Elämäntapamuutokset eivät usein onnistu, koska lähestymme niitä väärällä tavalla.

Käsi pystyyn: oletko sinäkin joskus yrittänyt tehdä elämäntapamuutosta, ja vaikka olet vakaasti päättänyt onnistua, epäonnistut tavoitteessasi silti?

Aika monta kättä varmaankin nousi pystyyn, eikä ihme!

Elämäntapamuutokset epäonnistuvat usein, sillä moni meistä yrittää saavuttaa aivan liian nopeasti tavoitteensa, eikä anna itselleen tarpeeksi aikaa pysyvään muutokseen.

Kokeile seuraavia neuvoja, jos sinkin haluat tehdä elämäntapamuutoksen.

  1. Valitse alkuun vain yksi asia, jonka haluat muuttaa tai saavuttaa, ja ota pieniä askeleita sitä kohti.
  2. Aloita heti, äläkä siirrä aloitusta tulevaisuuteen. Ole sinnikäs, ja ota pieni askel oikeaan suuntaan joka päivä.
  3. Tee pienistä askeleista koko ajan pidempiä: jos kävelit eilen kilometrin, kävele seuraavaksi 1,5 kilometriä.
  4. Laajenna muutokset hiljalleen myös muihin elämäsi osa-alueisiin. Jos aloitit lisäämällä liikuntaa elämääsi, aloita pikkuhiljaa muutokset myös ruokavaliossasi ja nukkumisessa.
  5. Keskity pieniin askeliin ja niissä onnistumiseen; älä keskity itse lopputavoitteeseen.

Kokeile sinäkin näitä keinoja!

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Skilled at Life

Aiheet elämäntapamuutos Elämäntavat Hyvinvointi Inspiraatio Minä Oma hyvinvointi Terveys