Söitkö viikonloppuna liikaa roskaruokaa? – katso millä ravinnolla viikko kannattaisi siinä tapauksessa aloittaa
Söitko viikonloppuna roskaruokaa, koska et ehtinyt kokkaamaan? Ovathan hampurilaiset ja pitsat todella nautinnollista syötävää, mutta suolistolle niiden syöminen ei tee hyvää.
Jos olo tuntuu nyt tukalalta, turvonneelta ja suolisto ei tunnu olevan ihan kunnon terässä, saat tästä nyt Indian Express-sivuston ohjeet siihen, mitä juuri nyt kannattaa syödä ja juoda. Saat niiden avulla suolistosi nopeasti parempaan kuntoon.
Valkosipuli
Valkosipulista on apua monien sieni- ja bakteeritulehdusten torjunnassa. Voit lisätä valkosipulia moniin aterioihin, mutta parhaiten se toimii, kun se syödään raakana, silloin kun siinä olevat entsyymit ovat vielä elossa, tuoreita ja eläviä. Valkosipulia voidaan ottaa myös kapselina, jos et nauti sen mausta.
Tietyt vihannekset
Vihannekset, kuten parsakaali ja kukkakaali, sisältävät rikkiä ja antioksidantteja, jotka vähentävät kehon tulehduksia. Kuidulla rikastettuna ne auttavat myös puhdistamaan paksusuolta. Parsakaali on voimanlähde, jossa on paljon ravinteita, kuten C-vitamiinia ja D-vitamiinia, jotka auttavat suojaamaan kehoasi tulehduksilta. Niitä tulisi syödä keitettyinä.
Vihreä banaani
Vihreät banaanit sisältävät kuitua ja tärkkelystä, jonka suolistobakteerit hajottavat ja syövät, jossa muodostuu samalla suuri määrä probiootteja. Näissä banaaneissa on vastustuskykyistä tärkkelystä, joka vaikuttaa positiivisesti suoliston terveyteen ja lisää suolen toimintaa. Se myös saa nälän pysymään pitkään poissa.
Omenaviinietikka
Monet suolisto-ongelmat ovat seurausta alhaisesta mahahapon määrästä, jolloin taudinaiheuttajat pääsevät lisääntymään. Omenaviinietikan juominen päivittäin auttaa sulattamaan ruoan kunnolla, puhdistamaan kehoa ja tasapainottamaan kehon pH-tasoja.
Omenaviinietikka on ainesosa, joka tunnetaan pektiininä, jota saadaan etikassa olevista omenoista. Pektiini toimii hyvänä suoliston probioottien lähteenä.
Inkivääri
Tuore inkivääri auttaa mahahapon tuotannossa ja stimuloi ruoansulatuskanavaa pitämään ruokaa liikkeessä suolistossa. Lisää tuoretta raastettua inkivääriä keittoihin, muhennoksiin, paistettuihin perunoihin tai vaikka smoothieihin. Kaada kiehuvaa vettä raastetun inkiväärin päälle, jolloin saat virkistävää inkivääriteetä.
Lähde: Indian Express
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut