5 pientä askelta, joiden avulla oikeasti onnistut elämäntapamuutoksessa

Elämäntapamuutokset eivät usein onnistu, koska lähestymme niitä väärällä tavalla.
Käsi pystyyn: oletko sinäkin joskus yrittänyt tehdä elämäntapamuutosta, ja vaikka olet vakaasti päättänyt onnistua, epäonnistut tavoitteessasi silti?
Aika monta kättä varmaankin nousi pystyyn, eikä ihme!
Elämäntapamuutokset epäonnistuvat usein, sillä moni meistä yrittää saavuttaa aivan liian nopeasti tavoitteensa, eikä anna itselleen tarpeeksi aikaa pysyvään muutokseen.
Kokeile seuraavia neuvoja, jos sinkin haluat tehdä elämäntapamuutoksen.
- Valitse alkuun vain yksi asia, jonka haluat muuttaa tai saavuttaa, ja ota pieniä askeleita sitä kohti.
- Aloita heti, äläkä siirrä aloitusta tulevaisuuteen. Ole sinnikäs, ja ota pieni askel oikeaan suuntaan joka päivä.
- Tee pienistä askeleista koko ajan pidempiä: jos kävelit eilen kilometrin, kävele seuraavaksi 1,5 kilometriä.
- Laajenna muutokset hiljalleen myös muihin elämäsi osa-alueisiin. Jos aloitit lisäämällä liikuntaa elämääsi, aloita pikkuhiljaa muutokset myös ruokavaliossasi ja nukkumisessa.
- Keskity pieniin askeliin ja niissä onnistumiseen; älä keskity itse lopputavoitteeseen.
Kokeile sinäkin näitä keinoja!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Skilled at Life
- Näiden 10 askeleen avulla pääset yli erosta
- Nämä ovat 8 terveellisintä herkkua, joita voit syödä hyvällä omallatunnolla
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, kun olet flunssassa
- Luetuimmat
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, eroatte muita todennäköisemmin
- 20 pientä ja hyvää tekoa, jotka tekevät suuren vaikutuksen – ”Annat jonkun mennä jonossa ohitsesi…”
- Nainen deittailee vain miehiä, joilla on eräs sama nimi – Tämä outo tapa kuitenkin toimii
- Jos sinulla on tämä luonteenpiirre, saat pettävän kumppanin kiinni muita todennäköisemmin
- Et ymmärrä tekeväsi näitä 7 asiaa, jos olet introvertti
- Jos huomaat itsessäsi nämä 15 merkkiä, olet kyvykkäämpi nainen kuin uskotkaan
- Kestävässä avioliitossa tehdään joka vuosi nämä 7 asiaa
- Tee aina nämä 5 aamurutiinia, jos olet yli 50-vuotias nainen
- Jos kurkkusi on kipeä, syö tätä pehmeää herkkua, joka vie kivun mennessään
- Nämä 5 merkkiä kertovat, että olet löytänyt elämäsi rakkauden
- Nämä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat laihtua
- Jos olette näin pitkän ajan kihloissa, eroatte muita todennäköisemmin
- Nämä haistamiseen liittyvät outoudet voivat olla merkkejä alkavasta dementiasta
- Nämä miesten teot sytyttävät naisen – Onko sinuun jo kokeiltu?
- Lääkäri varoittaa: Älä koskaan käytä tätä suosittua ravintolisää, kun olet flunssassa
- Jos sinulla on tämä luonteenpiirre, saat pettävän kumppanin kiinni muita todennäköisemmin