteiinia, siinä missä esimerkiksi nopeasti yleistyvä seitan sisältää 30 grammaa proteiinia. Tofusta löytyy proteiinia niin ikään melkein 20 grammaa, mutta alhaisemmilla kalorimäärillä.

Proteiinin saanti ei olekaan niin suuri ongelma kuin moni on kuvitellut. Sen sijaan esimerkiksi Jimi Sitko ja Kenneth G Williams ovat oivia esimerkkejä vegaani kehonrakentajista. Vegaanista ruokavaliota seuraa myös entinen MMA mestari Mac Danzig, Formula 1 moninkertainen maailmanmestari Lewis Hamilton ja monen Wimbledonin kotiin pokannut Venus Williams.

Jos huippu-urheilijat saavat proteiininsa kasviksista, niin kyllä muutkin niillä pärjäävät!

6. Kohonnut terveys

Toki vegaanina voi myös syödä epäterveellisesti, mitä kutsutaankin yleisesti sipsikalja-veganismiksi. Kuitenkin moni vegaaniruokavalioon siirtyvä kokee terveytensä kohonneen. Ja tähän on varmasti useita syitä. Jos olet aina syönyt lihaa, et ole voinut huomata, että voit ehkä paremmin ilman sitä. Myös uuteen ruokavalioon siirtyminen saa monet katsomaan omia ruokailutottumuksiaan ja ravinnonsaantiaan, joka itsessään parantaa jo monen terveyttä.

7. Ruoki koko planeetta

Karjan ylläpito on todella tehoton tapa ruokkia ihmiskuntaa. Eläinten ylläpito vie tilaa, mutta ennen kaikkea eläinten ruokkiminen vaatii valtavan määrän viljelyalaa. Tämä kaikki johtaa siihen, että pelloilla missä voitaisiin viljellä ruokaa, viljelläänkin eläinten rehua. Jos pellot laitettaisiinkin hyötykäyttöön, eli ruuan kasvatukseen, ei Amazonin karjatilallisilla välttämättä olisi tarve polttaa metsää saadakseen lisää tilaa epätehokkaalle karjataloudelle.

8. Pelasta planeetta

Yksi ihminen harvoin pääsee pelastamaan maailmaa, mutta veganismi on yksi päätös, joka varmasti vie maailmaa parempaan suuntaan ja vähentää hiilijalanjälkeäsi. Näytä siis esimerkkiä, anna armoa eläimille ja vähennä rasitusta planeetalle ja syö herkullisia ruokia samalla – siirry veganismiin!

Kommentit

Kommenttia