5 pientä askelta, joiden avulla oikeasti onnistut elämäntapamuutoksessa
![Woman resting on a couch in the night at home](https://www.nainen.com/app/uploads/2020/12/stressiton-scaled.jpeg)
Elämäntapamuutokset eivät usein onnistu, koska lähestymme niitä väärällä tavalla.
Käsi pystyyn: oletko sinäkin joskus yrittänyt tehdä elämäntapamuutosta, ja vaikka olet vakaasti päättänyt onnistua, epäonnistut tavoitteessasi silti?
Aika monta kättä varmaankin nousi pystyyn, eikä ihme!
Elämäntapamuutokset epäonnistuvat usein, sillä moni meistä yrittää saavuttaa aivan liian nopeasti tavoitteensa, eikä anna itselleen tarpeeksi aikaa pysyvään muutokseen.
Kokeile seuraavia neuvoja, jos sinkin haluat tehdä elämäntapamuutoksen.
- Valitse alkuun vain yksi asia, jonka haluat muuttaa tai saavuttaa, ja ota pieniä askeleita sitä kohti.
- Aloita heti, äläkä siirrä aloitusta tulevaisuuteen. Ole sinnikäs, ja ota pieni askel oikeaan suuntaan joka päivä.
- Tee pienistä askeleista koko ajan pidempiä: jos kävelit eilen kilometrin, kävele seuraavaksi 1,5 kilometriä.
- Laajenna muutokset hiljalleen myös muihin elämäsi osa-alueisiin. Jos aloitit lisäämällä liikuntaa elämääsi, aloita pikkuhiljaa muutokset myös ruokavaliossasi ja nukkumisessa.
- Keskity pieniin askeliin ja niissä onnistumiseen; älä keskity itse lopputavoitteeseen.
Kokeile sinäkin näitä keinoja!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Skilled at Life
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää