3 ruokavaliosta löytyvää syypäätä kuivaan ja nopeasti ikääntyvään ihoon
Jos sinulla on kuiva iho ja olet koittanut päästä ongelmasta eroon onnistumatta, kannattaisi kiinnittää huomiota ruokavalioosi.
Monilla meistä on luonnostaan kuiva iho ja se kuivuu iän myötä yhä enemmän. Jotta iho näyttää hehkuvalta, nuorekkaalta ja hyvältä, ei se voi olla kuiva. Pelkkä rasvaaminen ei välttämättä auta. Silläkin on väliä, mitä pistät kurkustasi alas. Esimerkiksi vettä on syytä juoda tarpeeksi. Mutta on muutama juoma ja ruoka, joita taas ei kannata juoda eikä syödä, jos ei halua kuivaa ihoa.
Välttele näitä, jos ongelmasi on liian kuiva iho
Ruokavalion on syytä olla tasapainoinen ja täynnä ravinteita, jos haluaa että iho näyttää hyvältä. Silloin ruokavaliosta kannattaa myös poistaa nämä alla olevat, jos ei halua, että iho kuivuu turhaan.
1. Puhdistetut sokerit
On todennäköistä, että syömäsi makeat herkut kuivattavat ihoasi. Varsinkin puhdistettua sokeria sisältävät herkut tekevät niin. Jos sellaisia syö liikaa, ne myös ikäännyttävät, koska ne tekevät vauriota ihon kollageeni- ja elastiiniproteiineille. Se heikentää ihon eheyttä ja joustavuutta, joka tekee ihosta alttiin kuivumiselle ja rypyille.
2. Suolaiset välipalat
Myös liika suola kuivattaa ihoa. Suola vetää osmoottisen paineen vuoksi vettä pois soluista, myös ihosoluista, joka johtaa ihon kuivumiseen. Siksi ruokia kannattaa suolan sijaan maustaa esimerkiksi sitruunalla, pippureilla sekä kuivatuilla yrteillä.
3. Kahvi
Myös kahvinjuontia kannattaa rajoittaa, jos et halua, että iho kuivuu liikaa. Kahvissa oleva kofeiini toimii diureettina, joka vetää vettä soluista ja erittää sitä munuaisten ja virtsateiden kautta. Yksi kupillinen kahvia vuo tuoda erilaisia terveyshyötyjä, mutta toinen kupillinen voi jo edesauttaa liikaa ihon kuivumista. Kahvin sijaan kannattaisi juoda esimerkiksi vihreää teetä.
Lähde: Shefinds
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan