Söitkö viikonloppuna liikaa roskaruokaa? – katso millä ravinnolla viikko kannattaisi siinä tapauksessa aloittaa

Söitko viikonloppuna roskaruokaa, koska et ehtinyt kokkaamaan? Ovathan hampurilaiset ja pitsat todella nautinnollista syötävää, mutta suolistolle niiden syöminen ei tee hyvää.
Jos olo tuntuu nyt tukalalta, turvonneelta ja suolisto ei tunnu olevan ihan kunnon terässä, saat tästä nyt Indian Express-sivuston ohjeet siihen, mitä juuri nyt kannattaa syödä ja juoda. Saat niiden avulla suolistosi nopeasti parempaan kuntoon.
Valkosipuli
Valkosipulista on apua monien sieni- ja bakteeritulehdusten torjunnassa. Voit lisätä valkosipulia moniin aterioihin, mutta parhaiten se toimii, kun se syödään raakana, silloin kun siinä olevat entsyymit ovat vielä elossa, tuoreita ja eläviä. Valkosipulia voidaan ottaa myös kapselina, jos et nauti sen mausta.
Tietyt vihannekset
Vihannekset, kuten parsakaali ja kukkakaali, sisältävät rikkiä ja antioksidantteja, jotka vähentävät kehon tulehduksia. Kuidulla rikastettuna ne auttavat myös puhdistamaan paksusuolta. Parsakaali on voimanlähde, jossa on paljon ravinteita, kuten C-vitamiinia ja D-vitamiinia, jotka auttavat suojaamaan kehoasi tulehduksilta. Niitä tulisi syödä keitettyinä.
Vihreä banaani
Vihreät banaanit sisältävät kuitua ja tärkkelystä, jonka suolistobakteerit hajottavat ja syövät, jossa muodostuu samalla suuri määrä probiootteja. Näissä banaaneissa on vastustuskykyistä tärkkelystä, joka vaikuttaa positiivisesti suoliston terveyteen ja lisää suolen toimintaa. Se myös saa nälän pysymään pitkään poissa.
Omenaviinietikka
Monet suolisto-ongelmat ovat seurausta alhaisesta mahahapon määrästä, jolloin taudinaiheuttajat pääsevät lisääntymään. Omenaviinietikan juominen päivittäin auttaa sulattamaan ruoan kunnolla, puhdistamaan kehoa ja tasapainottamaan kehon pH-tasoja.
Omenaviinietikka on ainesosa, joka tunnetaan pektiininä, jota saadaan etikassa olevista omenoista. Pektiini toimii hyvänä suoliston probioottien lähteenä.
Inkivääri
Tuore inkivääri auttaa mahahapon tuotannossa ja stimuloi ruoansulatuskanavaa pitämään ruokaa liikkeessä suolistossa. Lisää tuoretta raastettua inkivääriä keittoihin, muhennoksiin, paistettuihin perunoihin tai vaikka smoothieihin. Kaada kiehuvaa vettä raastetun inkiväärin päälle, jolloin saat virkistävää inkivääriteetä.
Lähde: Indian Express
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia