Sitruuna tukee hyvinvointia monella tavalla – 10 hyvää syytä syödä sitä viikottain

Sitruuna tuo ruokaan raikkautta, mutta siitä saa myös monia ravintoaineita. Erityisesti C-vitamiinista ja antioksidanteista tunnettu sitrushedelmä on helppo lisä arjen ruokavalioon.

Tässä listattuna syitä, miksi sitruunaa kannattaa käyttää säännöllisesti.

10 tapaa, joilla sitruuna voi tukea hyvinvointiasi

Voi auttaa ehkäisemään munuaiskiviä. Sitruunan sisältämä sitraatti voi lisätä virtsan sitraattipitoisuutta, mikä voi vähentää joidenkin munuaiskivien muodostumisen riskiä.
Voi helpottaa kurkkukipua. Sitruunamehu ja hunaja ovat monelle tuttu yhdistelmä kurkun ärsytyksen lievittämiseen.
Voi tukea painonhallintaa. Sitruuna sisältää pektiiniä, jonka on esitetty tukevan kylläisyyden tunnetta.
Raikas tapa aloittaa päivä. Moni nauttii aamulla sitruunalla maustettua vettä, joka tuo ruokavalioon hieman C-vitamiinia.
Voi rauhoittaa kutisevaa ihoa. Sitruunamehua on käytetty kotikonstina esimerkiksi hyönteisten pistojen aiheuttaman kutinan lievittämiseen.
Tukee ruoansulatusta. Sitruunamehua käytetään usein osana erilaisia ruoansulatusta tukevia juomia.
Sisältää antioksidantteja. Sitruunan yhdisteet auttavat suojaamaan soluja hapetusstressiltä.
Sisältää myös kaliumia. C-vitamiinin lisäksi sitruunasta saa pieniä määriä kaliumia.
Voi virkistää kuumeessa. Sitruunalla maustettu juoma voi tuntua raikkaalta silloin, kun olo on lämmin ja janoinen.
Sisältyy monipuoliseen ruokavalioon. Sitruunaa käytetään osana tasapainoista ruokavaliota, ja se tuo makua ilman suurta kalorimäärää.